中国武术段位制课程运动负荷测量与评价分析

吴 炜

(浙江外国语学院体育部，浙江 杭州310012)

中国武术段位制课程运动负荷测量与评价分析

吴 炜

(浙江外国语学院体育部，浙江 杭州310012)

对中国武术段位制教学试点学校学生进行运动负荷测量的结果表明，《长拳》《剑术》《短棍》《趣味武术》课程的运动负荷是符合人体生理特点的，中国武术段位制运动项目对青少年具有健身价值，可以在学校及社会广泛推广．

运动负荷;心率;有效价值阈

1 前言

体育课的运动负荷(即生理负荷)是指学生在课中练习时，身体所承受的量与强度对机体的刺激程度．它反映练习过程中学生机体的生理功能一系列变化［1］，是评价体育课的一个重要指标，能较客观地反映一次课的教学效果．科学、合理地安排课的运动负荷对增强学生体质、增进健康、掌握锻炼身体的技能与方法，提高动作技术水平，防止伤害事故，具有重要的意义．

中国武术协会制定了一项评价习武者武术水平的等级制度即《中国武术段位制》，将《长拳》《剑术》《短棍》规定为1～6级段位，《趣味武术》定为段前级，并成立了关于《武术段位制系列教程》的学校教学方案研究总课题组，在华北、华南、华东、华中、西北、东北、西南7大区域的部分大、中、小学校里进行教学试验，来验证《长拳》《剑术》《短棍》《趣味武术》等的健身价值。总课题组通过对《长拳》《剑术》《短棍》《趣味武术》教学试点学校学生的心率进行测量，从运动负荷、运动强度、运动密度、心率曲线、负荷价值阈等方面进行科学分析，对其健身价值作出评价，为在学校开展武术教育，推广中国武术段位制系列教程提供科学的依据．研究对弘扬中华民族文化与精神、促进学生对中华民族文化认同有重要的现实意义．

2 研究对象和方法

2.1 研究对象

总课题组下设《长拳》《剑术》《短棍》《趣味武术》子课题组．各子课题组分别在华北、华南、华东、华中、西北、东北、西南7大区域设立区域研究小组，合计28个．同时，《长拳》《剑术》《短棍》的区域研究小组分1～6级段位分别建立6个教学点，合计126个;《趣味武术》区域研究小组分区域建立1个(段前级)教学点，合计7个，总计设立133个教学点，每个教学点测试2名学生，共计266名被试．所有数据由各子课题组经测试后上报总课题组获得．

2.2 研究方法

2.2.1 文献资料法

根据研究目的和内容，课题组查阅了大量学校体育、武术、段位制教程等书籍及有关文献资料．

2.2.2 专家访问法

根据研究目的课题组对有关学校体育、体育理论、健康教育学等专家进行访问．

2.2.3 实验法

本次实验段前级(《趣味武术》)选小学二年级，一段选小学五年级，二段选初中二年级，三段选高中二年级，四段选综合大学武术专项班二年级，五段选二级体育学院武术专项班二年级，六段选体育专科学院武术专项班二年级．上课时间：《趣味武术》和一段为40min;二段和三段为45min;四段、五段和六段为90min．

在各教学点的学生中随机选定二名测试对象，测试并记录课前5min脉搏，课中每隔2min测1次，课后5min测试1次恢复后脉搏．均测10s的脉搏．

2.2.4 数理统计法

将原始数据资料进行整理后，录入计算机，运用Microsoft Excel2003软件进行数据的处理．

3 结果与分析

运动强度是指单位时间内人体承受的生理负荷量．评价运动强度的指标较多，但简便易行且适用的是心率指标．真正反映并能评定学生健身效果的是把运动最佳负荷价值阈及锻炼的时间15～20 min作为评定学生健身效果的指标［2］．

健身锻炼的运动负荷价值阈是指刚刚能引起机体产生锻炼效果的最小负荷程度，按一定的心率区间确定运动负荷的计量标准和尺度．依据相关研究成果理论，得出

运动负荷有效价值阈=(220－年龄)*(50% ～75%)， (1)

