忍益寿

林之和

古人云“能忍寿亦永”,意思是善于忍耐的人会长寿。人生在世,即使是命运的宠儿,也不可能永远一帆风顺。当你遭到命运的白眼时,切不可怒气冲冲,要善于化解、忍耐。

有一次,我在门诊部见一医生对患者说:“‘怒则气上。怒会使精神紧张,大脑皮层兴奋,血管收缩,血压上升,脉搏加快,脸色苍白。没病的人会因此惹病,有病的则会加重。”所以易怒对身心健康有损无益。因为怒易气结,胸闷憋气,冠心病患者易发心绞痛;怒则伤肝,肝阳上亢,血压升高,重则引起脑溢血;肝胃不和则食欲不振,纳少便溏等等。晋朝葛洪说过:“愤怒不解伤人。”宋朝养生家温革在《琐碎录》中记载:“怒甚偏伤气,损寿。”因此,要保持健康的身心,重要的一点就是要善忍防怒。毛泽东在《七律·和柳亚子》中写道:“牢骚太盛防肠断,风物长宜放眼量。”说的就是人与人要宽容一些,相互忍让一些。他当年曾概括91岁的革命老人徐特立的长寿经验是:“基本吃素,遇事不怒。”凡健康长寿的老人,都有共性——性格随和恬静,善忍耐。

因而,人要健康长寿,一要谦让,烦恼与矛盾激化时,要冷静,退一步海阔天空。二需随和,遇事不强求。三应旷达,生活中常有碰碰撞撞,不要耿耿于怀。忍得一时气,免得百日忧。清朝养生家曹慈山曾深有体会地说:“每至益甚,究无济于事,当以一耐字处之,百凡自然就理。血气既不妄,神色亦觉和平,可养生兼养性。”全国著名心血管专家洪昭光在总结健康时还着重提出:人有时还得“糊涂”一点,才能潇洒起来,小事糊涂,大事清楚。日常生活中,度量要大,风格要高,潇洒为人处事,如能达到如此境界,就能健康长寿。

要营造舒畅的心理环境,既要靠社会、家庭提供,更要靠自己调节。当你烦怒、忧悲时,不妨做点家务,读些书或骑车上街观景等,以转移不良情绪;也可以听听音乐,音乐对不良心情有治疗作用;还可以寻找观赏温暖、中性的颜色,让心情放松,以取得镇定、平静的效果。此外,还可以找人交谈,倾吐胸中的郁闷,讨教解决的办法等等。

“怒、悲、忧”是七情中的部分表现,也是凡人所常有的,但不可过分,否则伤身心。如能正确掌握它们的度,也就是说,善于在忍耐中寻求种种避免过于激怒的情绪,那么,我们就一定会幸福、祥逸、长寿。

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