小议当前我国体育旅游与健身的协同关系

成都理工大学体育学院 夏春秋 杨健吉

小议当前我国体育旅游与健身的协同关系

成都理工大学体育学院 夏春秋 杨健吉

体育旅游和全民健身都是新生事物，体育旅游是指将体育运动融入自然之中，借助各种自然资源使游客同时获得心理满足和健康需要的一种旅游项目；全民健身是由国务院发起的以提高全民身体素质为出发点的群众性体育活动。二者均以获得健康为目的，在某种程度上存在一定的协同关系。可以说，体育旅游是一种高品质的健身方式，推动了全民健身计划的深入发展，并成为实现该计划目标的重要途径。

体育旅游 健身 协同关系

1 当前我国城市居民的健康状况

说到健康状况，我们不难发现，国家强盛了，经济繁荣了，生活水平提高了，人却越来越“脆弱”了。环境污染、流行病毒以及快节奏的生活方式使很多城市居民长期处于“亚健康”状态。在大量的工作压力和长期不规律生活的干扰下，人的中枢神经系统、心血管系统、消化、呼吸、泌尿以及内分泌系统都处于失调状态。肥胖症、冠心病、高血压、糖尿病的发病群体在不断扩大，甚至很多中青年人早早的就患上了“老年病”。为了摆脱这种“亚健康”状态，很多人开始重视食品与药物保健，但是人类的健康是需要内外兼修的，长期依赖药物会使身体产生抗药性，久而久之生理机能就会退化，免疫系统就会崩溃。针对这种现状，国家颁布了全面健身计划，要求在全民范围内广泛开展各种体育健身活动。体育旅游事业的发展推动了全民健身计划的发展，在某种程度上体育旅游与健身存在着协同关系。

2 体育旅游与健身的目的和效果一致

体育旅游的项目种类很多，与普通旅游项目中以游山玩水、领略风土人情、品尝特色美味为主的形式不同，体育旅游是将旅游与体育运动有机地结合起来，如远足、爬山、冲浪、滑雪等，将体育运动完全融于自然景观之中。这对于长期处于高压力、快节奏生活中的城市居民来说，是放松心情、缓解疲劳、增强身体素质的好机会。大多数参与者表示，参与体育旅游是为了缓解工作和生活压力，同时调节精神状态与身体状态。在某种程度上讲，体育旅游是一种以旅游为方式的健身活动，其追求健康的效果也十分明显。

2.1 健康的旅游环境

体育旅游属于户外有氧运动，旅游者置身于大自然，呼吸着新鲜的空气，可降低副交感中枢的兴奋度，同时提高交感中枢的兴奋度，使二者逐渐趋于平衡，从而调节植物神经和内脏活动。此时，旅游者呼吸、心率和血流速度都处于平缓状态，新陈代谢的均衡使旅游者身体倍感舒畅。此外，户外丰富的绿色植物，对游客的大脑皮层、视网膜神经组织有良好的调节作用，日常生活中纷繁杂乱的色彩、紫外线、辐射，无时无刻不刺激人们的眼睛，而在绿色环境的调节下，眼睛能够得到充分的休息。

2.2 健康的旅行方式

体育旅游选择的地点几乎都位于交通不发达的地区，所以大多数的活动都要靠步行。如远足、爬山等肢体活动不但可以锻炼肌肉纤维，增强肌肉力量，还能促进骨的血液循环、增加骨壁厚度、增加骨质密度，有效防止骨质疏松等骨骼疾病。同时，爬山时双腿肌肉一张一弛，肌肉运动对下肢静脉血管的挤压有利于促进静脉血回心，减少下肢血液瘀滞，可有效防止静脉曲张。此外，旅游者在经过运动后会大量出汗，这是因为运动过程中消耗了大量的甘油三脂，附着在血管壁上的脂类也可被有效溶解，对于减肥、预防和治疗心脑血管疾病效果显著。同时，有氧运动可以提高人体免疫机能，可强化人体中易受病毒感染的器官，如扁桃体、气管、肺泡等，有效对抗各种流行病毒。

