艾佳心理室

面对领导就紧张,如何才能解决我的烦恼?

李金萍

艾佳:

我是国企的一名技术管理人员。我和下边的职工关系都很好,他们很尊重我,我也很关心他们。我平时给他们做技术培训,也深受欢迎和认可。这份工作我做起来得心应手,感觉也很愉悦。

可是,有一点让我非常苦恼,就是我和领导的关系。特别是新来的领导,我去汇报工作的时候就会口吃,越紧张,就越说不好。我越说不好,领导就越生气,这让我和领导的关系非常紧张。我平时说话没有任何问题,流畅而清楚,就是找领导汇报工作的时候会紧张。还有,我在会议上发言的时候,只要说到感谢领导之类的话就会口吃,因为我觉得那些话很假。但在介绍具体工作的时候就不会口吃,会变得很通顺、自然。这让我非常的苦恼,应该怎样解决我的问题?

湖北 张 工

张工:

你的问题看起来似乎有点特殊,但实际上也是比较常见的心理认知问题。像你这种做技术的人在思维上都比较严谨,而且态度上求真、求实、求准。你对自己的技术能力有足够的信心,所以你在做技术培训的时候就很自信,说话也很流畅。你向领导汇报工作时会感觉紧张,甚至口吃,我感觉是你对汇报工作的内容及不必要的客套,甚至虚假的应酬有厌恶或恐惧心理。你说在会议上发言的时候,只要说到客套话就会口吃,恰好说明了你对这类言辞的抗拒。口吃是你表达抗拒的一种外显行为。

这就需要你做三方面的调整。

一是,你要重新认识和领导打交道及在大会发言的一些客套话的意义所在。和领导打交道,是一种技巧和能力,不能过于简单和直接。因为身份的不同,人们对于交流会有不同的心理需求。比如,陌生人和你说话,口气冷点热点都没关系,但亲人和你说话时,口气如果很冷,那你就会非常介意。领导和下属交流,会有尊重和认同的需求。如果他的需求得不到满足,那么这种交流就是不愉快的,效果也是不理想的。所以,和领导打交道,我们要懂得尊重,这就需要讲求技巧。而这些技巧是必要的,你必须得接受并且要懂得灵活地运用。认识到了这一点,我相信你就会愉悦地、积极地用合适的方式去和领导沟通了。

二是,通过有效的心理暗示来增强自己的自信和从容。你可以通过随意用笔在纸上写字或者心中默念的方式来暗示自己,暗示语可以是“自然、大方、自信、从容、流畅”等。心理暗示很重要,会有效地改善你的紧张情绪。

三是,你要学着暴露自己的情绪,让别人了解你的这项弱点。领导对你了解了,就会理解你。他理解了,也就不会责怪你,这样你也就为自己争取到了让自己放松的环境。环境宽松了,你自然也就放松了。

李金萍

和老公的好友感情走私,我该怎么办?

未 艾

艾佳:

我和老公的好朋友在一次聚会之后,开始了一段婚外情。我自知很不应该,因为老公对我很好,所以,愧疚、矛盾一直缠绕着我们。好朋友说他也是忍了很久才向我表白的。我们尝试着分开过,可没多久就又在一起了。2008年,由于我的错误,导致自己陷入了一个很大的困难之中,是他帮助我度过了暂时的难关。但是,鉴于这个无法饶恕的错误,我再也无法面对他。虽然他找过我几次,可是我拒绝了一切我们见面的机会。渐渐的,他也没再联系我了,只是从老公的嘴中得知,他有时还会询问我的情况。

现在,我们已经大半年没有联系了,我却无法将他忘记,总是回忆过去的点点滴滴,甚至怨恨他怎么不再继续找我……

河北 汪 郁

汪郁:

中国有句古训,朋友妻不可欺。作为你和你老公的好朋友,他假以爱的名义,粗暴地掠夺了原本只属于你老公的夫妻情分,这是朋友可以做的事吗?

而你当初却为何不安分地情迷心窍,走火入魔地让自己做了一个背叛老公和婚姻的人?是经不住诱惑还是别的什么原因?现在的你不但不忏悔自己的罪错,还对那个人念念不忘,到底能得到怎样的结果?面对自己的老公,你能做到心安理得吗?我想更多的是刺激过后的心理折磨吧?

