浅析音乐与健康的关系

刘　扬

在人类社会早期生活水平极低的情况下,一切都是选择取之最易、用之最便、建之最简的,人们用嗓音、身体的运动、物体的拍击、踏步跳跃、舞蹈来表现自身感受,是人类最早的非物质化精神生产。随着人类社会的进步,我们进入了高科技时代,忽略了人与自然的和谐。优胜劣汰的竞争,物欲横流的污染,使人类的精神常处于高度紧张状态,各种心理因素疾患日益增加。

科学家通过科学研究证实:音乐对人的身心健康有着奇妙的功能。美国一位医学家曾统计了35名美国已故著名音乐指挥的年龄,他们的平均寿命为73.4岁,高于美国男子的平均寿命5年。据德、意等国家的调查,经常听音乐的人比不听音乐的人寿命通常要长5-10年。

然而不是所有的音乐对人的身心健康都是有益的。国外有位心理学家曾对3个不同的交响乐队的208名队员进行了分析。结果发现,以演奏古典乐曲为主的乐队成员,心情大都平稳愉快;以演奏现代乐曲或以演奏现代乐曲为主的成员,70%以上的人患有神经过敏症,60%以上的人急躁,22%以上的人情绪消沉,还有些人经常失眠、头痛、耳痛和腹泻。

还有人对一些音乐爱好者作过调查,发现在经常欣赏古典音乐的家庭里,人与人的关系相处得和睦;经常欣赏浪漫派音乐的人,性格开朗、思想活跃;而热衷于嘈杂的现代派音乐的家庭里,成员之间经常争吵不休。据说长期听这种音乐,会使神经系统受到强烈刺激,破坏了心脏和血管系统的正常功能。

1972年,波兰政府根据几位病理学家和音乐学家的建议,设立了第一个“音乐治疗研究所”,颇见奇效。不久,英、美、日等国有医院也随之采用了音乐治疗的方法。比如,每日饭后听3次音乐,能治疗神经性胃炎;给患高血压病者听抒情音乐,可降低血压;给受了惊吓的人听柔和轻松的乐曲,可以使病人安静下来,从而恢复正常。

人体为什么会在特定的音乐环境中产生反应?医学界研究人士认为,这与人体细胞本身的节奏有密切的关系。当人体细胞的震动与外部节奏协调时,人就有舒畅的感觉。音乐能引起呼吸血压、心脏跳动以及血液流量的变化。有一些类型的音乐还能刺激身体释放一种内啡呔天然鸦片制剂,可达到松弛身心和纾缓疼痛的效果。虽然各个研究使用不同的音乐,但其音乐都有一个共同点:音乐节拍都略等于人类心跳的速率,这时的音乐才适合促进睡眠,节奏太快使人紧张,太慢又产生悬疑感。医学实验证明,有的音乐类型会加强脑部血液循环,使全身血液流通顺畅;有的相反,会降低血液循环速度,缓和外界的刺激,适合睡眠。例如在餐厅吃饭,柔和的音乐可使客人的食欲及消化顺利,充分享受用餐的满足和愉悦,但是旋律快速的舞曲或节奏强烈的进行曲,则会使用餐的心情紧张,影响消化系统的功能。

根据中医的学说,中国五音(宫、商、角、徵、羽)的特性,正好与五行(金、木、水、火、土)有不谋而合之处。如宫音雄伟、宽宏,具“土”之特性,可入五脏中的“脾”;商音清净、肃穆,具“金”之特性,可入“肺”;角音属“木”,可入“肝”;徵音属“火”,可入“心”;羽音属“水”可入“肾”。五音与五脏经由“五行”发生作用。如心火旺盛的“火”型人宜选取潺潺流水的“水”乐来减少浮躁的情绪;性格舒缓的“水”型人宜听激情洋溢、热烈的“火”乐来增强肾的功能;处世优柔寡断的“木”型人,最好聆听铿锵有力的“金”乐以激励自己奋发努力。

音乐产生的振动与体内器官产生共振时会使人体分泌一种生理活性物质,调节血流和神经运转,特有音乐节奏与旋律能激活脑神经。十九世纪初期,音乐已经被用来促进病人的睡眠。医师指出,失眠患者聆听适合的音乐,确实可减少安眠药及镇定剂的使用。音乐节奏影响人体的荷尔蒙;相对年轻人和老年人的新肾上腺素有明显增加。该激素在新的医学研究证实和睡眠的发生及夜间醒来次数有关。

医学家主张通过欣赏音乐调节心境。抑郁时,听支欢乐的曲子;激动时,听支柔情、舒缓的曲子;烦闷时,听支优雅的古典乐曲;身体筋疲力尽时,听到旋律柔和优美的音乐,可使人得之轻松、疲劳顿消。总之,音乐能调节人的情绪,从而起到良好的养生保健作用。

对中老年人来说,旋律优美的音律还能推迟大脑的衰老,换回失去的记忆。因此,培养对音乐的爱好,常听能使自己心情愉快的音乐,不仅丰富了老年人生活内容,给予了美的享受,而且能增进他们的健康,有利于消除孤僻情绪和理智障碍,加强他们对人生意识的认识和信心。

如,治疗失眠:选用无歌词器乐作品,独奏或重奏作品,各式《摇篮曲》、《仲夏夜之梦》、《小夜曲》等;治疗疲乏:弦乐合奏或重奏类作品,小提琴协奏曲《四季》等;治疗忧郁:《喜洋洋》、《步步高》、《蓝色的多瑙河》、《一枝玫瑰花》、《欢乐的天山》等;治疗神经衰弱:《二泉印月》、《旱天雷》、《彩云追月》等;治疗烦躁不安:《春江花月夜》、《渔舟唱晚》、《塞上曲》等;治疗高血压:《平湖秋月》、《江南好》、《姑苏行》等;治疗胃肠功能紊乱:《欢乐舞曲》、《花好月圆》、《图画展览会》、《嬉游曲》等;增强信心:《降E大调第五皇帝钢琴协奏曲》、《汤豪舍序曲》、《命运交响曲》、《第九合唱交响曲》等。

音乐是最理想、最恰当的精神食粮。美妙的旋律使人心情舒畅,陶冶人的情操,抚慰人的灵魂,使人们不由自主地忘记疲劳与烦恼,使人精神放松,心情愉快,令人体大脑得到充分的休息,体力得到适当的调整。同时,音乐还能传递人与人之间的情感,引起您和朋友情感上的共鸣,达到心灵默契。通过这种方法来调节自身,领悟音乐中的灵魂,自然会更快乐、更健康。