沙包的多样化教学

　　沙包是小学低段年级达标项目，属于投掷类项目，主要用于测试学生的力量素质。在进行达标测试前，学生可以自制或购买一个沙包，因此，成本较为低廉，获取较为便利。长期的教学实践表明，通过设计灵活多变的教学活动，沙包不仅仅有助于提高学生的力量，而且对于多项基本动作技能的发展也大有裨益。
　　
　　一、跳跃技能——过障碍
　　
　　1　练习目的
　　激发学生探索各种跳跃方法，发展跳跃技能。提高学生上下肢协调用力的能力，锻炼学生的胆量和勇气。
　　
　　2　练习方法
　　学生分成两组，把学生的沙包进行集中，将沙包按照一定间隔放置成纵队，形成两条障碍。要求学生模仿各种小动物的跳跃动作，引导学生重点练习蛙跳、袋鼠跳、单脚跳等技术动作。
　　
　　二、奔跑技能——运弹药
　　
　　1　练习目的
　　发展学生的奔跑技能，特别是手持重物的快速跑能力；锻炼学生初级迎面接力技术-增强学生的速度能力和上下肢协调配合能力，学生的团结协作、增进友谊。
　　
　　2　练习方法
　　将学生分成4组，每组5-7个沙包，用粉笔在跑道上画直径1米的圆，作为弹药库。要求每个学生分两次把沙包从一个弹药库“运”到另外一个。每组学生完成两次，最快者获胜。
　　
　　三、投掷技能——左右手练习
　　
　　1　练习目的
　　投掷技能是沙包的基本练习功能，主要发展上肢力量，练习学生左右手的投掷技术，特别是左手投掷技术；改进学生“下手”投沙包技术，增强“上手”投掷技术，重点增进上肢大肌肉群的动作技能。
　　
　　2　练习方法
　　将学生分成两列横队，每人一个沙包，分组进行练习，组内进行“掷远”比赛。
　　
　　四、踢，接技能——小守门员
　　
　　1　练习目的
　　踢、接技术在运动、竞赛和日常生活中，是常见的动作技能。许多运动都包含这两个技术。练习踢、接技术动作，体验运动的快乐，学习下肢的多环节踢的技术用力，增强儿童接的动作技能，提高学生手眼协调能力，学生的团结协作。
　　
　　2　练习方法
　　将学生两人一组进行分组，一人踢沙包，另外一人接，以踢到沙包为基本要求。要求踢的力量和速度比较小。
　　
　　五、躲闪技能——打野鸭
　　
　　1　练习目的
　　增强学生躲避危险物体的反应能力，提高学生反应能力和应对突发状况的能力，锻炼学生的胆量和勇气。
　　
　　2　练习方法
　　将学生分成人数相等的两组，沙包6-8个。一组学生围成一个圆，作为猎人，里面一组作为“野鸭”。“猎人”在外围对“野鸭”进行投掷，剩下一个人作为结束，两组互换角色。
　　
　　六、平衡技能——队列队形
　　
　　1　练习目的
　　小学低段学生的队列队形练习效果始终不理想，特别是小学一年级新生。进行沙包辅助队列队形练习，提高队列队形练习效果，增加练习的趣味性，让学生体验平衡技术。
　　
　　2　练习方法
　　按队列队形进行站位，队列练习：稍息、立正和原地四面转法；队形练习：直线行进、交叉行进、圆形行进等。要求把沙包放在头顶，沙包掉下3次以上者，算被淘汰。
　　
　　七、放松练习——丢“手绢”
　　
　　1　练习目的
　　放松学生身心，使学生在游戏中提高快速启动、跑动能力；加强同学间的合作，增进友谊。
　　
　　2　练习方法
　　学生围坐成一圈，有一个学生拿沙包进行游戏，为提高游戏的轮换频率，可以对学生进行男女分组。
