大学生心理健康问题原因分析及解决措施

2010-08-15危革

怀化学院学报 2010年12期

关键词：心理健康大学生

危革

(怀化学院数学系,湖南怀化 418008)

大学生心理健康问题原因分析及解决措施

危革

(怀化学院数学系,湖南怀化 418008)

20世纪以来,高校大学生的自杀现象屡见不鲜。分析了大学生心理健康问题来源,并提出了促进大学生心理健康的措施。

大学生; 心理健康; 原因分析; 解决措施

Abstract:The suicide of undergraduates is common in 20th century.This paper analyzes the causes of mental health problems and proposes solutions to promoting mental health.

Key words:college students; mental health; cause analysis; solutions

不完全统计,2001年至2005年,各地共报道281名大学生自杀事件,其中209人死亡,72人存活,自杀死亡率为7414%;2005年,全国23个省份近100所高校发生大学生自杀事件116起,其中83人死亡。2008年全国高校共发生63起大学生自杀事件,分布于13个省38所高校。2009年,15所高校出现17起自杀事件[1]。随着自杀事件的增多,大学生心理健康问题逐渐浮出水面,并受到重视。各个高校开始建立心理咨询室,经常举行大型心理咨询活动,同时大学生心理健康问题的研究逐渐成为热点。造成大学生心理健康问题的因素很多,主要包括新生适应性能力弱、毕业生就业压力大、情感纠结和学业迷茫等因素。

一、大学生心理健康问题的来源

1.新生对新环境适应能力弱,理想和现实出现落差据网络报道,2004年,北京高校连续发生2起新生跳楼事件, 2005年广州和重庆高校各发生1起新生跳楼事件[2]。经过10多年的苦读,带着对大学美好的憧憬跨入大学门槛,高校新生都会对学校和未来充满憧憬。首先,自己的大学应该有宽广的校园、笔直的绿荫大道和高大雄伟的教学楼,川流不止的学生和博学多闻的教授在校园里匆匆而过;当踏进大学校门的那一刻,发现校园并不是想象中的那样,心理落差开始形成。第二,进入大学后学习方式发生了很大的变化,没有固定的教室,集中上课的时间、填鸭式的教学、家长和老师的督促明显减少,更多的是自主性学习和创新能力的培养,而这种学习习惯的转变让很多新生很难适应,出现学习困难,从而导致厌学和逃课、心灵空虚和沉迷网络,与社会脱节。此外,基本都是独生子女的新生从家中的依赖到高校的独立,这时陌生环境、生活习惯和语言习性等对他们产生了很大的影响,加之不善处理人际关系,产生了自卑心理,期望和理想与现实的巨大落差导致了悲剧的发生[3-4]。

2.就业的困扰面临毕业,走入社会的高校学生,特别是硕士和博士研究生自杀率逐年提高,其主要原因就是就业的压力或工作与期望值的差距等导致。就业是社会性问题,高校毕业生就业困难主要有以下几个方面的原因:工作经验的缺乏,无法达到用人单位的用工要求;所学专业与市场需求存在差距,部分专业性学生就业面狭窄;大学生就业观念陈旧,总认为大学生不屑于某些工作和低薪酬的岗位[5];同时现在的就业市场混乱,某些学历低和能力差的依靠家中的关系找到了好的工作,而苦读10多年,有水平的高校学生却因为“朝中无人”而四处碰壁,或者招聘单位出一些诡异的招聘题干涉个人隐私等。

3.不成熟的情感大学生活丰富多彩,男女同学之间交流机会增多带来了一些盲目的爱情。现在大学生喜欢速食爱情,自控力与耐挫力较弱,往往难于控制自己的情感,任感情随意放纵,缺乏理智的驾驭能力,稍有波折就痛苦万分。一旦情感受挫,即会情绪失控,无法自拔,对学习和社会造成严重影响,甚至钻入死胡同,发生了自杀的悲剧。同时一些不良文化,如像违反社会规范,美化暴力、凶杀情杀、复仇、色情、迷信、赌博等文化现象给大学生也带来了一些负面影响,大学生生理发育早熟,心理发展相对滞后,认知结构不稳定,自控能力差,加之对变化和新奇的渴望,促进了对轰动的追求,导致了文化的融合,极易被不良文化所腐蚀、俘虏,成为它的奴隶。此外,网络文化的时尚性、平等性、互动性、无约束性、彰显个性、虚拟性、超时空及信息量大、更新快速等特点,诱惑和吸引众多的大学生,网络爱情频频产生,虚幻的网络爱情一旦走入现实,十之八九都是象“美丽的肥皂泡”一经碰撞即破灭,破灭则带来了心灵的创新,如果伤口不及时愈合,则又可能产生悲剧[6]。

4.被动的自学压力大学生作为学生,学习是天职。经历了多年的努力,终于进入了大学,多多少少会感觉大学应该是一个自由轻松的象牙塔童话世界,可是英语四六级,计算机等级等大小不一的考试让他们又回到了为考试而奔波的时代;学分制的普遍流行,重修以及随之而来的重修费成为了大学生谈虎色变的问题,学习好的学生要争取奖学金,要不断的赶超自我赶超别人,不断的给自己制定更高的要求,学习不怎么好的要为考试通过努力;社会就业带来的压力,迫使大学生去考更多的如营养师、物流师和人力资源师等证书;本科就业前景不佳带来的“考研热”、“考博热”和“出国热”等又给处于学习压力中的学子加上了一个沉重的包袱,“我该不该考”和“我要不要出国”等问题纠结着他们。即使权衡利弊的学生仍然会受到周围老师同学的影响甚至会改变最初的选择……因此,大学生学习的压力不但没有减轻,反而有增加的趋势,学习压力象一张无形的网笼罩着学生,加重了他们的心理负担。

