背越式跳高教学中消除女生恐惧心理的实验研究

钟志农

（永州职业技术学院，湖南 永州 425000）

背越式跳高教学中消除女生恐惧心理的实验研究

钟志农

（永州职业技术学院，湖南 永州 425000）

在背越式跳高教学中，针对女生“怕横杆”的心理障碍，采用实验的方法，运用心理控制教学方法，加强对背越式跳高教学的系统性，减少不良心理反应，实验后对学生进行背越式跳高测试，成绩提高显著，这对我们从事背越式跳高教学具有指导意义。

背越式跳高；消除；恐惧；实验研究

背越式跳高是由跑转变为跳，由支撑转变为腾空，由水平位移转变为抛射运动，是由平动和转动两种运动形式完成的一项复杂的空间运动项目。它因技术本身固有的复杂性和对身体素质要求高的特殊性，在客观上给背越式跳高增加了不少难度。同时由于错误动作的产生，学生可能会摔伤身体。这使不少初学者，尤其是胆小的女生望而却步，有时产生恐惧心理，给教学工作带来不少困难。所以，在背越式跳高教学中，消除学生“怕杆”的心理障碍，对提高教学质量、预防和减少伤害事故的发生具有重要意义。

1 研究方法、步骤和结果

1．1 研究对象

永州职业技术学院护理系2007级女生38人，2008级女生38人

1.2 研究方法

1．2 ．1 书面调查方法：制作背越式跳高学生学习恐惧心理调查表，让学生不记名填写

1．2．2 访问法：访问有严重“怕横杆”心理的学生。

1．2．3 实验对比法：将2007级学女生38人作为实验组，以控制恐惧心理教学方案施教；将2008级女生38人作为对照组，用传统的常规教学方案进行施教。两组各项素质成绩基本相同，体重、身高相当（见表1）。实验时间为授课6学时， 对两组的技术教学、准备部分、结束部分、素质练习基本相同。

表1实验前实验组和对照组测量数据统计

1.3 实验步骤

1.3.1 实验组：利用程序化教学方法，以控制恐惧心理教学手段施教。

1.3.2 对照组：采用一般的常规教学方法，每一堂课的训练时间、运动量与实验组基本相同。

1.4 研究结果

1.4.1 调查结果：通过问卷调查，并对调查结果进行统计处理后，数据整理如下（见表2）

表2 女生“怕横杆”心理调查统计

从调查结果来看,不怕杆的学生占42℅,严重怕杆的学生 占25℅,一般怕杆的学生占33℅。

1.4.2 实验结果：经过两种不同方法的教学，在学生学习背越式跳高结束后，对两组学生进行测试，测试成绩经统计学处理后，数据如下（见表3）：

从实验结果来看，实验后实验组技评平均成绩为82.29，达标平均成绩为79.48分，对照组技评成绩为73.14，达标平均成绩为73.57分。实验组的技评成绩，达标成绩明显高于对照组，经T检验，技评成绩具有高度显著性差异，达标成绩有显著性差异。

从训练过程来看,实验组学生练习积极主动,竟争性强,动作自然、舒展、放松。而对照组学生练习积极性不高，动作僵硬，胆小，怕杆。

表3 实验后实验组和对照组测试结果比较

2. 分析和讨论

实验结果表明，实验组采用了心理控制教学方案，加强了背越式跳高教学的系统性，减少了不良心理反应。使恐惧心理处于有效的控制之下。所以成绩提高显著，比一般教学法成绩提高要快得多。我们从以下几个方面来分析原因。

2.1 恐惧心理的产生

引起恐惧的原因有三：一是情景性恐惧：主要是以前在练习跳高时发生过危险，当再接到横杆时，危险的情景就会立即再现，这种恐惧性心理除记忆外还有想象，许多以前没有接触过背越式跳练习的同学，看别人做动作，也会望而生畏。二是感染性恐惧：指一个人的恐惧引起其他人连锁反应的恐惧。三是自发性恐惧：是指个别学生因天生身体素质、运动能力差，或者由于生理方面的缺陷，怕动作做不好被别的学生嘲笑而产生的恐惧。

2.2 消除恐惧心理的措施

2.2.1 端正学习态度，激发学生动机

在教学过程中，我们始终把育人放在首位，并贯穿于整个课堂中，采用各种手段对学生进行思想教育。引导学生正确认识学习的意义，积极鼓励学生要大胆、果断、增强自已的信心和勇气，培养和激发正确的学习动机，甩掉包袱，轻装上阵，尽量排除不良心理影响。

2.2.2 明确教学任务，正确理解概念

在教学中，首先向学生讲解背越式跳技术演变过程以及动作要点，并用简明扼要的语言向学生交待清楚，使学生明确怎样去做，如何去做，以避免学生对动作概念的误解。

2.2.3 利用直观教学法,调动学生学习积极性

教学过程中充分利用具有鲜明、生动、真实的图片，模型教具进行多媒体教学，有效地激发学生的积极性，并把这些积极性迁移到对学习背越式跳的注意上。另外，教师做好正确优美的动作示范或让技术好的同学做示范，这样对胆怯的学生可以建立良好的心理背景，减少害怕心理。