运动负荷最佳价值阈=(220－年龄)*(60% ～70%)． (2)并将健身锻炼运动后的即刻心率在大约100～150 b/min的区间，确定为运动负荷有效价值阈;把心率在120～140 b/min的区间，确定为运动负荷最佳价值阈［3］．

3.1 长拳教学对学生运动负荷的影响分析

对长拳教学不同段位学生的运动负荷进行总体描述分析，可得如下结果(见表1)．

表1 长拳教学对学生运动负荷影响统计

依据表1中分析，长拳一段教学中，学生心率达到最佳价值阈区间，且持续时间约16min，符合最佳价值阈理论;二段～六段符合运动负荷有效价值阈理论．因此可认为，长拳一至六段项目具有锻炼价值．

3.2 短棍教学对学生运动负荷的影响分析

对短棍教学不同段位学生的运动负荷进行总体描述分析，可得如下结果(见表2)．

表2 短棍教学对学生运动负荷影响统计

依据表2中分析，短棍一段教学中，学生心率达到最佳价值阈区间，且持续时间约18min，符合最佳价值阈理论;三段～六段符合运动负荷有效价值阈理论．因此可认为，短棍项目一段、三段、四段、五段和六段具有锻炼价值．

3.3 段前趣味武术教学对学生运动负荷的影响分析

对段前趣味武术教学学生的运动负荷进行总体描述分析，可得如下结果(见表3)．

表3 段前趣味武术教学对学生运动负荷影响统计

依据表3中分析，段前趣味武术的教学中，学生心率达到有效价值阈区间，符合有效价值阈理论．因此可认为，段前趣味武术项目具有锻炼价值．

3.4 剑术教学对学生运动负荷的影响分析

对剑术教学不同段位学生的运动负荷进行总体描述分析，可得如下结果(见表4)．

表4 剑术教学对学生运动负荷影响统计

依据表4中分析，在剑术一段至六段教学中，学生心率达到有效价值阈区间，符合有效价值阈理论．因此可认为，剑术一至六段项目具有锻炼价值．

4 结论

4.1 长拳一段教学中，学生心率达到最佳价值阈区间，且持续时间约16min，符合最佳价值阈理论;二段～六段符合运动负荷有效价值阈理论．因此，长拳一至六段项目具有锻炼价值．

4.2 短棍一段教学中，学生心率达到最佳价值阈区间，且持续时间18min，符合最佳价值阈理论;三段～六段符合运动负荷有效价值阈理论．因此，短棍项目一段、三段、四段、五段和六段具有锻炼价值．建议教师在二段教学中适当调整课的密度，提高学生的运动负荷．

4.3 段前趣味武术的教学中，学生心率达到有效价值阈区间，符合有效价值阈理论，因此，段前趣味武术项目具有锻炼价值．

4.4 在剑术一至六段教学中，学生心率达到有效价值阈区间，符合有效价值阈理论，因此，剑术一至六段项目具有锻炼价值．

综上所述，《长拳》《剑术》《短棍》《趣味武术》课程的运动负荷是符合人体生理特点的，中国武术段位制运动项目对青少年具有锻炼价值，可以在学校及社会广泛推广．

［1］李祥．学校体育学［M］．北京：高等教育出版社，1999：138．

［2］杨文轩．体育原理导论［M］．北京：北京体育大学出版社，1996：143．

［3］卢晓文．大学女生心功能锻炼价值阈的优选研究［J］．中国校医，2009(4)：169．

Measurement and Evaluation of Exercises Load in Chinese Wushu Dan System Courses

WU Wei
(Department of Physical Education，Zhejiang International Studies University，Hangzhou 310012，China)

The result of the measurement of the students of Chinese Wushu Dan system teaching experimental school shows the exercises load and intensity in the courses Long Fist，Straightsword，Short Staff，Interesting Wushu are consistent with the physiological characteristics of human body．Chinese Wushu Dan system of sports is of exercise value for the teenagers，so they can be intensively promoted in the schools and the society．

exercises load;heart rate;effective value threshold

G852

A

2095－2074(2011)06－0106－04

2011－10－08

国家体育总局体育哲学社会科学研究项目的子课题项目(1354SS09043 E2)

吴炜(1968－)，女，江西东乡人，浙江外国语学院体育部副教授，教育学硕士．