提高篮球运动攻防转换意识的几种方法

朱丛明

攻守转换是篮球运动进攻战术和防守战术体系的衔接阶段，它的本质是比赛双方控制球权得与失之间的转换。普通学校的业余篮球队没有专业队员的训练基础和战术素养，在篮球场上往往缺乏迅捷的攻防转换的意识。笔者通过长期带训校篮球队，摸索出一些提高队员攻防转换意识的训练方法，取得不错的效果。

方法一：利用两只篮球同时进行训练比赛。其方法是训练过程中，甲方和乙方各持一只篮球同时进攻各自的篮框，进攻方和防守方的每一名队员都可以合法持球参与进攻。这种看似有点混乱的过程中，培养了队员在运动场上对复杂局面的判断能力和“一心二用”的特殊能力，使他们的专注力不仅仅单是在进攻或防守，而是在每一个瞬间，他们既要考虑进攻，还要考虑到防守，通过这种方法的训练，能够有效提高队员们应付复杂局面的判断能力和角色转换后的反应能力。但是，这种训练方法只是强化了场上队员判断能力和反应能力，对球队的整体攻防技战术体制没有多少练习价值。

方法二：通过信号转换攻防的角色。一方在进攻过程中，教练员突然发给信号，要求场上的攻防双方迅速转变角色，防守方迅速完成一次进攻，而原来的进攻方则转变成防守方，迅速形成防守体系，阻挡对方进攻。具体方法是：当进攻一方(甲队)持球者正在试图运球突破，或是在传接球的过程中，场外指挥者突然鸣哨并将准备好的一只篮球传给正在防守(乙队)的一名队员，要求防守队员拿到球后迅速同本队队员一起完成一次进攻，而原进攻队员要立即扔掉原来所控制的篮球转变成防守方，在最短时间内有效阻止对方的一次进攻。这种看似不符合逻辑的训练，能够磨砺场上队员在没有任何预兆的情况下应付各种突发事件的应急能力。

方法三：连续传接球比赛。方法是将队员分成两组，充分利用篮球场上的空间，持球方的队员之间连续传接球，不允许投篮，尽量不要运球，教练记录队员之间传接球的次数；而防守方则需要通过积极的防守和抢断，争取获得球权，一旦通过抢断或对方违例获得球权后，立即进行本方队员之间传接球，原来的有球权一方则立即变成防守方，积极防守和抢断。这种连续传接球比赛，队员始终处在攻与守的转换之间，通过不断的攻防转换提高临场的转换能力，同时也提高了学生防守意识和抢断球的意识。

方法四：抢篮板球后的攻防练习。在不确定谁是攻方和守方的前提下，在球场的一端队员按照罚球时的队型站立，教练员在罚球线有意投篮不中，双方同时冲抢篮板球，获得球权的一方立即向球场的另一端发起进攻，没有获得球权的一方就是防守方，应迅速退防，形成防守体系。这种通过抢篮板球才确定进攻方和进攻方向的训练方法，能够使学生根据球场上的变化在最短时间内作出判断和反应，这种训练方法既能够锻炼队员的反应能力，还能够训练学生在明确自己的职责后做出的下一步动作，即如何完成一次有效的进攻或是如何布置一次防守体系，这是一种比较完整的训练攻防转换的训练方法。