从容应对工作压力

姚会民

现代社会，随着竞争的加剧，生活节奏的加快以及自身的期望值过高等众多因素，上班族的工作压力越来越大，加班加点对他们来说几乎成了家常便饭，对自己工作成绩的担心常常让他们夜不能寐，沉重的压力压得他们几乎没有喘息的空间。

据调查，现代都市白领之重，6.7％的人处于危险压力状态之下，其心理健康状况令人担忧；36％的人处于较大的压力状态之下，需要适当的舒缓和调节。过度、持续的压力常常会导致职场人士的身体疲劳、精神受损、厌倦工作，严重的还会产生心理疾病和精神疾病。联合国劳工组织发表的一份调查报告认为“心理压力将成为21世纪最严重的健康问题之一”。

经过多年的摸爬滚打，李峰如今已经是一家私营公司的老板，几年的经营之后，公司的规模越来越大了，而他也变得越来越忙了，自然压力也是与日俱增。不过，他现在变成了一个“高球迷”，周末只要是有时间，他就一定会去打，即便是没有时间他也总是尽量创造时间。

想想过去，公司生存和发展的压力常常使他透不过气来，他有时甚至会想自己是不是没有当老板的天赋。不分昼夜的工作，没完没了的应酬……沉重的压力让他严重“透支”了激情和健康。

在医生的警告之下，他不得不选择休养一段时间。一个朋友听说了他的这种状况，就生拉硬拽地把他带到了高尔夫球场。没想到，玩了一次之后他就与这个小球结下了不解之缘。

在球场，他不光自己玩得很开心，觉得很放松，还结识了很多懂得如何平衡工作和生活的管理者。在他们的指点下，李峰开始决定过有双休日的生活，在工作日内如果压力太大，他会选择打球减压。

李峰这样说：“在宽阔的球场上，看着小球沿着你指引的轨道进洞，你会感觉到没有什么不可能，任何时候主动权都是掌握在自己手中的。最重要的是，通过打高尔夫球，我身上所背负的工作和生活上的压力能够得到有效的缓解，这样还能够让我以更好的状态投入到新的工作当中来。”

当身处职场中的你徘徊在工作重压、健康隐患、心理疾病当中时，你是否也在问自己，工作与生命到底孰轻孰重?财富地位与人生意义、生命价值到底哪个更重要?但我们更应该意识到，虽然工作压力不可避免，但压力之下，我们更应该学会珍惜健康和正在拥有的美好生活。

1量力而行

在工作中，要认清自己，清楚自己的能力，清楚自己能做到什么。无望的追求是毫无意义的，只有脚踏实地、一步一步地追求自己的理想才有可能成功。就像吃惯了素菜的人非要去享受山珍海味，那油汪汪的东西虽然诱人，可是，要是真吃到肚里，可能你的胃还消化不了。

2随它去

判断一下你能控制和不能控制的事情，然后把事情分开，归为两类，并列出清单。开始一天的工作时，首先为自己约定，不管是工作中的还是生活中的事情，只要是自己不能控制的就由它去，不要过多的考虑，给自己增添无谓的压力。