爱父母

肥胖的老人听不清

台大医学院研究发现，肥胖是造成老人听力急剧退化的危险因素之一。参与研究的大林慈济医院副院长尹文耀透露，肥胖从这些人壮年时期就开始损害他们的听力了，老年男性听力退化的程度是女性的3倍。而且男性55岁以前腰围过粗的，比同龄男性的听力要差。女性则在停经期后，由于缺少了女性荷尔蒙的保护，听力也随着腰围的变粗急剧恶化。研究强调，身材较高但腰围较粗的人，即使体重指数在正常范围内，也存在较高的听力退化风险。而摆脱风险，男性的腰围要在90公分以内，女性要在80公分以内。

饭后笑一笑可帮助糖尿病人抑制血糖升高

美国《今日心理学》杂志结合多项科学研究指出，看喜剧，听笑话时最自然、最舒畅的“傻笑”，对下列五类人的健康大有裨益。糖尿病患者。得了糖尿病愁眉不展，小心会错过康复的良机。通过多项科学研究，科学家发现糖尿病患者饭后实在应该笑一笑，因为发笑带来的肌肉运动和神经内分泌水平的改变，能防止血糖水平升高!

糖尿病人的低血糖症会增加他们患老年痴呆症的风险

据《美国医学会杂志》报道，对那些罹患Ⅱ型糖尿病的老年人来说，他们的低血糖症如果严重到需要住院的话，则他们的罹患痴呆症的风险也将增加。低血糖发作的症状可包括头晕定向力丧失昏厥或抽搐。尽管大多数的低血糖症较为轻微并能自我处理，但较为严重的低血糖症则需要患者住院治疗。有过1次低血糖症发作的患者，痴呆症风险会增加26％；有过2次发作者，其风险增加达80％，有过3次或更多次低血糖症发作者，其痴呆症的风险会增加近2倍。

吃炖烂的肥肉可以降低胆固醇

长期以来，许多人总把吃肥肉与患高血压，冠心病，肥胖症等联系在一起，好像吃肥肉就是人们患这些疾病的罪魁祸首，甚至有些老年高血脂朋友连稍肥一点的肉都不敢吃。德国内科医师职业协会日前指出，随着肥肉炖的时间的增长，猪肉中的饱和脂肪酸含量大幅度下降，而单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸含量不断增加。同时，炖烂的肥肉保留了猪肉原本的营养成分，如丰富的维生素B1，蛋白质和必需的脂肪酸，而且胶质部分更容易被人体消化吸收，因此特别适合老年人食用。

长时间慢走对心脏有好处

美国佛蒙特州立大学医学院认为，对于那些处于心脏病康复期间，而且体重又过重的人长时间的慢走是最好的运动方法，相比快速但是短暂的行走，这样更能够帮助我们减肥以及加强心脏的健康。每天45到60分钟的慢走，每周5到6次就可以让你消耗掉许多脂肪，并且提高你的心脏功能。许多在心脏病恢复期间的人都不能够有效的减肥这是因为他们的运动量不足以让他们消耗掉多于的脂肪。在三种心脏病康复期的标准运动(走路、骑车和游泳)当中，走路能让我们消耗最多的热量，因为走路需要完全靠我们自己来承受全部身体的重量。