阅读疗法与大学生心理健康教育

苏庆伟

（中国医科大学高职学院，辽宁 沈阳 110010）

阅读疗法与大学生心理健康教育

苏庆伟

（中国医科大学高职学院，辽宁 沈阳 110010）

针对当代大学生心理疾病日益严重的现实，简要介绍阅读疗法的含义及其机理，以现代图书馆发展改革现状为出发点，说明高校图书馆在开展阅读疗法上的优势，结合阅读疗法的特点，讨论在大学生中开展阅读疗法的必要性，并阐述实施阅读疗法的具体措施。

阅读疗法；心理健康教育；读者服务

当前，一些大学生由于面临学习压力大、经济负担重、就业竞争激烈等社会现实问题，出现各种心理问题，严重影响了他们的身心健康。资料表明：在我国，20世纪80年代中期大学生有心理障碍者占23.25%，在90年代上升到25.00%，近年来已达到30.00%。大学生由于心理问题而休学、退学等情况时有发生，而自杀、凶杀等恶性事件的发生率也呈逐年上升趋势。2004年，一起震惊全国的“马加爵案”引起了世人的普遍关注，也给社会、学校和广大教育工作者敲响了警钟：大学生的心理健康教育刻不容缓。而融合医学、心理学、图书馆学等众多学科知识的阅读疗法，在治疗大学生心理疾病方面有着不可忽视的作用。阅读疗法（reading therapy），又名图书疗法，顾名思义，就是指通过阅读图书达到治疗疾病目的的方法。《韦氏新国际英语词典》第3版和王同亿编译的《英汉辞海》对该词的释义为:指导患者阅读精选的阅读材料，是内科学和精神病学中的一种辅助疗法；亦指通过有指导的阅读帮助个人解决问题。从释义来看，阅读疗法是运用生理学、心理学和医学原理，通过有选择地阅读图书，对心理疾病的治疗起辅助作用。

阅读疗法是综合运用医学、心理学与图书馆学的原理，通过有针对性地推荐图书，让患者在阅读中优化内部心理结构，达到解决心理问题的目的。

1 阅读疗法

1.1 阅读疗法的历史轨迹

在西方，阅读疗法起源于中世纪。早期的阅读疗法带有明显的宗教色彩。医生在为患者治疗时，将读《圣经》、《古兰经》等作为辅助治疗手段。1848年，高尔特在美国精神病学年会上宣读了《论精神病患者的阅读、娱乐和消遣》的论文，提出了阅读治疗的概念，分析了患者的类型及适合他们阅读的图书类别，被称为阅读疗法研究的第一篇论文。20世纪以来，对阅读疗法的研究日益增多，硕果累累。如格雷森的《作为精神消遣的图书》，盖纳士的《阅读是一种治疗吗》，赫什的《医生怎样使用图书》、《对病人的图书服务》等。并出现了毕生为之奋斗的图书馆员，如被誉为阅读疗法之母的韦尔瓦·帕亭顿。她和其他志同道合者成立组织、举行会议，为阅读疗法的发展做出了重大贡献。她去世后，英国图书馆协会专门出版了《阅读疗法》论文集以表纪念。

中国是世界四大文明古国之一，自古以来就有“读书能治病”的说法，阅读疗法的历史源远流长，其思想和实例在每朝每代均有迹可循，有史可依。西汉的刘向曾言：“书犹药也，善读之，可医愚。”从古至今，阅读疗法的例子数不胜数。然而，我国对阅读疗法的研究起步较晚，直到20世纪90年代才开始，相关的文章、研究成果还相当有限，多以翻译、介绍外国的研究情况为主。

1.2 阅读疗法的概念

阅读疗法最早的正式定义是1941年版的《道兰德插图医学词典》中的解释：The employment of books and the reading of them in the treatment of nervous disease.即利用书籍并通过对其阅读来治疗精神疾病。我国出版的《图书情报学词典》将其解释为：为精神障碍或行为有偏差者选择读物，并指导其阅读的心理辅助方法。

1.3 在高校图书馆开展阅读疗法的必要性

当代中国正处于复杂纷繁的变革时期，各类竞争日益激烈，对大学生的心理素质提出了更高的要求。而大学生的年龄一般在18～25岁之间，他们对未来有美好的憧憬，一旦发现自己构建的宏伟蓝图难以实现，他们就会对现实产生不满，流露出悲观、消极、厌世的情绪。在父母呵护下成长起来的他们，没有什么社会实践经验，许多大学生心理发育不健全，很多时候都是以自我为中心，很少顾及别人的观点、感受。有些农村大学生自卑感、自尊心极强，很少与别人沟通、交流，一旦遇到困难，很难勇敢面对。还有些大学生在进入大学后开始谈恋爱，在恋爱遇到挫折甚至失恋时，情绪非常低落，此时稍有不慎，其就有可能做出一些危险的行为，可谓一失足成千古恨。加之近年来高校连年扩招，大学生的就业压力大大增加，自我的认同、学业的成败、人际关系的处理、异性交往的困扰、职业生涯的规划等各种问题接踵而至，这些都会给大学生带来压力。对大学生心理调查的研究资料显示，绝大多数大学生通过读书来解决心理问题，很少有人去请教心理医生或辅导员。因此，将阅读疗法应用于大学生群体是一种切实可行，并受到普遍欢迎的做法。阅读疗法可弥补大学生心理教育的不足，帮助大学生走出心理困境，使他们不仅有健康的体魄，而且有健全的心理。

