女子散打运动员动作技能形成过程及其影响因素探析

吴钞来

（上海体育学院附属竞技体校，上海 200438）

女子散打运动员动作技能形成过程及其影响因素探析

吴钞来

（上海体育学院附属竞技体校，上海 200438）

文章运用文献资料法和观察法，根据动作技能形成过程的生理学和心理学特点，初步探讨女子散打运动员动作技能形成过程、影响因素以及在训练时应注意的问题，为完善散打科学化训练理论、实施训练提供参考。

女子 散打动作技能 形成过程 影响因素

1 前言

在女子散打运动开展的10年多时间里，女子散打运动取得了一定的成绩，女子散打运动的开展也进一步促进了散打运动更好、更快的发展。女子散打运动在逐步向前发展的同时，也发现了女子散打运动在训练和比赛的过程中存在的各种技战术方面的不利因素，如技战术的运用没有针对女子运动员的运动特点进行合理的配置，女子散打运动技能训练方面的理论研究还比较落后等问题。女子散打技战术的研究仍然是女子散打顺利开展的瓶颈，对女子散打技战术的研究也是散打工作者一个值得关注的问题。

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

上海体育学院女子散打队16名专业运动员，年龄16-23岁之间，平均训练年限3-8年。

2.2 研究方法

2.2.1 文献资料法

通过查阅上海体育学院图书馆图书杂志和中国知网中的相关文献资料，为本研究的技术路线和结果分析提供理论指导。

2.2.2 观察法

运用观察法对上海散打女队训练课进行观察。了解散打动作技能在这四个阶段过程中的形成与影响因素，并结合生理学与心理学相关理论进行总结分析。

3 结果与分析

3.1 女子散打运动员动作技能形成过程

3.1.1 散打动作技能形成过程的生理本质

散打运动是一连串复杂的动作反应，对抗的双方是在有限规则限制下，在无法预见彼此反应的情况下根据自身条件做出的瞬间反射，这种通过训练形成复杂的、连续的、本体感受性的条件反射就是散打技能的生理本质。也是散打动作技能动力定型的结果。

训练者在掌握散打技术动作初期，大脑皮质运动中枢内支配相应肌肉活动的神经元在机能上还没有进行排列组合，还处于兴奋扩散过程。随着训练量和时间的积累，重复固定刺激条件下（多次练习同一动作，如鞭腿）兴奋过程逐渐集中，同时负诱导使与该项活动无关的皮质区产生抑制，多余动作逐步消失。最终形成条件发射，兴奋和抑制在运动中枢内固定下来形成有规律、有顺序、有严格时间限制地交替发生，形成一个固定系统，神经细胞能以最经济的损耗而收到最大的工作效果。此时神经通路变得非常通畅，条件反射的出现愈来愈恒定和精确，于是动力定型建立成功。可以说运动技能的形成就是建立动力定型的结果。

3.1.2 泛化过程

女子散打运动员在练习散打动作初期，通过教练讲解和示范以及运动员本身的运动实践，获得感性认识，成为一种外部刺激条件。运动员在动作学习的初始阶段是通过视觉表象获取外部信息的主要来源，同样这也使得运动员在练习散打过程中，外部刺激通过感受器(特别是本体感觉)传到大脑皮质，引起大脑皮质强烈兴奋。而此时皮质内抑制尚未精确建立起来，大脑皮质中的兴奋与抑制都呈现扩散状态。条件反射联系不稳定，出现动作僵硬，动作间的联系不协调，肌肉收缩与舒张的配合不合理，多余动作较多，完成的动作在时间和空间上都不准确，并且做动作费力，注意范围比较狭窄等泛化现象。表现在做拳法时，出现耸肩等幅度过大或过小，全身紧张；做腿法时，动作不能连贯做出，而自己感觉不到错误。最主要的解决途径就是让运动员通过视觉观察教练员的示范动作，进行重复模仿练习，较多的用视觉来控制动作。

