高校武术课基本功教学刍议

宋梁

（三明学院体育系，福建三明365004）

高校武术课基本功教学刍议

宋梁

（三明学院体育系，福建三明365004）

高校是武术传播的重要途径之一，高校武术教学效果对武术运动的发展有重要的作用。武术基本功是学习武术的基础，面对没有任何武术基础的大学生如何进行基本功教学是我们面临的重大课题。研究认为：要树立学生对基本功的正确认识，教学过程中采用丰富多彩的教学内容和方法，注重学生全面身体素质的提高。

学校武术基本功教学

拳谚云：“练武不练功，到老一场空”；“打拳不活腰、到老艺不高”；“要学拳、须站桩”。这些拳谚充分体现了武术基本功在武术运动中的重要地位，武术基本功就如那大厦坚实的地基，只有打好基本功这个“地基”，才能“万丈高楼平地起”，因此武术基本功是学习武术的基础和保障。没有好的基本功，就很难“更上一层楼”。但是，目前的武术基本功却成为有意愿学习武术的学生的“拦路虎”，有很多的学生在练习武术基本功一两节后便对武术失去了兴趣。如何使武术基本功避免学生“望而却步”、“练而生畏”，对学生充满吸引力？这个问题值得我们去思考。

1 高校武术课开展现状

武术类课程在大学课堂的开设，不仅具有健身的作用，对民族文化的继承和发扬也有着深远的影响。高等学校拥有众多青年学生，是体育运动开展最为火爆的部分，因此高校武术的发展是武术传播的重要途径，影响着武术的继承和发展。但是目前我国武术在高校的传播却是举步维艰，学校武术只能靠着强制性的课程来生存，学校武术正处在被边缘化境况。在对福建三明学院武术选项课的学生进行调查后，发现学生对于武术还是有较大的兴趣（见表1）。

在武术课程中对武术选项课的选择大多数人（超过2/3）是对武术课抱有兴趣的，占总人数的74.6%；有15.9%（20人）的学生是由于选其他的课程没有选中，调整到武术课中，仅有9.5%（12人）的人是因为没有课可选，而最后选择武术课。由此看来，武术课在高校中还是得到了学生青睐的，具有一定的生存空间，但是不可否认的是，其受欢迎程度却远远不及于跆拳道和球类项目。

表2 武术选项课学生对武术课程内容的兴趣调查

通过问卷对学生感兴趣的武术内容进行调查（见表2），得到结果：大多数学生选择学习武术的内容是对抗性的项目，其学习武术的目的是防身自卫，其中占到被调查人数的一半以上（51.6%），其次为太极拳，占调查总人数的27.8%的学生学习武术的目的是为了强身健体。由此可见，多数学生希望通过武术课的学习能够达到防身、健身的目的。

2 武术基本功练习不受青睐的原因

“八岁扎马九岁拳，十岁棍棒锁刀剑”。众所周知，武术基本功对于初学者来说具有非常重要的作用，是学习、练习武术的基础。武术套路种类繁多，形式多样，但是无论多么复杂的套路，都是有基本功和基本动作组合而成，武术教学训练一般都比较单调和枯燥，特别是练习基本功时，对柔韧、速度、力量、爆发力、耐力等要求都很高。

表3 对于武术基本功练习中不感兴趣的项目调查

在对学生的访谈和调查中，我们可以看出（见表3）在武术基本功练习内容中，柔韧性练习最不受到学生的喜欢，其次为踢腿和桩功练习。这是因为绝大多数学生在中学几乎都没有接触过正规的、系统的武术训练，没有任何的武术基础。中学体育课在“应试教学”的光环下不是被占用，就是采取流于形式的“放羊”，这就造成了学生与武术的接触较少，甚至没有。而接触过武术的学生对武术的认识大都来自于武侠小说或者武侠片，认为武术就是打斗和神秘。在没有对武术有正确的初步认识和理解的基础上，武术基本功的开展则具有一定的难度。武术基本功的练习又具有一定的枯燥性和难度，需要一定的毅力去完成，这样，学生就会产生一定的厌烦情绪，甚至会影响到整节课的学习效果。

3 提高高校武术基本功训练教学效果的对策

3.1 贯彻武德教育，做好学生思想工作

“要习武，先习德”，武德教育在武术训练课中的重要性不言而喻。高校的学生活泼好动，争强好胜，容易急躁，端正学生的学习态度，对学生进行武德教育极为重要。学习效果的好坏在很大程度上取决于学生的学习态度和动机。有着积极的学习态度和正确目的的学生会认真学习武术动作，并且会更好地提高自身的武术修养。对武术学习抱着消极态度的人则有可能只是走马观花的比划一下动作敷衍了事，对待考试也是六十分万岁。这样就影响了教学效果。对学生进行思想教育，让学生了解武术基本功的重要性，通过思想教育使学生对基本功练习有一个很好的认识和对武术的进一步理解。