　　丰富多样的活动方式提高了沙包的利用率，更为重要的是，上述多样化教学功能的开发，使沙包在低段体育教学中具有较好的选择性、目的性、差异性和适应性。教学实践也表明，精彩纷呈的沙包活动深受小学生的喜爱。在未来的教学中，沙包的多样化教学功能还具有较大的拓展空间。
　　相关学科在体育教学中的渗透
　　王怀玺
　　
　　1　跳远长度的测量方法
　　跳远教学时，学生如何正确测量跳远的距离呢?多数学生都习惯把零刻度线对准起跳线，这样做是没有根据的。我们利用几何教学中的“点到直线的距离”原理，也就是说要得到“垂线段”的长度。
　　正确的测量方法是：把皮尺的零刻度线与学生的跳远最近着落点对准，然后移动皮尺，找到与起跳线相交的“最短”刻度。这个长度就是该学生的本次跳远距离。因此，在测量时要把握好“最近”和“最短”这两点。
　　
　　2　铅球场地的画法
　　铅球场地的画法包含的数学知识较多，圆、圆心角、从圆外一点到圆上的距离。学生在测量中习惯于直接用皮尺量铅球着落点到圆上的距离，这种做法是不正确的。分析：从铅球落地处的“最近”点到圆上的距离d等于圆心到铅球落地点的“最近”距离OA减去圆O的半径R(即d=OA-R)。那么如何测量呢?正确的做法是：把刻度尺的零刻度线与圆心O对准，测出OA的长度，半径R为定值。
　　
　　3　圆圈接力的画法
　　在教学圆圈接力时，画100米的圆圈，半径是多少?学生要用到公式：C=2*3.14r，则r=?。在画的过程中，为什么学生要一边画，中间几个学生要轻轻地移动绳子?若不移动绳子会出现什么现象呢?答案是：画一周后不能相接成圆。这个现象是怎样产生的?大地的摩擦力使得半径在不断地变小，画出来的不是圆而是一条不规则的曲线。
　　
　　4　如何准确地画出三个120度的圆心角
　　首先用量角器在地面上把圆角三等分。不用量角器如何画呢?首先把圆周六等分，在圆周上用半径长度分别截取六等分点，再每隔一个分点与圆心连线得到120度的圆心角。
　　
　　5　环形跑道的画法
　　在画环形跑道时运用到以下数学知识：两条直线互相垂直、点与圆、直线与圆、圆与圆的位置关系等等数学知识，比如：直线与圆相交、直线与圆相切等。直线与圆相切时，这样的跑道才能使运动员平滑通过。所以画环形跑道时直道线与弯道线一定与圆的同一条直径相切。但是，当圆的半径太小时画出的跑道，运动员需要“刹车”通过，这就是我们学校的操场太小不能画出200米田径跑道的缘故。足球、篮球场地的画法原理同上。
　　如何画直线与半圆弧相切呢?过半圆的直径两端点分别作直径的垂线即可。让学生动脑筋画垂线，方法可以不限。过直径的两端点画直径与直道线的交角成90度就符合要求。直线与圆弧一定要光滑顺畅连接。
　　
　　6　圆圈跑道如何跑
　　圆圈跑道如何跑，用离心力解释最恰当。所以在弧形跑道上运动，一定要将身子向内侧倾斜，才能保证跑得稳，速度又快。
　　
　　7　铅球投掷的角度问题
　　在准备投掷时，为什么持球的手心要成空心?在投掷时抛出的铅球与水平线成45度仰角，这些都用到物理知识。“手心成空心”是因为增大了曲率半径，抛出的铅球与水平线成45度仰角时物体飞行距离最远。
　　以上这些场地是数学教学中学生最熟悉的图形，把这些知识在实际应用中得到操作，使学生在实践中获得圆与圆的位置关系。外离、内含”、直线与圆相切等概念。体育教师在教学中能重视数学、物理等各学科之间的联系，一部分实践课就能得到有效地开展，有效课堂就能在各学科之间相互依存、共同提