少林黏衣闪翻门拳法精粹

张　海

黏衣靠打十八翻是少林黏衣闪翻门入门必修拳法，其特点短小精悍、易学易练、攻防兼备、敏捷多变。

预备势

一、动作说明

1．由立正姿势起，两腿开立，两脚外侧与肩同宽，脚尖朝前，身体自然直立，两臂伸直自然下垂，双手置于大腿两侧，手心向里，指尖向下，目视前方(图1)。

2．承上动，两手外翻，两臂向前平举，高与肩齐，双肘略屈，掌心向上，指尖朝前，目视前方(图2)。

3．上动不停，腰略右转，重心略右移，右手内旋屈臂回收置于右胸前，左手同时直臂向前伸直，两掌心均朝下，指尖均向前，高与肩齐，目视前方(图3)。

4．腰略左转，重心略左移，左手屈臂回收至左胸前，同时右手直臂向前平伸，目视前方(图4)。

5．腰略右转，重心略右移，左手经右肘下方向前直臂穿出，掌心向下，指尖朝前，高与肩齐，右手屈臂回收贴按于左大臂内侧，目视左指尖(图5)。

6．腰略左转，重心略左移，双掌外翻，掌心向上，双肘略屈，随转腰向左平移，目光随左掌移动(图6)。

7．重心右后移，右脚向右后方退半步，双腿屈膝半蹲成左半马步，同时左掌内旋，坐腕立掌，指尖向上，高与肩齐，右掌向右侧移动，掌心向内，高与胸齐，目视左前方(图7)。

二、要领解析

预备势要求全身放松，神情安逸，精神集中，排除杂念，清心静气，呼吸自然，动作舒缓柔和，节奏清晰平稳。

第一势开门献宝(震脚崩打)

一、动作说明

1．由预备姿势起，下盘左半马步不变，右肘略微向上抬起，右手翻腕内旋成八字掌，向右前方推撑，掌心朝向右前方，略高于肩部；同时，左掌内旋、坐腕、挑指，直臂向下切掌至腹前，掌心向前，指尖朝左，力达掌刃：目视左掌(图8)。

2．上动略停，身体重心左前移，右脚随之向左提起，与左脚并拢，在并拢瞬间突然用力向下震脚；身体略微左转，双腿半屈膝，坐胯、蹲身：左掌继续向右、向上画弧切抹至右腋下，掌心向右，指尖上挑；同时，右掌变拳随上步向前崩打，力达拳背，拳心向内，高与眼齐；目视右拳(图9)。

二、实战应用

敌我对峙，对手主动出击，用左冲拳击打我面部，同时用右弹腿袭击我裆腹部；我迅速右闪身，避开其锋芒，然后用右掌用力向外撑开对手左拳，同时左掌向下抹切其右脚腕部。此系防守之招，继而可变守为攻，借势出击。右掌外旋拨开对手左拳，迅速变拳、翻腕向前崩打对手面门，并配合以右脚震踩其前脚脚背，令其首尾难应、顾此失彼。

三、要领解析

1．左半马步重心分配为左四右六，注意下盘的稳定，推撑掌要求肩、臂、肘、手成一圆弧形，内含一股张力，切掌力达掌刃，落点要准确。

2．上步震脚要迅速、敏捷、有力，掷地有声，以声助势。崩拳时要求力达拳背，出手果断，做到头颈正直，沉肩坠肘，含胸收腹，避免挺胸、凸臀、耸肩、臂部僵滞。

3．整个动作要求迅速、灵活、刚柔相济、攻防有序，实战中充分发挥劲力的稳实和爆发。

第二势顺背拉弓(马步冲拳)

一、动作说明

1．上动略停，重心上提，右腿挺膝直立支撑，左腿屈膝提起，脚面绷直，脚尖下垂，膝盖高与腹齐：左掌向下、向左、向上画弧架起，臂肘略屈，掌心向左上方，高与头齐；同时右拳变掌，内旋前探，掌心向前下方，臂肘微屈，高与眼齐，目视右掌(图10)。

2．上动不停，左脚向前落步、踏实，左脚尖内扣，右脚尖外展，身体随势右转，双腿屈膝半蹲成马步，重心平落于两脚间：右掌变鹰爪，屈肘叼抓至右胸前，虎口朝向左前方；同时，左掌外旋变拳快速收抱于左腰间，并快速再内旋、向左侧平冲而出，拳心向下，力达拳面，高与肩齐：目视左前方(图11)。

二、实战应用

双方交手，对手用右拳击打我面门，我迅速用左手向左上方托架来拳腕部，同时用右掌向前试探对方虚实，并配合右膝顶撞对手裆腹部。右手探掌为虚招，如对手上盘空虚没有防备，我则快速进身，以右掌拍打其面部或者用手指戳插其双眼；若对手有所防备并及时反应、招架，我可迅速回手变爪叼抓住其招架手之腕部，并向右拉扯，同时左脚向前落步，插步至对手身后，以膝盖控制住其桩步，令其根基不稳，并配合快速发左冲拳击打对手腹部或者软肋。

三、要领解析

1．提膝动作要快，力达右膝盖，顶撞动作要突然、迅速；支撑腿略屈，勿僵直，脚趾抓地，要保持重心稳定，身体切勿摇摆晃动；右掌乃虚掌，为探试之用，不必过于用力，右臂可略微放松。

2．马步间距约为本人脚长的3倍，两脚尖略内扣，膝关节向两侧外撑，胯部展开形成圆裆，要求腰身正直，臀部内收，脚趾抓地，重心稳固。

3．实战中动作虚实的转换要灵活自如，上下肢配合协调，干净利落，劲力通透：右手叼抓有力、牢固，左手出拳要旋转发出，以增加打击力度，冲拳时可以配合呼气发“嗨”声。

第三势袖底藏花(弓步穿掌)

