炼眼神五法

王　方

眼神展示了武术动作内涵所体现的思维指向和注意力的深度，武术演练中常强调“手与眼随，手到眼到”，也就是说在武术练习中强调眼睛要有神，眼随手走，目随势注，眼随手动，明快锐利，目视主攻部位和主攻方向。武术运动中眼神有画龙点睛之功效，能体现明亮准狠的武术风格。具体训练方法如下：

一、开合眼练习

睁眼时的吸气，闭眼时呼气，开合眼与吸呼气协调进行。此外，在睁眼一瞬，眼要凝神且目不转睛。

二、左右摆头练习

按照一定的节拍头向左或向右，或向左向右相结合摆头45度。摆头练习的身姿可以结合武术基本动作进行。摆头时做到目不斜视，摆头要正。

三、摆头壳掌练习

做抖腕、亮掌、摆头，眼随手走的练习。此练习要求抖腕、亮掌与摆头同时进行，且手在划弧线过程中应做到眼随手走。

四、结合手法、启才的眼法练习

主要是把拳和器械中的单个动作、组合动作与眼神练习相结合，应注重手与腿的配合，眼与器械的配合，训练中养成手到眼到，眼随手走的习惯。

五、组合练习

在掌握了眼神简明练习的基础上，进行眼神与手法、身法、步法、器械的相互配合的练习，注重相应配合的组合动作的学练和运用，突出武术动作的“技击性”，在完成动作外形变化中体现神韵，使得武术套路有武术的风格。

此外，值得注意的是，武术的“眼神”是在长期的练功实践中磨炼出来的一副“火眼金睛”。通常情况下，武术运动员在表演比赛中，面部表情应该是含而不露、神志舒展，绝不能呲牙咧嘴、拧眉立目，流露出一股凶恶斗狠之气，当然也不能嬉皮笑脸，否则就影响了气魄与动作的结合。这种精神气魄并不只是表现在脸上，也体现在动静之中。

责任编辑刘伟