羽毛球击球技术内涵和要点的分析

2010-08-15许世云朱红军

运动 2010年7期

关键词：前臂球拍手腕

许世云，朱红军

（郧阳医学院，湖北十堰 442000）

羽毛球击球技术内涵和要点的分析

许世云，朱红军

（郧阳医学院，湖北十堰 442000）

本文针对羽毛球教学中“击球技术”的技术共性及规律进行探讨，提出部分拙见与同行交流。

羽毛球；击球技术

羽毛球击球技术不断发展和创新，无论哪一种击球技术，击球技术运用的好坏，能否击出速度、弧度、落点多种变化的球，使对方难以判断、回击，都可以从以下五个因素中逐一对照，寻找原因。

1 握拍技术是击球技术的基础

正确、灵活多变的握拍方法，是击球技术的基础，握拍要有利手腕的发力，能控制击球力量的大小和球的飞行方向。常见的错误是击球前紧握球拍，这样会使前臂肌群紧张、僵硬，而击球最后发力是靠手腕的闪动，也是前臂肌群的运动，过早握紧球拍，会妨碍手腕的发力。正确的动作是在击球的瞬间紧握球拍，起到固定支撑作用，使球获得最大的力量。

2 击球点的选择是发挥击球威力的关键

击球点是指击球瞬间球拍与球接触的位置。迎击羽毛球时击球点的选择包括两个方面：一是高打，尽量在高点击球，手臂形成“够球”之势，上手击球时手臂处于自然伸直状态，网前击球要尽量在网的上端击球，这是为了争取更可能高的击球点、快速回击和更广的有利进攻角度；二是前打，击球点要在身体的前面，错误的击球点是靠紧身体或身体后面。击球点靠的太前，球的飞行弧度小。击球点靠后，步速慢于球速，手臂击球角度不好，击球拍面与地面夹角大于90。，无法使用压腕动作。特别在后场球中击球点的选择是否合适与击球质量有密切的关系。高远球的击球点选择在右肩上方(右手持拍为例)，吊球在右肩上或稍前，杀球则在右肩稍前上方，不同的击球方法要选择不同的击球点。值得注意的是，击中球的刹那是挥拍速度最快的瞬间，击球发力不能太早，也不能太迟，即在拍挥至击球点上时瞬间发力，达到“力”和“点”的瞬间吻合。

3 挥拍击球动作的协调性是击球力量的源泉

挥拍时全身动作要协调配合。挥拍动作的协调性，实质上是指挥拍时身体各个部位的协调配合，即腿、躯干、上臂、前臂、手腕、手指等的协调配合。

挥拍动作由整个身体参与完成，但不需要每次都动员全身的力量。击球动作幅度受来球速度的影响，同时击球点千变万化及战术的需要，需要各种不同的动作击球。不同的击球动作会动员身体的不同部位参与击球，它们的共同特点是：力量的传递是由离球拍的远端部分传向球拍。以下肢、躯干、上臂、前臂、腕、指参与的后场球为例，力量是由下肢、躯干依次传递到肩，再依次以肩-肘-腕关节为支点，带动大臂、小臂发力，再将力量延续传递到手指，最后通过手指握紧球拍屈指发力，将球击出，从而形成 “鞭打”的动作。

4 击球时球与球拍的接触点与面决定了手法的好坏

击中球时，拍面方向的控制首先影响击球的力量；二由于拍面的朝向不同，会影响球的飞行方向。击中球时，如果拍面不是正击球托，而是与击球方向有一定的角度，形成斜面碰撞，就会削弱击球的力量，同时拍面的控制决定了击出的球能否高弧度过网或贴网而过，即决定一个高球能否向高而远方向运行或陡直而下。击出球的飞行方向，是由击球瞬间手腕变换拍面的方向来控制。为了增大击球力量，击球时，球拍要与击球方向一致，避免斜面击球。由于击球者握拍姿势错误或者是上手击球时前臂内旋动作不充分，形成切击，削弱了击球力量的情况经常发生。同样，为了减小击球的力量，可以利用球拍斜面击球缓冲来球的反弹力，可使球恰到好处地越过网，同时也可改变球的飞行方向、弧度。例如，网前搓球、接杀勾对角等。在快速挥拍时用球拍斜面劈杀、劈吊，能使击出的球飞行速度、方向、落点变化多端，使对方难以判断，从而起到很好的假动作效果。

球与球拍接触的点对球也有很大的决定作用。当需要最大力量杀球时，球应击在拍的“甜蜜焦点”上，而且是正拍面击球。当吊球时，球与球拍的接触点可以在“焦点”上，也可在焦点更高的位置，而且要用切面击球。

5 击球动作的一致性是决定击球水平的重要标准

同类技术的技术基础具有很大的相似性特点，这是羽毛球技术的一大特征，如后场同类技术的高、吊、杀、劈，前场同类技术推、搓、勾，中场同类技术的勾、挡、抽、挑等，除在击球的瞬间动作上有所区别外，在挥拍前期动作相仿或一致，可使对方难以判断，同时也起到假动作的作用。必须从教学训练的一开始就应高度重视动作的一致性。