1.4 在高校图书馆建立阅读疗法服务体系的可行性

现代教育不仅要注重对学生知识的传授，更要注重对其品德的培养、人格的塑造。要引导学生学会做人，学会正确处理人际关系，学会克服困难等。图书馆是高校的第二课堂，可充分发挥自己的资源优势和网络优势，采取多种途径、多种形式开展阅读疗法，建立阅读疗法服务体系，如可建立阅读疗法小组，参与预防和治疗大学生心理障碍及心理疾病的相关工作。但由于图书馆缺乏这方面的专门人才，所以需要心理医生的配合。因此，可成立由图书馆牵头、心理医生指导、图书馆员和学生参加的阅读治疗小组。可定期召开会议，由小组成员参与讨论，总结经验，发扬优点，改进不足。

2 当代大学生心理健康现状

当代大学生最常见的自我矛盾主要表现为：闭锁性所导致孤独感与强烈交往需要的矛盾；独立性与依赖性的矛盾；强烈的求知欲与识别力低的矛盾；情绪与理智之间的矛盾；愿望、幻想与当前现实的矛盾等。这些矛盾的存在正是大学生心理尚未真正成熟的体现。近年来，在大学生中，由各种心理矛盾引发的心理健康问题逐年增多。研究结果表明，有10%～30%的大学生存在着各种不同程度的心理健康问题。这些问题主要表现为：强迫、人际关系敏感、抑郁、敌对等。另外，约有20%的大学生呈现不同程度的心理适应不良，心理障碍发生率呈不断上升的趋势。

3 高校图书馆开展阅读疗法的优势

大学时代是一个人人生最活跃的时期，也是心理变化最激烈的阶段。处在当今社会转型期的大学生，面对新旧价值观的变化、中西方文化思潮的撞击、社会竞争意识的加剧以及择业求职形势的严峻，产生了不同程度的心理困惑和矛盾，种种心理问题不断出现。

3.1 高校图书馆对大学生开展阅读疗法的特点和优势

3.1.1 保密性强，不伤自尊 图书馆人人都可以去，到图书馆进行阅读治疗，不会泄露任何的隐私，无精神上的压力和顾虑，可以轻松愉快地获得心理健康知识。

3.1.2 经济、方便、及时 找心理医生，仅心理咨询费就是一笔不小的开支，咨询时间也往往会受到限制。而图书馆对大学生的服务都是无偿的，书刊也可以随时借阅，且便于携带。大学生有了心理问题，可以随时借阅，不受时间、空间等限制。

3.1.3 阅读疗法可以弥补心理医生的不足 目前在高校受过专业训练的心理咨询教师还较少，大学生即使想寻求帮助，也往往有许多顾虑并容易受到许多限制，而阅读疗法可以弥补这方面的不足。凡是大学生常见的心理问题，一般都能从图书馆所收藏的文献中找到问题的所在和解决的方法。

3.2 阅读疗法在大学生心理健康教育中应用的意义

3.2.1 情感方面 阅读疗法可帮助大学生宣泄、转移、缓解不良情绪。学生步入大学校园后会遇到许多新的问题，比如：环境适应、学习、就业、恋爱等问题，这些问题容易使大学生产生抑郁、焦虑、孤独、自卑等不良情绪，若不及时宣泄和疏导，容易导致大学生心理问题的产生。由于阅读书籍的过程是阅读者与作品双向交流、阅读者情感与作品内涵形成共鸣的过程，大学生在阅读过程中，潜伏在心里的某些情感可能会与作品中的某些内容产生强烈的共鸣，使其内心的痛苦、焦虑和压力得以释放，从而使紧张、抑郁、焦虑、自卑、恐惧等不良情绪得到缓解，帮助他们获得心灵上的平静与和谐。

3.2.2 认识方面 阅读疗法可帮助大学生提高对心理健康知识的认识，增强心理保健意识。导致大学生出现心理问题的原因是多方面的，缺乏自我心理保健意识和缺少对心理健康知识的认识是其中很重要的一点，所以在高校心理健康教育中有一项重要的内容就是如何提高大学生的心理健康认知水平，而推广阅读疗法是一条很好的途径。

