流星球的制作与使用

　　
　　一、流星球的结构和特点
　　
　　流星球由球体和尾带组成。球体由纸球或小皮球做成；尾带由彩旗布做成的圆锥腔体，由球体口和尾带体组成，利用球体口将尾带嵌入。球体口设置有松紧带或粘扣带，用来更好地将球体固定。尾带上设置有用来计分的多条环形道，可以用两种颜色相间组成。
　　本流星球制作简单，成本低廉，既是一种体育健身娱乐用品，又是一种符合新课程理念的新型体育器材。本流星球操控简单，上手容易，手感柔软，安全环保，撞击力小，一物多用，老少皆宜，不受季节、场地等制约，可用来抛、投、滚、甩、跳、踢、抡、扭、绕、缠、拍、捶、击、按摩等运动，主要发展学生的灵敏性和空间感，还可以发展掷准、投远能力。尾带为一中空圆锥腔体，飞行时受空气阻力而打开，在空中划出一道优美的弧线，让学生更为直观地知道球体在空中的运动轨迹，及时纠正出手角度。
　　
　　二、流星球的制作
　　
　　1.制作准备：彩旗布、2厘米宽松紧带、废纸、胶布、缝纫机。
　　2.制作规格
　　
　　3.制作程序
　　流星球由球体和尾带组成，尾带由球体口和尾带体组成。下面示做一个球体直径为7厘米的流星球。
　　(1)球体
　　球体用纸球做成，如用旧报纸揉、裹成圆团，外面包上胶布即可，也可用布包裹而成。
　　(2)尾带
　　①裁剪。将彩旗布剪成长方形+等腰梯形，包括预留缝边位置l厘米(见图1)。
　　
　　②制作计分条。在裁剪好的尾带布的等腰梯形位置用记号笔画出六条等距的横栏，并分别标出50、60、70、80、90、1D0分值，或5、4、3、4、5、6分值(见图2)。
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　　说明：第一栏(50分栏)比其他栏长出5厘米，用以放置球体的位置；如果条件允许可用红、黄布相间缝合而成(见图3)。
　　
　　③将松紧带剪成15厘米长，长度要结合球体的周长，一般松紧带长要比球体周长短7厘米左右。
　　④缝球体口。ab为长方形ABeD的中心线，将AB边与CD边重叠对齐，并沿CD缝线固定，使两层中间形成为空心槽。然后把剪好的松紧带穿进空心槽，松紧带_-上端与aC取齐，沿aC在缝纫机上缝线固匙同样，将松紧带另一端与bD取齐缝线固定。为增加缝合处的牢固性，每处多缝2～4道(见图4)。
　　
　　⑤缝尾带。将aCE边和bDF边对齐并缝合固定，形成中空圆锥腔体。说明：为了成品时所有正面都朝外，缝合时球体口的草面要在外(见图5)。
　　
　　(3)组装
　　将缝制好的尾带翻个面，让尾带的正面向外，草面朝内。取一个纸球塞进尾带的球体口。为了保证流星球在转动过程中不脱落，一定要将纸球面一半多放进尾带口。图6为流星球结构透视图，其中①球体，②球体口(内包有松紧带)，③带身，④分值，⑤带尾口。图7为流星球整体效果图(含两色相间的分数环形道)。
　　
　　4.简易制作
　　上述流星球为标准的制作方法，还有三种简易的制作方法。
　　第一种为穿越法，先在一条长约为70厘米绳子(或布条)的一端打结，然后用另一端从纸球中心穿过，让绳结贴于纸球面上即可(见图8)。
　　
　　第二种为包裹法，就是用方布或圆布把纸球包裹起来，然后用绳子(或布条)系牢，并留70厘米长做尾带(见图9)。
　　
　　第三种为橡皮筋法，也就是在上述两种方法的基础上，将用作尾带的绳子(或布条)换为橡皮筋即可。同时，为了便于练习，在橡皮筋末端打个套环用于套手指。为此，在制作流星球时，可以在球体处穿越一条橡皮筋，平时藏于尾带的腔体内，练习时将尾带取下，用中指或食指套住皮筋末端的套环上，将球抛出，由于受皮筋的拉力球弹回手中，这样类似于玩“飞来飞去”。这种玩法手、脑、眼并用，具有良好的健身效果(见图10)。
　　
　　三、基本技术
　　1，握法。共有两种握法。
