新加坡军人体能训练对我军的启示

高淮辉

(电子工程学院军事教研室,安徽合肥230037)

2010年4月中旬,笔者随军事代表团赴新加坡武装部队军事训练学院进行访问,新加坡武装部队军事训练学院院长林德银准将全程陪同。由于我曾参加过 《中国人民解放军军人体能标准》在颁发前征求意见及下步修订征求意见的原因,对新加坡部队官兵体能训练产生了浓厚的兴趣,并主动向他们索要了 “新加坡军人体能达标训练标准”,了解了新加坡部队官兵在体能达标训练的一些基本做法,具体有以下几点认识和思考:

1 新加坡军人体能达标训练的特点

一是内容设置比较合理。新加坡军人体能标准训练的内容,主要有五项:一是仰卧起坐 (SIT--UP),二是立定跳远 (SBJ),三是引体向上(CHIN--UP),四是4×10往返跑 (SHUTT LE--RUN),五是2.4 m跑 (KM—RUN)。虽然体能达标训练的内容不多,但却涵盖了作为一名军人身体素质所必须具备的 “五力”,即腹力、臂力、弹跳力、协调力和耐力。这种简便易行的训练内容,既反映了新加坡军队体能训练场地完全符合新加坡寸土寸金、国土面积小的特点,又体现新加坡军人体能训练内容非常注重实际、实用。

二是标准确定比较科学。新加坡军人体能训练标准,按五个训练内容,以不同的军人年龄分别由低到高确定1至5个层次或E、D、C、B、A五个成绩档次,这种 “成绩五档”的分法,其好处:第一、体现了循序渐进的训练要求。如25岁以下的军人引体向上的训练标准,1档或E档,是4～5个;2档或D档,6～7个;3档或C档,8～9个;4档或B档,10～11个,5档或A档,则必须＞11个。这种依次递增的个数虽少,既不使受训者望而生畏,又能使广大官兵乐于挑战自我。第二,明确了优秀的具体标准。新加坡军人体能训练标准,成绩最好的即为优秀,这样就可激励官兵去不断争创优秀,但5个训练内容的不同年龄段,其5档或A级的训练成绩,是具有一定难度的,并非一般人不经过一番努力就可轻松取得。如30～34岁官兵引体向上的A级优秀成绩必须＞9个。

三是组训方式比较灵活。新加坡军队在组织军人体能训练和其它军事基础训练方面,善于归纳和总结一些管用、实用的教学和训练方法,如 “三讨论”、“三检讨”的教学训练方法,即:在每次训练前,要组织受训者讨论过去在这方面训练有什么障碍,有什么问题;在训练过程中,再组织大家讨论在实训阶段又遇到什么问题、怎样改进;在训练之后,还要组织受训者讨论,让学员回顾和总结过去训练出现的问题是否有效的克服了,有无出现新的问题,并采取了哪些有效对策。这种 “三讨论”的方式,也称之为:行动前的检讨,行动中的检讨,行动后的检讨。同时,还要求学员每天必须完成体能训练的必训内容。

四是激励机制比较实善。新加坡军队在组织官兵体能训练过程中,不仅用E级或1档 “低标准”的达标成绩,让全体军人经过一定的训练基本上均可达标,以增强达到更高达标标准的信心。同时,还强调鼓励体能训练达标的优秀人员,并明确规定每年不同年龄档次的人员,凡在五项训练内容中,均达到A级训练成绩的,给予个人200新元 (折合人民币约1000元)奖励,使新加坡官兵体能训练倍加努力。

2 我军与新加坡军人体能达标训练的比较分析

一是体能达标训练课目的差别。我军官兵体能训练标准,从2006年颁发施行以来,对推动全军官兵身体素质训练,起到了积极的推动作用,但由于项目多 (三大项)、内容多 (58类),且含有部分非军事体能训练项目,使所确定的训练项目,不易全部训到、训好、训扎实。如:攀爬项目和抗运动病的训练,由于受场地和器材限制,就很难落实训练内容,而新加坡军人体能训练课目就5项,非常简便易行,肢体力量和腹部力量、拉力与弹跳力、速度与耐力,均体现在五个训练项目之中。