你说自己无法忘记过去的点点滴滴,那些他为你做过的你老公没有做过吗?你与老公的回忆里没有老公对你的那些感动吗?很多人很多时候就是不知道珍惜身边人,老婆是别人的好,老公也是别人的好,归根究底,还是动物本能的无可克制而滋生的情欲最好。如果不是情欲左右了心魔,“出轨”的事估计一般难以发生,而且是发生在与自己和老公共同的朋友身上,不知道你面对自己的老公是偷笑还是紧张,这样的日子会给你带来快乐吗?

如果有一天你老公知道你跟他的好朋友的这段交往,你想过后果会是什么吗?而永远的伤痛,留给的只能是你和你老公,而那个所谓的好朋友,很可能会置身事外。到那时,你还能感受到他的爱吗?如果他的家庭婚姻也受到冲击,他还有多大的勇气或行动为你付出?或许他给过你承诺,情感走私中的男女最喜欢做的一件事就是开空头支票,而这样的支票明知是空头的,居然还是有那么多痴情女人信以为真,等到一切暴露于光天化日之下时,才发现自己早已是遍体鳞伤、不堪重负。

现在的你不是应该琢磨他是否忘记你的时候,而是应该下定决心拯救自己回归家庭。对一个已婚女人说“爱”的男人大多是想找点乐子,他不可能为你负责任。你不要犯傻,好好的日子别毁在自己的手上,珍惜自己的家庭要紧!

未 艾

老公要离开,我怎样才能让他回心转意?

李全春

艾佳:

我很爱我的老公。可是,3年前,我愤怒地发现老公在外面竟然有了别的女人!我是个很温柔的女人,在这3年里,我想尽一切办法给老公讲道理、说服他,甚至用自杀来折磨自己,为的就是想维持这段婚姻。我也能感觉到,老公对我还是心存愧疚的。有一次他喝醉后,说他很爱我,并说对不起我。虽然,每天很害怕见到我,但还是不得不面对我。为了孩子,我想凑合地和他生活下去,可他却找理由说我不爱干净、不会收拾房间,说我打扫的房间没有他妈妈做得干净。他很爱干净,从结婚起就想改变我邋遢的习惯,但总是以失败告终。可是,家里的一切都是我做的,他早出晚归地忙工作,我既要工作,还要忙家务,我也不容易呀。

我知道这段婚姻迟早是要结束的,可还是希望他能回心转意,有可能吗?

新疆哈密 梅 儿

梅儿:

你的来信没有说明导致丈夫外遇的原因,但任何事情的发生都是有原因的,找不到原因,就很难找到合适的解决办法。如今,外遇的现象已经不足为奇了,但也不是每个人都会有外遇,任何外因都是要通过内因而起作用的。

从你提供的情况来看,你不爱收拾房间,从结婚起他就想改变你,但你让他失败了。这些就是内因——说你不爱收拾房间,是表示对你的不满;想改变你而失败,说明在你那里他遭遇到了挫败感。还有,你说自己是温柔的女人,但你“只是给他讲道理,想说服他”,我不知道你凭什么来说服他。要知道,说服别人是需要资本的,难道你就凭他对你的不满吗?难道你就凭他在你面前的挫败感吗?

婚姻的维持,不仅需要爱情,更需要责任。如果说,他的外遇是因挡不住外面的诱惑,而你的凑合、自我折磨、甚至自杀,就是一种很不负责任的表现——对自己、对丈夫、对孩子、对家庭。这样说来,我倒觉得你老公还是有责任心的,尽管在外面有了别的女人,可并不想伤害到你;尽管很害怕你,但每天还是硬着头皮回到你的身边,他说“很爱你”也是真心话——因为酒后吐真言嘛!

如果你总抱着“这婚姻维持不下去”了的心态,那就只能凑合了。你如果真的希望他回心转意,那么,首先你必须要回心转意,仅仅靠“家里的一切都是我做的”是不行的,这在一定程度上剥夺了他做的权利,也没给他付出的机会,你怎么知道他就一定不想做呢?最主要的是,你作为妻子,一定要有吸引力,要有凝聚力;有了这两股力,还怕抵挡不过外面的诱惑吗?

李全春

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