　　(1)抓球体。可视投掷远近分上手和下手两种握法。
　　①上手握法：采用五指自然分开抓握球体，尾带从食指和中指间穿过，掌心不触球且朝前(见图l1)。
　　②下手握法：基本同上手握法，不同之处就是掌心朝上(见图12)。
　　(2)抓尾带。抓住尾带的任何位置，一般抓尾带的中后端和末端为主，因为抓点越靠近尾带末端时，流星球旋转出手时的初速度越大(见图13)。
　　
　　2，准备姿势。两脚前后或左右开立，比肩稍宽，眼睛注视目标。
　　5，投掷动作。结合握法有三种投掷动作。以右手为例。
　　(1)上手抛法：身体侧对或正对投掷方向，右手持球向右侧引臂与肩平，左臂自然屈于胸前，右腿弯曲，身体重心落于右腿，左腿自然伸直，上体略向右倾斜t接着，右腿蹬地、转髋、挺胸，身体左转，重心前移，上体向前鞭打，挥臂将流星球经肩上迅速投出。适宜于远距离的投掷，出手点高于肩。
　　(2)下手抛法：身体正对投掷方向，右手持球从身体右侧后向前迅速摆动，适时将球抛出。适宜于近距离的抛掷，出手点低于肩。
　　(3)旋转法：身体正对投掷方向，右手抓住流星球的尾带，并以抓点为圆心在身体右侧进行顺时针(垂直面)旋转加速，适机松手将流星球从前上方掷出。
　　4.接球。
　　(1)接球体
　　①上手接：五指自然分开，虎口向内，将来球抓住。适宜于高度超过胸部的来球(见图14)。
　　②下手接：五指自然分开，虎口向外，将来球抓住。适宜于高度低于胸部的来球(见图15)。
　　③平手接：五指自然分开，虎口向上，将来球抓住。适宜于高度在胸腹部，且在体侧1米左右的来球(见图16)。
　　
　　(2)接尾带
　　①平抓接：五指自然弯曲，虎口张开并正对来球方向，适机抓住来球的尾带。适宜于接下降角度较大的流星球(见图17)。
　　②上抓接：五指自然弯曲，虎口张开，掌心朝来球方向，适机抓住来球的尾带。适宜于接下降角度较小或平冲的流星球(见图18)。
　　
　　四、使用方法
　　
　　1.玩流星球。原地做各种抛接练习，如上抛下接、上抛旋转身体接球、胯下、前抛后接、后抛前接等。
　　2.两人一球。学生两人一组，面对面相距一定距离，进行一掷一接的练习。这种练习方法适宜安排在流星球教学的初始阶段，让学生熟悉流星球的抛接技术和运动特点。
　　建议；两人的距离、球速都要因人而宜，距离、球速越大，难度越大，要控制好出手速度。初练者可先用手握球体的投掷方法，待熟练后采用抓尾带甩动流星球后掷出。
　　3.两人两球。学生两X--组，一人一球，采用对抛、接的练习方法。
　　建议：在此基础上，根据学生投掷技术的熟练程度安排多人多球练习，如三人三球(三人同时出手，甲传乙，乙传丙，丙传甲)、四人四球等。
　　4.抓流星球。两人一组，采用一抛一接或互抛互接的方式进行抓流星球的球体或尾带，看谁抓得多或抓得分数多。也可引变为多人多球练习。
　　5.掷准。初练者先采用握球体进行投掷，然后过渡到手抓尾带末端进行旋转投掷，用以击打目标物，以增加练习难度。
　　(1)穿越圆圈。在离地面一定高度上放置或悬挂圆圈，在离圆圈适宜距离处画一条投掷线，学生站于投掷线外进行投掷，最后以穿过圆圈的流星球数量多者胜出。
　　(2)流星锤。在桌椅或地面上放置塑料瓶等物体作目标靶，学生站于一定距离外用流星球击打目标靶，以击倒或击中数量多者胜出。
　　(3)炮击地靶。在平坦场地上画一条直线作投掷线，在投掷线前约8～25米处画一个直径为1米的圆。投掷时，学生站于投掷线后，连续向圆圈投出5个流量球，以球体完全落于圈内(边缘不触及圆圈边线)为有效降落，最后以有效降落次数多者胜出。
　　建议：规则和要求可酌情调整，目标圈也设为半径为20、40、60、80、100厘米的同心圆组成，由内到外分别表示5、4、3、2、1分值，然后每人给出5个飞盘，最后累计有效得分多少判定胜