2.3 游客健康的心态

我们都知道，人的健康不仅表现在身体上，也表现在心理上。旅行中清新的空气、天然的色彩首先卸下了游客的紧张感，逐渐放慢思想节奏融入旅程之中。其次，面对新奇有趣的体育活动，游客会暂时放下一切心理负担，全身心地投入与自然的沟通之中，往往在这个时候，人的思想意识最为清醒，能够想通并感悟出一些东西。旅行结束后游客虽已是精疲力竭，心理表现出的却是强烈的满足感，看待事物的态度也更加乐观。实际上，游客在旅途过程中中枢神经兴奋度提高，刺激脑垂体分泌出一种激素类物质——内啡肽。这类物质与吗啡相似，有镇痛的作用，也能使人产生愉悦的感觉。很多治疗精神抑郁疾病的药物中都含有这种成分，可见经常参加这些活动可以使人们摆脱压抑的“亚健康”状态。

3 体育旅游推动了全民健身计划的发展

乐趣是激发群众参与热情的强大动力，体育旅游之所以受到公众的欢迎是因为它同时为旅游者提供了乐趣与健康。显然，以体育旅游事业带动公众的健身参与热情是实现全面健身计划的重要途径。我们从如下两方面分析体育旅游吸引广大旅游爱好者的原因。

3.1 高品质的健身理念

旅游本身就是一种高品质生活的象征。随着收入水平和消费水平的提高，人们对生活品质的要求也越来越高，简单的体育健身活动已经满足不了现代人的生活和消费要求。以旅游为定位的体育活动客观上刺激了人们的消费与参与意识。看够了高楼大厦、闻够了汽车尾气，人们向往绿色，将置身于自然之中视为一种高雅的享受，既能够愉悦身心又可以强身健体。这不但是一种消费趋势，也代表着生活方式的发展趋势。

3.2 新奇的健身方式

体育旅游之所以老少皆宜是因为它针对游客不同的年龄段、不同的兴趣爱好、不同的性格特点设计了不同类型的旅游项目。如对于个性张扬的青年人，攀岩、蹦极、溜索、冲浪、扎筏、滑艇、露营、伞翼滑翔、乘热气球、野外生存、越野、探险、滑雪等极限运动是体育旅游的首选项目。这些运动所处的实际环境条件相对艰苦，正适合年轻人磨练意志、锻炼体魄、挑战自我、完善人格、培养团队精神，并能满足其寻求刺激、挑战极限的心理需求。而登山、游泳、徒步、垂钓、放风筝、划船、射击、网球、高尔夫球、保龄球、沙滩排球、体育舞蹈、骑马、单车游、自驾游等休闲健身型体育旅游项目运动量小、运动强度低、技术难度小、所处环境优雅恬静，是儿童、中老年人以及性格内敛的人士休闲健身的最佳选择。每个人对待生活方式都有自己的态度，“众口难调”的问题，古往今来一直存在。能够根据自己的“口味”选择自己喜欢的方式，也是体育旅游吸引众多旅游爱好者的重要原因之一。所谓全民健身计划，重在公众的参与度与实现的途径。激发公众的参与热情，树立健康观念、营造良好的健身氛围是十分重要的。更重要的是以何种方式开展体育活动才能最大程度地吸引群众参与其中。体育旅游将体育、旅游与健身完美地融合在一起，既解决了公众参与度的问题，又实现了提高公众身体素质的目标，所以说体育旅游事业的兴起极大地推进了全民健身计划的发展。

4 结语

快节奏的生活环境给城市居民带来巨大的压力，对于他们来说时间就是金钱，每一分每一秒都要用来创造价值，完全忽略了“身体才是革命的本钱”这一经久不变的真理。当更多的人受到“亚健康”状态困扰之后，人们才有了投资“革命本钱”的意识。有些人选择了药物，有些人选择了健身房，但是药物和机械能够带给人类的健康效果是有限的。在好的环境下，从事爱好的体育项目、保持好的心情才是消除痛楚与疲惫的良药。毫无疑问，体育旅游将成为广大人民群众健身方式的主要方式，是实现我国公民身体素质全面提高的主要动力。

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1005-5800(2010)12(c)-164-02