根据月经改善

血液循环不良型

在经期前会觉得肚子胀胀的，下腹部突出，一到经期就会便秘；经血颜色为暗沉的颜色，感觉黏稠，有时会有像猪肝色般血块流出；经血量多，第一天比较少，但是第二天与第三天起突然变多，经期会达7天以上。

改善小秘方：血液循环不佳的人要多活动身体，小心别受寒，不要吃冰冷食物；最好不用卫生棉条；多吃黑色、红色、紫色食物，蔬菜最好都是加热处理；避免长时间坐着，要多走路，让骨盆的血液循环好些；可以喝些姜黄茶或是中药的玫瑰花、红花、山楂茶。

怕冷型

一到经期，腹部就有受寒的感觉，经痛严重，一受寒会更严重，但是保暖会觉得舒服一点；经期通常都迟来，常会持续7天以上，经血暗红色，会夹杂像猪肝色般的血块流出；特别怕冷，并发虚弱型的几率很高。

改善小秘方：要做好保暖功夫，可以穿厚内衣或厚袜；不要穿裙子，因为要是下半身受凉，经痛会更严重；建议吃温性食物，可喝姜母茶与肉桂茶；平常可以盆浴或泡脚来驱寒气。

压力过大型

经期前精神不安定，情绪焦虑不安，容易发脾气；贪食与厌食两种现象不停地重复着，老是打嗝，会乱长痘痘，不是便秘就是拉肚子；每个月经痛症状不同，会随当时的身体状况改变，在经期前会腹胀或腹痛，但是月经一来这些症状会消失；经血是一般的红色，是正常的四到五天。有时会提早，有时迟来。

改善小秘方：平常就要学习控制情绪，日常生活作息要合理安排，经期可听听音乐或喝喝药草茶来安抚情绪；平常房里可放些绿色植物，起床后可以做些简单的伸展操，如果有时间可以散散步；建议喝茉莉花茶与薄荷茶，中药可试薄荷与陈皮。

贫血型

容易头晕，一站起来就眼冒金星；皮肤摸起来粗粗干干的，精神不集中，老是健忘；生理期腹部不舒服，还会腰酸背痛以及并发各种不适症状；经血颜色是粉红色或浅红色，经血很稀，经期很短；月经迟来的情况很严重，经常会拖到四十天以上；即使经期已经结束了还是觉得全身无力。

改善小秘方：平常不要用眼或用脑过度，睡眠要充足，日常饮食生活要注意补血；每晚12点以前睡，若是睡不着可以喝杯热牛奶；可以吃动物肝脏或其他补血食物；建议喝枣子茶或枸杞茶，中药可用当归与龙眼。

虚弱型

一到经期前，脚就会浮肿；容易疲劳，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子；几乎不会有经痛现象，经血是浅红色，有时量多有时量少，呈两极化；经期短，若是并发贫血，月经就容易迟来；新陈代谢差，水肿严重，尤其下半身更是肥胖。

改善小秘方：三餐不能少，多吃好消化、营养均衡的食物；早餐一定要吃，因肠胃不好，吃东西时要细嚼慢咽；不适合做激烈运动，若想运动，最好选晚餐后散步；建议喝杜仲茶与高丽参茶，中药可用莲子与黄芪。

“后遗症”型

很多女性在月经期中有很多“麻烦”，但是往往月经期后“麻烦”更是连绵不断：精神欠佳、脸色惨白、睡眠质量不佳，食欲不振，似乎一直沉浸在月经中期，一时缓不过来，状态极差，甚至影响工作；有的人加之生活节奏忙碌，直到下次月经来潮还是提不起精神，就这样一直重叠下去，健康状况出现危机……

改善小秘方：月经期后也要注意身体的保养，补充月经期间耗损的血液，正确调节心态，合理安排工作时间。最好拿出每周1天时间给自己，调整生物钟，进入健康的生理维持期。建议喝百合丽莲芙蓉，有效改善经期综合症，提高睡眠质量，滋阴养血，美容养颜，延缓衰老，是月经期后补养的健康饮品。