初步探讨儿童游泳及儿童蛙泳教学

刘　泉

[摘要]探讨青少年儿童游泳对其身心发展的重要性以及对国家游泳事业培养后备人才都具有重要意义。同时，初步地研究了儿童蛙泳教学的方法，其中主要包括：选择合适的教法是蛙泳教学的首要条件；腿部动作是蛙泳教学的重点；划臂是蛙泳教学的重要因素；呼吸是蛙泳教学不可忽视的重要环节；完整的蛙泳教学；耐力训练在蛙泳教学中同样；游泳圈在蛙泳教学中的辅助作用；在蛙泳教学方法中着重研究了表象训练和耐力训练在儿童蛙泳教学中的应用。

[关键词]儿童游泳 儿童蛙泳 教学方法

1 前言

随着社会和经济的发展，我国的体育事业也有了蓬勃的发展，特别是群众体育也有了突飞猛进的发展。实践证明，在众多体育锻炼项目中，游泳以被广大人民群众特别是少年儿童所喜爱，因为它不仅能增强体质，强身健体，还可以磨练人的意志陶冶情操。而游泳中，又有蛙泳比较容易掌握且可以快速增长距离，所以我想通过查阅大量资料以对儿童蛙泳教学有初步的研究。

2 研究对象与方法

文献研究法：参考各类多篇有关儿童游泳及儿童蛙泳教学的文章。

研究对象：年龄在8岁～14岁的少年儿童。

3 结果与分析

3.1儿童游泳的重要意义

3.1.1儿童游泳有利于身心发展

科学研究发现，游泳能够促进儿童心理和动作的发展，游泳是在特殊的环境里进行的。是在水的环境里凭借肢体动作和水的相互作用力而进行的活动技能。人类的游泳活动与动物游泳不同，人类的游泳是一种有意识的活动。实践证明，通过感觉刺激和早期运动锻炼能够加快儿童发育，而游泳是起到这两种作用的最好方法。早期的身体和心理刺激对儿童发育有明显的帮助。许多父母甚至感到早期水中锻炼使他们的孩子变得更灵巧了，更聪明了。

由此可见，少年儿童的游泳对身心发展还是有很大帮助的。

3.1.2儿童游泳有利于为游泳运动提供后备人才 自20世纪40年代起，美国就开始倡导少年儿童参加游泳比赛了。1952年，他们正式推行了“少年儿童年龄组”的竞赛制度，从而在培养高水平运动员和提高运动成绩方面取得了显著成效，并在世界泳坛上涌现出一批世界冠军和奥运会冠军：如4项世界记录创造者蒂姆•肖，4岁开始游泳；柏古德尔是2项奥运会冠军，5岁开始游泳……

于是，澳大利亚、前苏联等国开始效仿，也涌现出一批世界冠军。如澳大利亚的世界纪录创造者弗雷塞、康拉兹兄妹等，都是从儿童时代即开始游泳训练的。我国推出年龄组竞赛制度虽然起步较晚，但从20世纪80年代末，五朵金花在世界锦标赛和奥运会中取得冠军并打破世界记录的杨文意、庄泳，林莉也都是从五六岁即开始系统的游泳训练的。

由此可见，加强科学训练，培养他们熟悉水适应水的能力，进一步学习游泳动作，提前为年龄组的训练打下良好的基础，是我们应该重视的问题。

3.2儿童蛙泳教学

蛙泳是人模仿青蛙游泳的动作的一种泳姿。由于其动作形象正面呼吸，动作内部循环有明显间歇，比较省力，基本掌握后就能迅速增长游泳距离。因此，是少年儿童普及游泳教学中首选的一种泳式。以下我们将主要在以下几个方面对儿童蛙泳教学进行探讨

3.3腿部动作是蛙泳教学的重点

腿部动作是蛙泳技术教学中的重要组成部分。它是人体游进时的主要推动力，是衡量苦命速度快慢的重要标志。因此，加强腿部动作的训练是蛙泳教学的关键。我用儿歌形式把蛙泳腿部动作要点概括出来：“边收边分慢收腿，两脚外翻对准水，立即向后快跑夹，并拢伸直滑行会。”使儿童掌握“大腿、小腿收得慢，两膝内扣与肩宽；小腿内旋脚外翻，脚跟紧靠臀旁边；快蹬保持翻脚状，并拢绷脚停止样”等收腿、翻脚、蹬夹和滑行的技术要领，边忆边想边练地进行教学。同时，还要结合以下步骤进行：

