美体零水肿计划

佚名

也许因为恰逢生理周期,也许因为昨夜睡前的一杯水,甚至仅仅是因为没睡好,就将你辛辛苦苦节食3个月换来的纤瘦小脸全盘尽毁。这次为你带来的消肿方案,能让你彻底摆脱浮肿烦恼。

重建排水食谱

想要彻底不被浮肿问题困扰,你需要由内而外的调理,来改善体内循环、改变不良习惯。

把它们从你的食谱中剔除:酱料、腌制物或含钠量高的食品、含精制糖的食品,这些都容易引起身体水分的堆积。

在食谱中加入能快速代谢水分的食物:利尿食品如绿茶、姜汤、薏仁水、冬瓜等;促进血液循环的富含维生素E的食品,例如杏仁、花生、小麦胚芽等;加速代谢的维生素B族食品,如芝麻、豆腐、菠菜等;多吃能帮助体内排出多余盐分的含钾食物,如番茄、香蕉、红薯、西芹等。

排水加速度

使用排水食谱后可以让浮肿问题得到有效控制。但真正彻底消肿需要接下来的加速度方案。另外,瘦脸产品也是现在这一阶段使用才能有效。下面的按摩手法,每天最好早晚各做一次。

脸庞操定点消水肿

1. 用食指将嘴角用力向两边拉伸,嘴唇形成一条自然的直线,感觉到嘴角两边肌肉缩紧,保持数秒后,放松,反复10次。这样可以帮助紧致嘴角肌肤。

2. 做吹气球动作,嘴中含气,鼓起腮部,嘴唇闭紧撅起。然后,用力收紧腮部,感觉两腮肌肉内凹,贴近牙齿,嘴唇保持自然缩紧状。重复上述两个步骤,始终保持呼吸自然。以上动作能加速面部血液循环,防止脸颊两侧水分淤积。

3. 双手手掌搓擦,产生热感后,将五指置于脸颊两旁,然后轻柔地沿脸颊由下向上轻轻摩擦,重复20次左右。让颧骨处的肌肉向上收紧,促进脸部循环,令皮肤透明干净,同时也让水分不易淤积。

小偏方也有效

就算遭遇生理周期,下面的方法也能帮你看起来完全不浮肿:

“吃掉”浮肿——用茯苓和荷叶按1:1的比例煮成水,加点儿冰糖饮用,有助于排除生理周期的多余水分。

精油消肿——可以将红松1滴+丝柏(或鼠尾草)1滴加入热水,浸泡整个脚部10分钟,能使周身循环畅通,消除全身浮肿。

强热排水——桑拿、热瑜伽是快速消除身体水分的高温项目,只要你不是敏感皮肤,它们都能在短时间内迅速使你看起来变得纤瘦。

熟鸡蛋消肿法——将煮好的鸡蛋趁热剥皮,手执温热的鸡蛋在脸上滚动,滚动时按照肌肉生长的规律进行,额部、眼部、嘴部、鼻部、颊部都要照顾到,直到鸡蛋完全冷却下来。再用冷毛巾敷面几分钟,这样冷热交替能增强血液循环,改善浮肿。

Tips:即时小脸秘密

早上的消肿至关重要,但你不要指望什么神奇产品能在短短几小时内解决问题,求助彩妆才比较实际。

1. 放弃珠光色与霜状眼影。珠光色的膨胀效果会让眼睛看起来浮肿,而霜状眼影容易用得过厚,增加眼部浮肿感,所以哑光眼影更适合。

2. 加强眼线和睫毛,调高眉峰。黑色的眼线和睫毛能增加眼睛深邃感,从而达到眼部消肿的目的。立体的眉峰有拉长面部线条的功效,视觉上让脸看起来显小。

3. 不要全脸只用一种粉底色。准备3种深浅不同色号的粉底,在较突出的T区使用浅色粉底;在两颊使用肤色粉底;在脸部周围使用比肤色深一点儿的粉底,收紧脸部轮廓。

(变色龙摘自《都市心情》)