让烦恼“拐个弯”等

朱文杰　郭卫阳　孙嘉卿

生活中，我们总能听到这种发自内心的抱怨——“烦死了，这过的叫什么日子啊!”言语中满是对生活失望的嗟叹!说真的，除了在舞台上和小说里，我几乎没听过有人说这样的话：“啊，我真幸福!”

对于美好东西的追求与占有，人们似乎没有满足的时候；而对避之唯恐不及的东西，譬如，抑郁、烦恼、苦难，等等，又有谁对它们“贪得无厌”呢?

其实大多数烦恼都来源于我们自身，或是说我们每个人的心灵。也就是说，我们一边非常讨厌“烦恼”，一边又习惯于“自寻烦恼”!一位妈妈说：“我的孩子不听话，叫我很生气!”她把快乐的权利交在孩子手中。一位女士抱怨道：“我活得很不快乐，因为先生常出差不在家。”她把快乐的权利放在先生手里。男人可能说：“上司不赏识我，所以我情绪低落。”这个权利又被塞在老板手里。婆婆说：“我的媳妇不孝顺，我真命苦!”年轻人从文具店走出来说：“老板服务态度恶劣，真把我气炸了!”

这些人都做了相同的决定——就是让别人来控制他的心情，而使原本能够快乐的自己变得郁郁寡欢。

当我们容许别人掌控我们的情绪时，我们便觉得自己是个受害者，对现况无能为力，抱怨与愤怒成为我们唯一的选择。我们开始怪罪他人，并且传达一个信息：我这样烦恼，都是你造成的，你要为我的烦恼负责!此时，我们就把这一项重大的责任，托付给周围的人——即要求他们使我们快乐。我们似乎承认自己无法掌控自己，只能可怜地任人摆布。这样对我们公平吗?不公平。

美国畅销书作家卡耐基说过这样的话：“把没有意思的工作很有意思地完成。”只要稍微改变一下，让烦恼拐个弯，你眼中的许多事情都会悄悄地发生微妙的变化：排队买东西，站在长长的队伍中，正是你集中精力思考问题的好机会；叮叮当当的“锅碗瓢盆交响曲”，正是由你这只不会弹钢琴的手演奏出来的生活乐章……

作为一个幸福的人应该掌握住自己的快乐，因为此时的你已经具有了敏锐的洞察力，理智的判断力。你不必期待别人使自己快乐，你有能力将自己的快乐和幸福与别人分享。学会理解、宽容，在和谐中共享快乐。让我们就这样洒脱、聪明地“让烦恼拐个弯”吧，说不定它就能改变你的生活，也说不定就改变了你自己。

摘自《章贤报》

“报仇”真能带来快乐吗?

拜伦曾说“报仇是甜蜜的”，汉语中也有“报仇雪恨”的说法。二者都强调了“报仇”对情绪的调节——或者带来快乐，或者消除愤怒。人们相信报仇的过程能将他们从痛苦的深渊中解救，可是最近发表在《人格与社会心理学杂志》上的研究却证实，这是人们对未来情绪的一种错误估计。

研究者邀请了一些大学生参加一个投资游戏。每位参与者会和其他3个人组成一组博弈。他们首先得到1美元的启动金，之后他们会拿出一部分来“投资”，4个人投资的总额增加40％后，再平分给每个人。

从游戏规则中不难看出，如果每个人都把所有的钱拿出来，收益会最大。但实验者安排每个组中都有一个人“搭便车”。他会说服别人拿出所有的钱，但自己却出很少，这样别人的利益会受损，而他的资金总数会快速增长。毋庸置疑，他损人利己的行为，让参与者们很不高兴。

随后，实验者设置了这样三种机会，第一种是参与者可以出一点钱让搭便车者损失巨大，这个过程相当于报仇，第二种是看小组中的其他人报仇；第三种是不报仇。这三种机会随机分给参与者。结果发现，感觉最差的是那些亲自报仇的人，其次是通过别人报仇的人。另外，对于那些没有报仇的人，研究者让他们设想如果自己有机会报仇，情绪体验会怎样，结果绝大多数人都认为，报仇能让自己更高兴。对此结果研究者认为，人们在报仇之前。认为报仇能够让他们摆脱痛苦的情绪，可一旦报复了仇人，他们会不自主地“反刍”，也就是不断去想那件让他们不愉快的事情，而反刍的过程，又带来了负面的情绪体验。

弥尔顿在《失乐园》中写道：“复仇在开始时虽美，不久就自食苦果。”这个实验恰恰证明了这个道理。或许还是那句老话说得对，宽恕别人的过程，也是在宽恕自己。得饶人处且饶人。

摘自《中国青年报》