3.1.3 分化过程

在不断训练的过程中，初学者对散打运动技能的内在规律有了初步的理解，一些不协调和多余的动作也逐渐消除。此时，大脑皮质运动中枢兴奋和抑制过程在空间和时间上逐渐集中，内抑制过程加强，注意的范围增加，紧张程度降低，动作之间的干扰减少，特别是分化抑制得到发展，大脑皮质的活动由泛化进入了分化阶段。这时，大部分错误动作得到纠正，能比较顺利、连贯地完成动作技术，初步建立了动力定型。如在做直拳动作时，动作基本规范了，肘部后拉或外抬的错误动作消失。但此时定型还不稳固，遇到新异刺激(如换新环境，众人观看等)，多余和错误动作会再次出现，并且组合动作之间的衔接处常出现间断、停顿和不协调的现象。这时教练员要利用第二信号系统来强调运动员注意动作技术的细节，明确动作技击含义，强调运动员利用本体感受来分析判断技术动作正确与否。

3.1.4 巩固过程

运动员通过在这一阶段反复训练和对动作的深入理解，在知觉过程上日趋完善、准确。注意力主要指向改进技能和练习不足的细节地方，这时运动员的本体感觉变得非常清晰，能发现自己的错误动作，并可以对动作质量进行评价。此时，不仅动作准确、优美，而且某些环节的动作还可以出现自动化，不必有意识地控制而能做出动作来。在做技术动作时，表现为动作规范，劲力顺达，肌肉收缩、舒张能自然地完成，动作出现节省化。大脑皮质的兴奋和抑制在时间和空间上更加集中和精确，思维的分析概括活动主要是把个别动作联合成为整体组合，运动员的条件反射系统基本巩固，达到建立巩固的动力定型阶段。根据这一阶段的心理特点，教练员开始对整个动作做较细致的口头分析，更好地揭示动作的内在联系以及某些难点与关键点，并指出运动员在动作连贯上的缺点，帮助运动员提高动作的协调性和节奏感。

3.1.5 动作自动化过程

自动化是动作技能形成的最后阶段，也是散打运动员历尽千辛万苦的最高追求。散打运动员在经过长期系统的训练后，表现在动作上是在做整个动作或动作的某个环节时，暂时会变为无意识的输出。在平时训练时，当动作做错或进行得不顺利时，能敏锐地觉察到自己动作情况，适当提高意识程度来调整纠正。整个动作熟练、优美，具有很高的协调性和稳定性。在千变万化的赛场形式下，运动员在做出某一动作时，是在无意识的条件下完成的。运动员把这一阶段训练形成的效果在赛场中发挥的淋漓尽致。对于优秀的散打运动员而言，在经过长时间、系统的训练形成了散打技术动作的动力定型，运动员的动作速度、神经反射相差无几。这就是运动员的动作出现自动化现象。在生理学上，运动员完成动作的感知信号主要来自肌肉活动内部信息的反馈。动作主要靠本体感受器的反馈机制来调整和控制，本体感受控制占主导地位，视觉控制作用大大降低。运动员对对手潜在动作的意识判断力增强，对自己是防守或进攻的预见能力也随之增强。

3.2 影响女子散打运动员动作技能形成的因素

要研究影响女子散打运动员动作技能形成的因素，必须明确评价散打运动员最重要的技能指标，国内有关学者已经专门针对散打运动员的技能指标进行了研究。

表1 散打运动员技能指标体系及其权重

表1主要反映的是散打运动员的专业技能指标评价体系，是运动员神经机能和运动素质的先天获得，技术质量是运动员后天习得的，即内部因素与外部因素两方面同时存在。而在女子散打运动员动作技能形成过程中的影响因素，笔者认为是多种多样的，其类别也比较分散，如运动员相关遗传因素、教练员执教水平、后天训练等。

3.2.1 影响女子散打运动员动作技能形成的内部因素

运动员取得优异成绩是因为他们能够更有效地获取、加工和储存信息并在比赛中准确的利用这种信息，而这种获取、加工和储存利用信息的能力受遗传基因的影响。遗传基因影响个体发育水平，主要表现在：（1）个性特征和自控能力；（2）身体形态和身体成分。如：遗传能够预测子女的身高或体重，甚至在一定程度上决定子女的体型特征；（3）身体素质。包括速度、力量、耐力、灵敏和协调性等；（4）适应能力和可训练性；（5）认知和决策能力，即获取信息和做出决定的能力；（6）健康。遗传基因的不平衡性使人类表现出不同的运动潜能，运动训练能更好地发掘运动员的遗传能力，使其达到较高的运动水平。运动员接受相同质量的训练，有相应遗传基因的运动员更容易取得优异运动成绩。因此遗传是运动技能形成与发展的前提和基础，它直接影响运动水平的发展。所以在运动员选材时，要特别注意运动员散打技能相关指标。

