测测你的糖尿病危险有多高?

陶 然

糖尿病是一种常见慢性病，随着社会的发展，糖尿病的发病率迅速上升。一项最新调查显示，我国目前有超过9200万糖尿病患者，除此之外，大约还有1.5亿人处于糖尿病前期。糖尿病除了“三多一少”(多饮、多尿、多食及消瘦)的典型症状外，还可能导致感染、心脏病变、脑血管病变、肾功能衰竭、双目失明，下肢坏疽等并发症，严重者甚至致死、致残。

糖尿病分1型糖尿病和2型糖尿病。1型糖尿病多发生于青少年，与病毒感染及遗传有关，而2型糖尿病多见于中、老年人，约有95％的糖尿病患者属于这一类型。2型糖尿病的确切病因虽然尚未完全清楚，但是科学家经过长期的研究，发现了与其相关的诸多危险因素。下面，就来测测您的“糖尿病危险指数”有多高吧。

1您已经年过50了。(加5分)

2直系亲属中有人患有糖尿病。(加7分)

3体重指数BMI[体重(千克)，身高(厘米)²]≥25。(加8分)

4如果您是男性，腰臀比(腰围，臀围)大于0.9，如果您是女性，腰臀比大干0.85。(加5分)

5患有高血压。(加4分)

6患有高脂血症或血脂偏高。(加3分)

7平常总是处于紧张状态。(加4分)

8謇欢吃甜食。(加4分)

9平时吃肉以白肉(鸡肉、鱼肉)居多。(减2分)

10每天都吃很多蔬菜。(减3分)

11经常参加体育锻烁。(减3分)

12很少饮酒。(减1分)

计算您所得的分数，看看结果吧。

★结果分析

24～40分：您患糖尿病的几率很高，应该赶快到医院进行检查。如果已经患上糖尿病，不用过分担心，只要配合医生进行治疗，合理控制饮食，积极进行体育锻炼，减少糖尿病各种急、慢性并发症的发生和发展，一样可以获得不错的生活质量。如果您还没有患上糖尿病，也不能掉以轻心，除了定期体检，检测血糖变化外，还应注意建立生活方式，肥胖者应减肥，患有高血压、高脂血症等疾病者要积极治疗，清除糖尿病这颗“定时炸弹”。

12～23分：您的“糖尿病危险指数”处于警戒线与安全线之间，虽然不算高，可是也不容忽视，应提高警惕，定期检测血糖。在所有的危险因素中，除了年龄和糖尿病家族史是不可改变的，其他因素都是可控的。坚持低糖、低盐、低脂、高纤维、高维生素的膳食结构，养成定期运动的习惯，杜绝一切不良生活方式，能帮助您更加远离糖尿病。

11分以下：您患2型糖尿病的几率不高，不过也不能掉以轻心。专家提示，保持健康的生活方式是远离疾病的不二法门，有条件的话，定期的体检也能让您更加了解自己的健康状态。