小方法大健康之三：耳部按摩法

文/海 博

医改文件中明确提出“要充分发挥中医药（民族医药）作用”。因中医药具有简便验廉的特点，本刊特推出“小方法大健康”系列文章，介绍各种中医药保健治疗方法，期盼这些“小方法”能在您养生祛病的过程中派上“大用场”。

耳部按摩法是用手对耳朵的不同部位（见耳廓图）进行摩擦、推揉、捏拉、按压等良性刺激，来达到养生保健、防治疾病目的的一种按摩方法。

耳与经络脏腑之间有着密切的联系。早在两千多年前的医学帛书《阴阳十一脉灸经》中就记载了“耳脉”，《内经》对耳与经脉的关系也作了详细的阐述，十二经脉都直接或间接上达于耳。所以《灵枢·口问》说：“耳者，宗脉之所聚也。”耳与五脏均有生理功能上的联系，如《灵枢·脉度》说：“肾气通于耳，肾和则耳能闻五音矣。”晚清时期的《厘正按摩要术》进一步将耳廓分为心肝脾肺肾五部，认为“耳珠属肾，耳轮属脾，耳上轮属心，耳皮肉属肺，耳背玉楼属肝。”可见，耳朵通过经络与人体五脏六腑、四肢百骸密切相连，能够较全面地反映整体和局部的机能状态与病理变化。通过耳部按摩，可以达到疏经通络、行气活血、化瘀止痛、调理脏腑、延缓衰老、防治疾病等功效。

现代研究发现，耳朵上有非常丰富的神经、血管和淋巴分布，神经末梢构成非常密集的感受器，能敏感地接受刺激信息，通过神经、血液、淋巴液将治疗信息传递到相应部位，使各项功能恢复平衡，从而达到保健治疗目的。

耳部按摩的方法有以下九种：

鸣天鼓：两手掌心紧按两耳，手指自然按于头后，使食指中指相叠，中指在下，食指在上，食指骤然滑下弹击脑后9次，然后两手心骤然离开、紧按两耳9次，如此一开一闭，可震动耳膜，振奋精神，加强听觉能力。

摩耳廓：以两手掌同时摩擦两侧耳廓正反面（可使耳廓前后对折）9次，可对全身进行保健，能疏通经络、调理脏腑、强身健体。

拉耳轮：以拇、食指向外提拉耳轮9次，然后以拇食指上下摩擦耳轮部9次，可防治颈肩腰腿痛。

提耳尖：以拇食指向上提拉耳朵尖顶部9次，有镇静止痛、清脑明目、降压、退热、抗过敏等功效。

拉耳垂：拇、食指夹捏耳垂部向下向外揪拉耳垂9次，再按揉耳垂9次，可防治近视花眼、头痛头晕、耳鸣、痤疮、黄褐斑等症。

揉耳窝：以食指指腹按揉摩擦三角窝、耳甲艇、耳甲腔使之发热，对内脏具有很好的保健治疗作用。

捏（对）耳屏：以拇、食指揉捏耳屏与对耳屏，使有胀痛感，可防治感冒、鼻咽炎、心慌、头痛头昏、失眠等病症。

摩耳背：以食指指腹摩擦耳背沟使之生热，具有降血压、清脑明目的功效。

推耳孔：把双手大拇指分别插到两耳孔，指腹分别向上、向前推；然后将双手食指插到耳孔，分别向后、向下推。由轻到重，逐渐用力，各做9次。对鼻炎、咽炎、感冒等有预防治疗作用。

小贴士

一般来说，耳部按摩法较为安全，没有绝对禁忌症，但应注意以下几点：1.不要用力太猛，避免把耳朵弄破。2.每天可做3～5次，一般以全身微微觉热出汗为度。3.耳部有明显炎症或病变时，如冻疮破溃、感染、溃疡及湿疹等，应暂停按摩。