二是体能达标成绩的档次上的差异。新加坡军人体能训练标准的5档成绩制,可理解为:基本合格、合格、良好、优良、优秀。这种成绩的划分,让新加坡全体军人在体能训练中都能感受到自己通过训练的进步,都能激发出积极向上的训练热情,只要个人认真刻苦的训练了,自己就能从基本合格向良好、优秀迈进。我军官兵体能训练标准只有两档,即达标或不达标。既使训练成绩达标了,但没有达标后的成绩好坏之分;即使训练不达标,也没有个人不达标成绩的强弱之别。就我军与新加坡军队同项目、同年龄的训练项目相比,我军官兵体能达标的成绩,往往也只是刚刚达到新加坡军人体能训练标准的C级或D级水平。引体向上,对我军45～49岁人员,没做训练要求,也没有考核标准,而新加坡军人的体能训练标准,不仅明确这个年龄段的人员要训练引体向上,而且优秀的标准必须超过5个。

三是体能达标训练、考核的场地与器材保障的繁简上有区别。由于新加坡军人体能训练项目只有5项,训练和考核时,只需要用块秒表和用根皮尺,无需更多的器材保障。我军体能达标训练从基础性训练到专业性训练,多达数十个项目,除需常用的秒表、皮尺外,还需人体秤、哑铃、沙袋、组合练习等器材保障,此外,还有一些需要专项训练场地的保障,如游泳、障碍训练等。

3 几点启迪

3.1 军人体能达标训练,突出撑、拉、跑、跳训练是确保个人体能达标的基础

常言说:军人的臂力、腹力、耐力、弹跳力,加起来就是战斗力。这话有一定道理。军人体能达标训练,虽然项目分类很细,训练内容繁多,但只要能把握关键,就能打牢体能素质基础,就能牵住整个体能达标训练的 “牛鼻子”,这就是要突出身体的力量、速度和耐力的训练,即撑、拉、跑、跳项目的训练。只要把这些简单、易练、易考的训练项目练好,军人个体的体能素质就会迅速提高。

3.2 军人体能达标训练,坚持天天练、不断线,是确保个人体能达标训练的关键

“台上一分钟,台下十年功,”军人体能达标训练也和其它训练一样,切忌 “三天打鱼,两天晒网”,必须严格按照总部 “每天一小时”的训练规定,把体能训练作为部队和院校全体官兵及学员每天必须完成的一项工作。在实际操作时,一定要做好 “三个无论”,即:无论个人工作和其它训练多忙,每天一小时体能训练都要坚持不变;无论天气环境发生如何变化,个人每天坚持体能训练,始终不动摇;无论单位有无统一组织,自己都要按个人的体能训练计划落实好。

3.3 完成好体能达标通用训练,是提高官兵专项体能达标训练成绩的有效途径

从我军现行的 《军人体能训练标准》的实践看,在达标训练项目比较多的情况下,完成好通用体能标准的 “基础性体能项目”非常重要,25岁以下的官兵或学员,每日除了对俯卧撑、仰卧起坐、10×5往返跑和3 000 m分别进行有重点的训练外,还需隔日对四个项目进行综合性连贯训练,以增强训练强度和难度。40岁以上人员在进行基础性体能项目训练时,除了按照 “标准”努力达标外,还需在此训练成绩的基点上,自我加压,提高体能训练素质。

3.4 健全军人体能达标训练的奖惩机制,是促进体能达标训练全面达标的有效保证

毛泽东同志曾指出:“欲文明其精神,必先野蛮其体魄”。全军官兵要全面落实好军委胡主席提出的 “以打赢信息化条件下局部战争为核心,完成多样化军事任务”的重要指示,必须强身健体,搞好军人体能达标训练。激励体能达标训练,除坚决贯彻总部关于 “体能训练考核成绩不合格的个人,当年度不能评为军事训练先进个人”的规定外,也可借鉴外军组织体能训练的经验,对组织体能训练达标好的单位和体能达标训练成绩优异的个人予以奖励,以确保官兵体能达标训练始终保持高昂的练兵热情,不断提高训练质量。