你适合哪种方法安“胃”

胃病，估计很多人都经历过，只不过有重有轻。季节转换，有胃病史的人容易出现胃部不适。胃闹情绪了，我们该如何安慰它呢?

急性胃炎急性胃炎是常见的胃病之一，很多人都有过这样的经历。如果吃了受到污染的食物，几个小时后就出现上腹部不适、腹痛、恶心、呕吐，呕吐剧烈时会吐出胆汁，甚至血性液体。

安“胃”处方：用流质饮食胃炎急性发作一般因为食用了不卫生或强刺激性食物，所以需要通过呕吐驱逐异物，这时候不需要止吐。此时最好用流质饮食，如米汤、杏仁茶、藕粉、薄面汤、去皮红枣汤、姜茶等。

小提示：1.不要喝兴奋性饮品，如浓茶、咖啡等。2.少吃容易产气的食物，如牛奶、豆奶、大豆。

慢性浅表性胃炎浅表性胃炎是常见的慢性胃部炎症，感觉上腹部隐痛，餐后、餐前都可能出现，但餐后会有饱胀感，感觉所吃的食物滞留在胃里，有时恶心、呕吐、泛酸。

安“胃”处方：少食多餐这是最佳策略。此时胃的受伤情况还不严重，可以慢慢调养，给胃减轻负担，一天5～6餐一点儿也不过分。无糖牛奶、苏打饼干、馒头等都是胃的最佳美食。

小提示：1.少吃粗纤维食物，如全麦面包、芹菜、韭菜。这些食物虽然可以促进胃肠道蠕动，帮助排除宿便，但在胃受伤的情况下，吃它们等于加重了胃的负担。2.多吃新鲜蔬菜，如番茄、油菜、菠菜、胡萝卜等可以营养你的胃。

慢性萎缩性胃炎长期慢性胃炎，胃黏膜在炎症长期损伤下发生了变化，变得粗糙、薄，胃镜下可以看到黏膜下的血管显露出来。饭后常感觉饱胀隐痛，食欲下降。

安“胃”处方：吃软饭其实胃最喜欢吃软饭，柔软的食物随便挤压几下，就可以粉碎、分解，不像对付油炸食品等硬食那样要不停地用力。尤其在胃黏膜已经受损、无力的情况下，用蒸、熬、煮、汆、烩等烹调方法做出来的食物软而少油，最为适宜。

小提示：1.多吃优质蛋白质和铁元素。如牛奶、鱼肉以及含铁丰富的红豆、动物肝脏，可以营养胃黏膜，有助于修复胃壁，帮助胃液分泌。2.规律三餐，在定时、定量的基础上，再加一个定内容，三餐的内容要搭配好，吃一些对胃有益的食物，不要想吃什么就吃什么。

胃及十二指肠溃疡胃及十二指肠溃疡是最常见的胃病，专家估计，约有10％的人一生中患过此病。溃疡引起的疼痛多在春秋和冬春换季时加重。

安“胃”处方：检查幽门螺杆菌在溃疡病的发生中，幽门螺杆菌负有不可推卸的责任，超过90％的十二指肠溃疡和超过80％的胃溃疡都是由它引起的。所以如果患有溃疡，要去检查一下有没有这种细菌。如果有，解决它之后，溃疡病会改善很多。

小提示：1.不吃刺激性食物。生食、冷食、辛辣食物、过热和过硬食物对胃来说，都是一种刺激，会让它应付不了，加重伤害。2.保暖。溃疡胃比较怕冷，无论什么时候不要让胃受凉。

功能性消化不良它是由于支配胃肠的植物神经系统功能失调所引起的功能性胃病。这种病很常见，发病年龄多在20～50岁，女性多于男性。

安“胃”处方：娱乐情绪这种胃病隐藏得比较深，一般胃镜检查是正常的，但就是胃反复地疼，食欲越来越差。其实罪魁是情绪，对付它要从情绪根源做起，怀着娱乐的情绪工作，尽量放松、转移压力，胃痛就不会找上你。

小提示：1.避免烟酒刺激。2.经常运动，减轻压力，放松情绪。