“青山绿水 和谐人寿”三人谈

陈廷缜等

陈廷缜

我认为自己的长寿有三个原因。

一是从小受到良好的教育,让我在看待问题时有一个良好的心态和正确处理问题的能力。因为有文化,我又可以从事教育工作,与学生们在一起,能让人心胸开阔,感到自己很年轻。二是讲究卫生的好习惯,即使在过去家境不是很好时,衣服虽然很简朴,但一定是干干净净的;现在年纪大了,每晚仍坚持洗澡洗脚。我觉得这比吃任何补药都有效果。三是和睦的家庭氛围,儿孙孝顺,让我的生活每天都是快快乐乐的,没有烦恼。另外,我和老伴已经结婚70年了,我们从不吵架,相互理解、相互扶持,所以,我认为对爱情的专一也是我长寿的重要因素。

刘尚义

中国人的养生包含了中国元素,被赋予很多很好的哲理,比如说睡觉,中国人睡觉讲究面南而居,东首而卧,阴阳参半,明暗适中,这是对房子的要求。说到吃,中国人对“吃”的问题有八个字:胃喜为补,适口者珍。还有对行的要求,主张多走路,古人喜欢旅游,书童抱琴在前,老者杵杖在后,走遍名山大川。古代也主张健身,华佗发明的五禽戏,还有源于武术的易筋经、太极拳都是强调强身健体的。

古人认为动能增寿,静能延年。动是体动,静是心静。运动使身体强健,精力充沛,而心静则能使人心情舒畅,知足常乐。所以养生更强调的是心态,心平气和才能享受生活。

刘淑谦

我之所以103岁了还活得这么健康快乐,是有一定原因的:

第一,“集中养老”的生活方式,让我生活得自由自在,有健康保障。我到遵义市中医院老年护理医院入住已有9年时间了,我每天的生活很有规律。第二,思想开通,让我心无牵绊。老年人要长寿,心态很重要。家家有本难念的经,我应该多体谅家人而不是去责怪他们。第三,吃得有讲究才能长寿,是很多长寿老人的一般法则。我说的讲究不是要吃山珍海味,而是要科学合理,吃得均衡。