老年人体育锻炼的调查与分析①<br/>——以武汉市区为例

老年人体育锻炼的调查与分析①
——以武汉市区为例

2011-09-25张欣

当代体育科技 2011年1期

关键词：指导员武汉市体育锻炼

张欣

（武汉体育学院经济管理学院湖北武汉 430079）

老年人体育锻炼的调查与分析①
——以武汉市区为例

张欣

（武汉体育学院经济管理学院湖北武汉 430079）

采用问卷调查法、文献资料法、访谈法、现场统计法、以武汉市城区参加体育锻炼的老年人为研究对象,对他们的锻炼动机、项目选择、地点选择、平均年龄等问题进行了调查与分析，并提出了相应的建议，为武汉市老年人参与体育锻炼提供一定的参考。

武汉市区老年人体育锻炼调查与分析

人口老龄化问题是我国21世纪面对的一大问题,体育锻炼是提高社会整体健康水平和老年人生活质量的有效手段。随着经济的发展、生活水平的改善、人寿命的延长，我国老年人口比例越来越大，社会逐渐向老龄化转变，社会老年化的一系列问题已经开始显现出来，而体育活动却是缓解这些问题的一个重要手段，如何使老年体育活动开展的更好，是值得研究的问题。本文以武汉市城区参加体育锻炼的老年人为研究对象,对他们的锻炼动机、项目选择、地点选择、平均年龄等问题进行了调查与分析，并提出了相应的建议，为武汉市老年人参与体育锻炼提供一定的参考。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

以武汉市老年人参与体育活动情况为研究对象。选取洪山广场、鲁巷广场、武汉体育学院家属区的老年人共88人：女性56人、男性24人，平均年龄67.2岁。

1.2 研究方法

采用文献资料法和问卷调查法。设计调查问卷，对研究对象进行问卷调查，发放问卷采用当场发放当场回收的方法。共发放问卷100份,有效回收88份。

2 研究结果与分析

2.1 武汉市区老年体育锻炼的动机分析

调查表明，武汉市城区老年人参加体育锻炼的首要动机是强身健体，这一点与我国其他城市及国外相关调查结果相同，也充分体现了体育锻炼的基本功能。通过调查发现有14%的老年人参加体育锻炼是为了娱乐身心，有13%的老年人参加体育锻炼是为了康复保健，还有一部分老年人是为了人际交往参加体育锻炼，说明武汉市城区老年人参加体育锻炼的动机明确。

2.1.1 武汉市区参加体育锻炼老年人总数及具体人员分布

表1 2009年武汉市区各体育锻炼点老年人参加人数及体育设施情况

2.1.2 参加体育锻炼老年人的层次分析

调查数字显示，参加体育锻炼的老年人中女性占66%、男性仅占34%；约有68%是无文化或小学文化程度，约有31%是中学文化程度，可见老年女性是老年体育锻炼的主力军，同时表明了参加者的文化水平较低，不过文化层次比例与其性别及出生年代是相符的。从参加体育锻炼老年人层次特点分析，这一年龄段的女性一般都从事家庭主妇的角色，她们的体育锻炼中缺乏主见性，同时妇女到了老年，一方面要适应体力与健康的衰退;另一方面要适应在职业、社会角色、家庭地位、人际关系等方面的变化，性格方面也发生很大变化，从而更需要体育组织者和体育指导员的有力帮助。

2.1.3 老年人参加体育锻炼的时间及次数分析

图1 为老年人参加体育锻炼年数的比例

调查结果显示，每次参加锻炼坚持半小时的有2%，64%老年人每次锻炼都坚持一个小时，而每次坚持两个小时的老年人有30%，两小时以上的4%；每周坚持参加一至两次的老年人有19%，每周坚持三至四次的有44%，五次以上的有37%。从结果表明，已经坚持锻炼三年或三年以上的老年人占参加体育锻炼老年人总数的58%，多数老年人能够长期坚持体育锻炼，但是通过访谈了了解到很多老年人对有关的科学锻炼的方法和内容都不了解，很多老年人锻炼的时间不太科学，每次锻炼坚持的时间过长，对于老年人来说，科学合理的锻炼时间为每次锻炼时间在20—43分钟，至于锻炼次数可每日一次，也可每周三至四次。说明老年人体育锻炼的运动量和运动强度必须安排合理，时间过短，不能起到锻炼的效果，而时间过长会造成过度的疲劳，特别是空腹过长时间的运动其伤害性更大的。

2.1.4 老年人参加体育锻炼的项目分析

表2 老年人参加体育锻炼的项目

调查显示，武汉市区老年人经常参加锻炼的项目中，列在前几位的是：慢跑和散步、太极气功、舞蹈、门球等项目。慢跑和散步占参加人数的48%；传统项目气功和太极类项目占参加人数的40.71%；舞蹈类项目占参加人数的10%。三种情况分布表明，跑步类体育活动不受场地限制、花钱少、简便易行，且能有效的提高心肺功能，锻炼效果好，倍受老年人的青睐；传统项目气功和太极类项目强调神行兼备，内外俱练，动静结合、刚柔相济，运动负荷不高，对老年人常见疾病有独到的预防和减缓的作用，越来越多的老年人参加；舞蹈类项目，集音乐美、动作美的各种舞蹈，同样是吸引老年人的积极参加。

2.1.5 老年人参加体育锻炼的目的分析

表3 老年人参加体育锻炼的目的

调查显示，17%的老年人参加体育锻炼是为了娱乐身心，38%的老年人是为了强身健体，26%的老年人是为了康复保健，17%的老年人是为了人际交往。老年人参加体育锻炼的目的与老年人心理特征和生活变化相关，首先由于退休而离开工作的岗位，没有同伴交往和寂寞；其次，家庭成员及家庭生活环境也发生了变化，孩子长大成人，另立门户，老年丧偶或者老年丧子都会使老年人感到寂寞不安和孤独。由于老人面对不健康或疾病状态，常受到死亡的威胁，感到死的恐怖，容易产生不安和抑郁的情绪；但不过也有一些身体健康、生活富裕而少忧患的老年人则心情愉快、精神生活充实，积极乐观的对待生活。说明无论是延年益寿还是增减体质都是老年人们一种乐观向上的精神，参加体育运动不单为老年人自己也为家庭和社会减轻负担，提高生活质量，积极的参与体育锻炼充实余暇时间，消耗体内的过多的能量，保持健康的身体，老年人们在一起又可以调节心情，做到了老有所为、老有所乐、老有所学的目的。

2.2 武汉市区老年人接受体育指导员指导的情况分析

调查显示，64%的老年人在平时的体育锻炼中没有人指导，有人指导的仅占36%，调查还反映55%的老年人希望在平时的体育锻炼中有体育指导员指导，40%的老年人觉得指导员的指导可有可无；69%的老年人对体育指导员的年龄没有任何要求，25%的老年人比较喜欢年纪大一点的体育指导员；在具体的指导方面，31%的老年人希望体育指导员具有一定的体育专业水平，25%的老年人希望具有一定的理论基础，44%的老年人希望体育指导员要懂得老年人心理方面的知识。通过在武汉市体育局了解到，武汉市区经过培训的体育指导员仅有几十人，且只经过市体育局简单的培训，均不属注册的体育指导员。从结果看，武汉市区体育指导员严重的欠缺与老年人对体育指导员的期望形成很大的反差，体育指导员不单从数量上还是质量上都无法满足武汉市区老年人的需求，造成很多的老年人无法接触真正科学的锻炼方法。