3.2 充分运用鼓励肯定的语言，创造良好的训练氛围

教学训练氛围的好坏直接影响教学效果的好坏和教学的成败。一个良好的教学训练氛围，能够最大限度地激发学生学习、训练的热情。武术基本功的训练具有一定的重复性，这就造成其训练过程中难免出现枯燥。一位美国教育学家曾经说过:“人性最本质的特点就是希望得到别人的赞赏”。在武术基本功训练过程中，教师运用鼓励和肯定的赞美性言语或者动作对学生的练习给予一定的表扬，关心帮助学生，创造一种融洽和谐的训练氛围，可以调节学生在武术基本功练习过程中产生的烦躁情绪，使训练收到良好的效果。另一方面，教师应该以身作则，言传身教、对工作充满热情。运用简洁、生动、准确、形象的语言表达进行教学；在做示范动作时能够熟练、优美，使学生体验到武术中的美，从而激发学生学习、练习的热情。

3.3 武术基本功训练的多样化

武术基本功主要包括肩臂功、腰功、腿功、手法、步法以及跳跃动作、平衡动作等形式。初学者或是有一定武术基础的人，都必须加强基本功和基本动作的练习，由浅入深、由易到难，完整而系统地进行基本功的训练。只有这样才能更好的对动作进行组合，优美地表达武术套路美的意境。但是许多学生喜欢练习套路，而不愿意练习基本功和基本动作，由表3可以看出，有近一半的学生不喜欢柔韧功力练习。原因是武术课中准备活动不充分，多数情况下是学生绕着田径场慢跑两圈甚至更少，身体肌肉的粘滞性没有完全的消除，就开始压腿项目，对学生来说就难以认真对待，从而产生厌恶情绪，这种情况下柔韧性训练很难达到效果。

在武术基本功练习之前可以采取游戏的方式或者是竞赛的方法来促进学生的热身活动，从笔者的教学实践过程来看，游戏的方式更容易被学生接受，使准备活动更充分。在武术基本功练习过程中也可采用丰富多样的形式。例如：在进行正压腿的过程中可以变化一下方式，学生坐在地上，一条腿屈膝，脚放到另一条腿的膝关节以上，然后开始对平铺的腿进行正压腿，既可以防止压腿过程中的屈膝，又可以改变每次对着肋木压腿的单一方式。在进行腿功练习的过程中可以将武术技击方法融入其中，在武术基本功训练中加入搏击实战的动作组合，让学生融入武术技击环境之中，提高学生练习的积极性。在进行基本功练习时也要注意到学生错误动作，应给予及时的纠正。

3.4 重视全面的身体素质

学校武术在价值功能上的定位是让学生通过追求增强防卫能力的目标，来实现增强体质、增进健康，传承民族文化、弘扬民族精神的目的。学校武术是为了提高学生的身体素质，改善学生身体状况，在武术练习课中不能用运动员的标准和要求来衡量学生，应更多的从健身防身的角度去考虑。武术基本功教学在进行专项素质练习的基础上应注重学生全面的身体素质的提高。武术运动中动作幅度大、爆发力强、速度快、肢体各环节运动节奏变化无常，这就要求学生不仅要有良好的武术专项素质，还必须有良好的柔韧、速度、力量、耐力等综合性素质。在每一次武术课中，除安排一定量的专项身体素质外，还需要安排与武术相关的身体素质练习。如：30米冲刺跑、蛙跳、腰腹肌、背肌、俯卧撑以及各种柔韧性练习。最终目的是全方位提高学生身体素质。

[1]冯凯鑫．武术专业学生基本功教学的探讨[J]．搏击·武术科学，2008（10）：66-67．

[2]杨建营，邱丕相等．学校武术的定位及其教育体系的构建[J]．山东体育学院学报，2008（9）：73-76．

[3]谢玉波．对普通高校武术教学内容改革的思考[J]．零陵学院学报，2005（3）：260-261．

[4]张涛．体育专业武术教学改革实验研究[J]．搏击·武术科学，2008（2）：69-70．

On the Basic skills of Wushu Teaching in Universities

Song Liang
（Department of Physical Education,Sanming University,Sanming Fujian 365004）

It is an important way to spread Wushu by offering different courses of Wushu in colleges and universities.The effects in teaching is very important for development of Wushu.Wushu basic skills are the foundation of practices，and there are many students have nothing basic skills of Wushu,so it is difficult to teach well.The study conclusion includes:be sure students to establish a correct understanding of the basic skills;teaching and learning process using a variety of teaching contents and methods；paying attention to overall physical fitness improvement of students.

school Wushubasic skillsteach

G85

A

1004—5643（2010）02—0066—02

宋梁（1982～），男，硕士，助教。研究方向：武术教学与训练。