2.2.4 采用程序化教学方法

所谓“程序化”就是先把教材编制成程序（即把教材分为若干个“小步子”），学生在每一个“小步子”上作出反应（完成动作）。我们把背越式跳高的教学分为以下个步子：

（1）助跑练习，（2起跳练习，（3）腾空过杆练习，（4）落地练习，（5）全程练习。

教学时，教师严格控制教学原则，第一个步子产生错误时，要立即查出病因并接受教师的指导或同学的帮助直到成功后，现进入第二步学习。在学习过程中可先采用皮筋代替横杆，待动作熟练后，再采用横杆。高度由低到高，这样就会逐步增强信心，诱发兴趣，减轻恐惧心理，尽快掌握技术。

2.2.5 建立横杆感

横杆感的建立与心理机能的提高有着密切的联系，能使练习者感受与横杆之间的时间感觉与空间感觉，逐步消除害怕心理。在教学过程中，我们采用了以下种方法建立横杆感。

1．地蹬摆练习

站立，一手抓支撑物，起跳腿在前，摆动腿在后，摆动腿向异侧肩的前上方摆动，起跳腿配合充分蹬伸。要求摆腿屈膝折叠并膝内扣，加速摆至最高点，异侧臂配合上摆， 同时拨腰、顶肩，髋部前送并扭转

2．步走动起跳练习

站立，起跳腿在后，摆动腿在前，起跳腿向前迈步放脚，摆动腿积极向前摆动。

3．弧线助跑起跳练习

在练习2的基础上分别用1步、2步、3步助跑转体四分之一垂直纵跳，两脚落地。此练习在两个跳高架之间吊拉橡皮筋球，高度宜控制在练习者起后头顶刚好能够触及。

4．地倒肩挺髋练习

背对海绵包站立，倒肩挺髋成"桥"。肩背着垫。要求挺髋挺腹，两臂屈肘外展。

5．定背越式跳高练习背对

海绵包站立，两腿屈膝半蹲，然后提踵发力向上跳起，形成典型的"桥"腾空姿势。接着屈髋，向上积极甩小腿，用整个背垫落地。 此练习站在起跳板上进行，开始不用横杆，动作熟练后再用橡皮筋、横杆。

6．弧线助跑做背越式跳高练习

在前面练习的基础上，可采用先是1步助跑，然后3步，5步助跑做背越式跳高练习。弧线助跑最后两步起跳要与过杆技术有机衔接。开始练习时，在起跳点放置起跳板，增加腾空高度。

7．全程助跑起跳练习：采用7至9步助跑距离，即直线跑3至5步，弧线跑4至5步的方法进行助跑起跳练习。

8．完整技术练习：在熟练掌握全程助跑与起跳节奏的基础上，先做较低高度过杆练习，熟练后逐渐提高横杆的高度。

通过以上的反复练习，不断强化过背越跳高的意识，掌握技术，这样才能保持良好的心态，克服因身体不协调，技术不合理引起的心理上的恐惧感。

2.2.6 区别对待,因材施教

由于学生身体素质、心理和体格特征各有不同，所以教师要区别对待因材施教。对身体素质差的学生应多安排素质练习，布置课后作业；对心理负担较重的学生应多表扬、勤鼓励，增加她们的学习信心，绝不可放手不管；对技术动作掌握不好的学生，教师要反复示范，细致讲解，采用有针对性的诱导练习，帮助其尽快掌握技术动作。

2.2.7 随机事件的控制

技术课的教学，学生受体力，外界环境的影响，意外事件随时可能发生，教师应随时做好处理突发事件的思想准备。随机事件处理的好坏直接影响教学效果，尤其是背越式跳高教学更应该注意这点，如不及时采取有效的方法控制，就会干扰系统教学的正常进行，影响学习效果。因此当意外事件出现后，便立即询问摔跤同学的情况，及时组织同学分析摔跤原因，然后让技术好的同学多做几次示范。

实践证明，消除学生的恐惧心理，是背越式跳高教学的重要环节，所以体育教师要制订出消除学生恐惧心理的具体措施，并对学生进生有目的、系统的训练和教育，定能收到良好的教学效果。

[1]马启伟.体育心理学[M]. 北京：高等教育出版社1996 .

[2]丛湖平.体育统计学[M].北京：高等教育出版社 2001 .

[3]李鸿江.田径[M].北京：高等教育出版社2008 .

（责任编校：何俊华）

G807

A

1673-2219（2010）08-0211-03

2010－03－20

钟志农(1964－),男，永州职业技术学院助讲，研究方向为教育心理学。