3.3.1结合儿歌，加强陆上模仿动作的练习。明确翻脚为重点，慢收快蹬是难点，做到动作正确、熟练。

3.3.2陆上、水上结合的腿部动作练习。熟练的模仿动作到水下进行（借助游泳圈），强化腿部动作训练。

3.3.3提高水中腿部动作的质量，做到蹬水有力、滑行较远、收腿较慢。节奏明显。同等距离下，蹬水效果。同时，进行吸气、喘气、呼气的初步教学训练，提高学习兴趣和训练质量。

3.4划臂是蛙泳教学的重要因素，是掌握蛙泳节奏的基础

“斜下屈腕慢抓水，侧后快划是高肘，内收肘时手伸出，两手伸直稍停留”。一边对儿童讲解蛙泳划臂的要领，一边背出儿歌，以激发其学习兴趣和训练热情。讲清划水时两臂不能超过肩线，吸气是由快速划水借助其慢性引起上体自然上升而完成技术要点，强化正确的技术的。其步骤：

3.4.1加强陆上模仿动作练习。可以采用分组轮换练习法利用台阶、长椅等辅助工具进行练习。同时要求动作的准确性。

3.4.2水、陆结合的划臂练习。陆地练习一段时间后可以在水中站立练习划臂。

3.4.3划臂和腿部动作结合的完整练习。要求：先蹬腿，后划臂，有较长的滑行距离（游泳圈）。

3.4.4蛙泳动技术的完整练习。要求：先蹬腿，后划臂加呼吸，有较远的滑行距离（游泳圈）。

3.4.5及时纠正错误动作，提高动作质量。主要错误动作是抓水和划水动作快慢的节奏变化不明确，可采取记数法的形式进行控制动作快频率。

3.5呼吸是蛙泳教学不可忽视的重要环节

人自来到世上，就离开了水环境，习惯了陆地生活，呼吸就不受约束。而在游泳时，由于水的密度和压强超过了空气，呼吸肌难受了新的压力，在水中的呼吸便成为不可忽视的重要环节。呼吸教学的好坏也决定着对水熟悉程度，往往能激发对游泳兴趣。呼吸的教学可以穿插在腿部教学、划臂教学的过程中交替进行。采取游戏等形式如：水中识数、水中翻滚等，以培养儿童对水的感情。“吸气要靠口和鼻，口鼻闭气暂停息，埋入水中吐泡气，泡尽抬头再吸气”。呼吸在蛙泳教学过程中，起着重要作用。呼吸的好坏能反映蛙泳掌握的熟练程度，呼吸掌握好，游进的距离就远，其蛙泳动作就轻松、协调。教学方法应由浅到深，由易到难，人陆上过渡到水中，从呼吸的单一动作到复杂、富有情感的水中游戏，达到不怕不水、适应水、喜欢水的目的。

3.6完整的蛙泳教学

在分解训练的基础上，进行完整的综合训练。其技术要领：“蹬腿并拢手伸直，慢抓快划加呼吸吸气收手慢收腿，蹬腿滑行手先直。”在完整的教学中，使儿童明确各技术动作的先后顺序、节奏快慢、运行路线，来建立正确的条件反射，反复训练，从而形成牢固的肌肉和体位感觉，掌握蛙泳技术。

4 结论与建议

综合以上材料，如儿童游泳有利于身心发展及能够为国家游泳事业提供后备人才，加之文中所举大量事例，更加使我们了解了儿童游泳的重要意义。同时，在蛙泳教学中的方法和步骤都使我对蛙泳教学有了更进一步的理解，那就是教学中必须有正确的教学方法，主次有分的教学内容，适合年龄阶段的辅助工具。这些都将是使我们成为一名优秀游泳教师的必备武器。

参考文献：

[1]温仲华.漫谈婴幼儿游泳.游泳季刊，2000.

[2]阮怀云，董彦斌.游泳.北京：人民教育出版社，1999.

[3]李惠.少儿游泳耐力训练.游泳，2002，（8）.