3.2.2 影响女子散打运动员动作技能形成的外部因素

女子运动员身心相关指标都达到散打项目的要求，只能说明该运动员是可造之才。在运动员成长的过程中，外部因素的影响也同样重要。国内有关学者对影响动作技能相关外部因素及其序次研究如下：

表2 影响动作技能学习的外部因素序次表

从表2可以看出，动作难度和教练员影响对动作技能的影响处于重要地位，但是这个序次表仅从影响一般技能的外部因素研究出发，不是针对散打项目的，所以其研究成果仅供给我们以启发。相对于散打项目来说，散打某项技术的动作难度和教练员的执教水平对运动员动作技能形成的影响是处于首要地位的。

4 结论与建议

4.1 结论

（1）在泛化过程阶段中，运动员对散打动作还处于模仿学习阶段，经常出现动作僵硬，动作间的联系不协调，肌肉收缩与舒张的配合不合理，多余动作较多，完成的动作在时间和空间上都不准确，并且做动作费力，注意范围比较狭窄等泛化现象。

（2）在分化过程阶段中，运动员对散打动作有了初步的本体感受，动作基本规范，初步建立动力定型，但此时动力定型还不稳固，遇到新异刺激(如换新环境，众人观看等)，多余和错误动作会再次出现，并且组合动作之间的衔接处常出现间断、停顿和不协调的分化现象。

（3）在巩固过程阶段中，一些不协调和多余的动作基本消除，偶尔出现错误的动作自己能感受到，并能改正，表现为动作规范，劲力顺达，肌肉收缩、舒张能自然地完成，动作出现节省化，动力定型比较稳固，在做熟悉的技术动作时容易出现自动化。

（4）在自动化过程阶段中，动力定型形成自动化，表现在动作上就是在做整个动作或动作的某个环节时，暂时会变为无意识的输出。

4.2 建议

（1）在泛化过程阶段中，运动员通过视觉观察教练员的示范动作，进行重复模仿练习，较多的用视觉来控制动作。教练员利用第一信号系统来进行指导。

（2）在分化过程阶段中，教练员要利用第二信号系统来强调运动员注意动作技术的细节，明确动作技击含义，强调运动员利用本体感受来分析判断技术动作正确与否。

（3）在巩固过程阶段中，教练员开始对整个动作做较细致的口头分析，更好地揭示动作的内在联系以及某些难点与关键点，并指出运动员在动作连贯上的缺点，帮助运动员提高动作的协调性和节奏感。

（4）在自动化过程阶段中，教练员要注重模拟比赛情景，对运动员进行强度训练，使其适应比赛环境，并及时纠正运动员细微的错误动作，防止错误动作出现自动化。

[1]马启伟.体育心理学[M].北京：高等教育出版社，1996：132.

[2]叶 伟，马世坤，等.优秀男子散打运动员技能量化评定初探[J].武汉体育学院学报，2008（3）：56-61.

[3]马启伟，张力为.体育运动心理学[M].杭州：浙江教育出版社，1998：245.

[4]刘劲松，李玉玲，等.武术散打运动员预见能力的训练[J].湖北体育科技，2005（5）：85-88.

[5]冯俊彦，林春源，等.学习策略对动作技能认知效果形成影响的实验研究[J].西安体育学院学报2008（5）：125-128.

[6]张秀丽，王 莹，等.影响运动技能学习的外部因素研究[J].河南教育学院学报（自然科学版），2004（3）：65-67.

[7]陈 敏.选择生成性运动技能的信息加工层次与认知编码策略的研究[J].体育科学，1998（6）：18.

Analyse on the Forming Process and Influencing Factors of Movement Skill of Female Sanda Athletes

Wu Chaolai
（P.E.School,Shanghai University of Sports,Shanghai 200438）

By the methods of documentation and observation，based on the physiology and psychology of the forming rocess on movement skill，the paper discussed the formation of movement skills,influencing factors and the problems needing should attention in training,in order to offer the consult of improving the theory of scientific training.

female movement skill of Sanda forming process influence factor

G85

A

1004—5643（2010）12—0058—03

吴钞来（1983～），女，硕士。研究方向：散打教学与训练。