5.其他压力虽然经济在大力发展,但仍然有不少的贫困地区,高校的费用逐年上升,许多来自贫困地区的大学生坐在课堂里,担心以后的生活费和学费。虽然现在有奖学金,助学基金,援学贷款等,但真正帮助到的人还是少数,同时贫穷带来的自卑等心理,这些都给大学生心理健康带来了问题。此外,社会的保障制度不完全,家中一旦发生变故,很有可能毁掉整个家,当然给家中的大学生带来了不尽的压力[7]。

大部分的压力都会让人感到不舒服,给大学生带来焦虑和沮丧的情绪。大学生遇到压力后慌张,不安和忧虑,不知该怎样做,希望找到新的解决方法或者干脆采取逃避,久而久之会对自己产生失望的想法,从而抑郁,甚至悲伤,长期压抑得不到释放,就产生了各种心理疾病。

二、大学生心理健康问题的应对策略

1.正面教育提高思想素质,克服个性心态的负面效应新生入学时首先要适时地进行思想教育,向学生介绍本院、本系、本专业的发展沿革、现有规模状况、未来发展前景展望,教育引导学生了解和热爱自己学院及所学的专业。其次,要教育引导学生改变学习方法,帮助大学生了解大学学习的特点,培养学习兴趣,激发学习动机,选择恰当的学习方法是非常必要的,使学生尽早做好思想准备,并在实际学习中不断探索,积极观察和思考。第三,不适时机地选择学习成绩优秀的高年级学生,为新生作如何安排自己的学习生活经验交流会、读书报告会等,使其在有自身体会的前提下进行有选择的借鉴,这样,通过一步步的引导,使学生逐步适应大学学习的方法和特点,顺利度过学习适应期。第四,实行寝室、班级和系院相结合的管理机制,一旦行为或思想存在异常,寝室同学应该及时发现,多陪同多交流,尽能力去解决,并向班主任和系院领导汇报,共同采取措施,把危险扼杀于萌芽状态中[8]。最后,培养大学生交际能力,大学生在人际交往过程中要学会一些交往的艺术与技巧,这对提高人际交往能力是很有帮助的。如记住别人的姓或名,主动与人打招呼,称呼要得当,让别人觉得礼貌相待,给人以平易近人的印象;与人交往要谦虚,待人要和气,做到心平气和、不乱发牢骚、尊重他人,这样不仅自己快乐、涵养性高,别人也会心情愉悦;要注意语言的魅力:安慰受创伤的人,鼓励失败的人,赞扬真正取得成就的人,帮助有困难的人;处事果断、富有主见、精神饱满,充满自信的人容易激发别人的交往动机,博得别人的信任[4]。

2.量身定做,规划好个人的职业大体方向大学生要转变就业观念,调整就业心态,锻炼自身生存本能。大学生应该知道知识不会直接改变人们的命运,能改变的是自己,而命运是捏在自己手中。大学生活是教大学生从知识贫乏到知识丰富的过程,而更多的知识意味着更多的资源和更多的自由,这可以让大学生在一定的社会条件下,获得更多的机会,更好地实现人生价值。大学生应该根据自己所学知识,喜欢的方向,给自己量身定做,找准自己心仪的工作或发展方向,要明白自己适合做什么,能为社会奉献什么,以平和的心态合理定位,去选择一个适合自己的职业,这样就可以减少或避免就业路上的曲折,进而多些顺畅。同时要勇敢地打破传统意义上的择、就业观,不要因为自己是大学生就不屑于某些岗位,要敢于吃螃蟹,敢于经办“汤包店”,要明确“先就业,后择业;先求生存后求发展”、“人在职场,先学做人,后学做事”、“认识社会,认识自己,恰当定位,迎接挑战”等道理。

3.合理心理调适,学会减压放松,提高挫折承受能力首先,学习马克思主义基本原理和人生观教育,树立科学的、正确的世界观和人生观,提高思想素质,增强心理承受能力,掌握马克思主义的立场、观点和方法,学会用科学的、全面的、发展的观点和方法分析、认识问题,克服认识上的片面、武断和感情上的偏激、固执,学会心理上的自我调节,实事求是地自我评价、自我教育和自我监督,正确对待周围环境以及生活挫折,从而避免沉湎于区区琐事或为无谓的烦恼所困扰。其次,坚持体育锻炼,释放有害能量,降低肌肉的紧张度而带动精神的放松,同时体育锻炼也有助于压力事件的转移;培养广泛兴趣,棋琴书画、唱歌跳舞和集邮摄影等都可以陶冶情操,多参加一些有益于身心健康的社交活动和文体活动,广交朋友,促膝谈心,交流情感;或者根据个人的兴趣爱好,学习之余,到公园游玩或赴郊外散步,欣赏乡野风光,体验大自然美景[9]。第三,靠高度的理智克制怒气暴发,多多领会“忍一时之气,解百愁之忧”、“将相和、万事休”、“君子动口不动手”等俗语,实在不能控制,则迅速脱离现场,找个途径发泄。此外,“知足常乐”,对自己的能力有清楚的认识,量力而行,立足现实,不贪多、不贪高、不贪快,用积极乐观的态度坦然面对压力。