3.2.3 意志行为方面 阅读疗法有助于良好心理行为的形成。研究结果表明，书籍对改变患者行为和改善其人际关系很有效果。特别是在消除困惑、增强自信、培养对生活的适应能力、强化自我意识等方面，阅读文献会起到很大的作用。因为书中往往蕴涵着许多为人处世的道理，这些道理对个体行为有重要的指导作用，特别是一些专门对大学生不良行为矫正的书籍，更有助于大学生良好行为习惯的形成。

4 高校图书馆实行阅读疗法的措施及方法

4.1 加强对阅读疗法的宣传

再好的方法，不为人所知也毫无用处。阅读疗法虽古而有之，但并不是人尽皆知的方法。因此，应对此进行多方面、多途径的宣传。高校可派专员负责收集相关书籍，让大学生了解书籍的历史、理论；对于大学生普遍存在的交际、就业、恋爱等问题，可不定期举办专题讲座，吸引学生的注意力，扩大影响力。还可利用高校图书馆的宣传栏、墙报等平台，办一些阅读疗法专栏。

多渠道宣传阅读疗法，除以上方法外还可通过利用校广播站广播、读书征文、发放阅读疗法宣传小册等多种途径，让大学生了解阅读疗法，让他们知道读书是进行自我调节的一种有效途径，不仅可以增长知识，而且可以缓解压力，甚至可以治疗一些心理疾病。

4.2 设立阅读疗法阅览室

为了避免出现像心理咨询时那样的尴尬局面，建议阅读疗法阅览室可称为“休闲屋”、“快乐屋”、“轻松角”等。具体应注意以下问题。

（1）环境幽雅、安静、祥和，营造轻松的阅读环境，使大学生能够放松精神、消除顾虑、缓解心理压力。在书刊的存放上与一般阅览室不同，以方便大学生自由读取为主；在家具的摆放上，以舒适为主，努力营造悠闲的读书环境。

（2）书刊配置。在阅读疗法阅览室中，藏书结构应合理和独特。书刊配置问题是个科学化的问题，必须有针对性地放置对大学生解决心理问题有帮助的文献。据调查，交际困难、就业压力、性困扰、恋爱苦恼、自卑、孤独、焦虑、抑郁、厌学等14项问题，是影响大学生心理比较典型的问题。所以，心理学书刊应为第一收藏点，如《心理辅导》、《心理世界》等；其次是人生哲理类、休闲读物类；再次是对大学生有重大影响的名著，如《真正的人》、《钢铁是怎样炼成的》等，使人乐观进取，催人奋发。

4.3 引进相应的阅读疗法书目，引导大学生学会阅读自疗

积极推荐阅读疗法书目，从阅读疗法的基本原理出发，为读者推荐不同类型的有利于解决实际问题的书目。

（1）心理性导读。如《青年心理学》、《健全的人格》等，这类书籍有助于化解大学生抑郁、自卑、焦虑等情绪。

（2）文艺性作品导读。利用小说、诗歌、散文等文学作品，排解大学生的抑郁心理和情绪障碍。

（3）知识娱乐性导读。可利用休闲读物、带有图片的画册等使大学生通过阅读来改善心理失调状况。

此外，还应帮助大学生学会阅读、学会选择。高校图书馆应根据不同年龄和性别大学生的阅读心理，针对其阅读需求和心理特征推荐不同的图书，帮助其进行阅读治疗。

4.4 构建读书网站，形成网上“咨询空间”

高校图书馆应利用图书馆网站的优势，开设网络心理咨询，在网上解答大学生的问题，帮助他们树立正确的人生观、价值观，使他们以积极的心态面对工作、学习和生活。同时，图书馆应充分发挥数字化文献信息资源的优势，在校园网上开通富有特色的读书网站，以积极、健康、科学的信息资源占领网络，引导大学生摒弃网上垃圾。在净化网络信息的基础上，可将各种内容归纳成系列专题，设置各种常见心理问题的阅读专栏，供大学生上网阅读、讨论、交流，以提高阅读疗法的实效。网络心理咨询服务也是“咨询空间”的重要服务方式，通过聊天室、电子邮件或新闻组的在线互动功能，向大学生介绍心理学知识，提供治疗心理问题的服务。因为网络心理咨询具有的匿名性、保密性易于被大学生接受，同时这种咨询方式可随时提供个体咨询。把心理学相关知识搬到网络上，让更多的人通过网络来学习，以丰富的网页内容为基础，不断普及心理学知识，发布国内外心理学的最新研究进展，定期开展心理卫生讲座，有利于为大学生揭开心理学的神秘面纱，使其走进心理学的王国，这对预防大学生心理疾病的产生有很大帮助。

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1671-1246（2010）12-0145-03