一、动作说明

1．承上势，身体微右转，重心左移，双腿屈膝成右半马步：左拳变掌，随势由左向右弧形劈按学，指尖斜向上方，力达掌刃：同时，右手握拳外旋收抱于右腰间，拳心向上；目视左掌(图12)。

2．紧接上动，左腿突然挺膝蹬直，右腿前弓，重心向右前方移动，成右弓步：左掌屈肘下按，护于胸前，掌心向下：同时，右拳变掌迅速向前抖臂穿掌，掌心向上，高与肩齐；目视右掌(图13)。

二、实战应用

敌我对峙，对手用左拳或者左掌击打我胸部，我迅速用左掌劈砍来拳之腕部，并用力向下按压，紧接着上步进身，右掌由对手左臂腋下穿过，以弹抖之力向右上方穿插，以掌指为力点袭击对手下颌或者咽喉部位，左手配合向下继续按压，右臂以肩部为力点向上扛别对手左肘关节。

三、要领解析

1．左掌劈砍速度要快，力达掌刃，击点准确，击中目标后一定要进一步控制对手的腕关节。

2．步法变换要与上肢动作配合协调，劲力合一，弓步要扎实稳固，右掌穿插出手果断，迅速敏捷，注意不要使用蛮劲，臂肘切勿僵滞，而要充分发挥手臂的抖与弹的力道，令劲力通透、顺畅。

3．实战中，注意双手动作配合协调，交错用力，彼此呼应。

第四势霸王举鼎(架拳挑打)

一、动作说明

1．承上势，身体左转，重心右后移，左脚脚跟内扣，右脚脚跟外展，双腿屈膝步形变换为左半马步：右掌变拳，内旋屈肘上架于头部右上方，拳心斜向上方，高与头齐；同时，左掌外旋、变拳，随势向下、向左、向上划弧挑打，力达拳面，高与肩齐，拳心

向内，臂肘微屈：目视左拳(图14)。

2．上动不停，下肢左半马步不动，左拳变掌、内旋、翻腕向左上方架掌，掌心斜向上方，高与肩齐：同时，右拳变掌，内旋向下、向右后方画弧拍掌，臂肘微屈，掌心向后，指尖向下；目视右后方(图15)。

二、实战应用

本法系以一敌二之技法。在实战中假设有两名对手分别从前面和身后向我夹击。前面的对手以左掌劈砍我上盘头部，我迅速用右臂由内向外搪架来掌，同时用左拳猛力挑打对手腹部；此时身后的对手亦用左劈掌袭击我后脑，我即左臂内旋向左后上方架出，同时右掌用力向后撩拍对手小腹部，令敌双双受挫。

三、要领解析

1．半马步姿势稳健，进可攻，退可守，右架拳与左挑拳动作要一致，发力协调，要有力托千金之势。

2．下拍掌动作要迅速、准确，力达手掌，劲力饱满。

3．以寡敌众时，取得胜利的关键在于出手果断，动作敏捷，一气呵成。

第五势乌龙出海(仆步按掌)

一、动作说明

1．承上势，左脚向前平趟半步，拳脚掌着地，重心下沉，右腿屈膝全蹲，左腿挺膝伸直，上体略前俯，成左仆步：左掌随势向下、向右画弧，从右腋下穿过，向右推撑，掌心向右，指尖朝上，臂肘微屈：同时，右掌直臂随俯身下蹲向体前下按，掌心向下；目视左前下方(图16)。

2．上动不停，身体重心由右向左平移，左腿随之屈膝，挺胸起身成马步；同时，双掌一并画弧向两侧平分、外撑，高与肩齐，掌心朝向两侧，指尖向前：目视左前方(图17)。

二、实战应用

双方交手，对手突然抬起左脚，自外向内摆踢我头部，我迅速仆步蹲身，重心下沉，快速躲闪，同时用右掌使劲按打对手支撑腿的膝关节或者脚踝部位，待对手左腿自我头上摆过，脚尚未落着地的一瞬间，我再突然起身，双手分掌，以左掌猛击对手上盘，令其重心失去平衡，跌扑在地。

三、要领解析

1．蹲身要快，动作起伏大，仆腿尽量压低，右按掌力达掌刃，臂尽量前探。

2．起身要快，要有大起大落之势，分掌时双臂不可过于僵直，手、肘、臂、肩要形成弧形，蓄势含蓄，劲力饱满，力达双掌。仆、马步的转换要灵活自然，身体的转动不僵不滞。

第六势撞门拉栓(摆踢顶肘)

一、动作说明

1．承上势，身体重心左移，左脚跟内扣，身体左转，左腿挺膝直立，右腿随势直膝向左前方摆踢，脚面绷直，高与胸齐；同时，双掌直臂一起向前拍击踢起的右脚面：目视右脚尖(图18)。

2．上动不停，身体重心右移，右脚向右前方落步、踏实，身体向左转，左脚脚跟内扣，双腿屈膝半蹲成马步；右掌变拳，右臂屈肘横于胸前，拳心向下，随落步进身向右侧平行顶肘，力达肘尖：同时，左手扶按于右拳拳面，向右侧推撑以助力：目视右前方(图19、图19附)。

二、实战应用

双方对峙，对手以右拳或掌袭击我上盘，我迅速用右脚摆踢，挡开来拳，紧接着右脚快速向前落步、进身，右肘随势猛顶对手胸口或者软肋。

三、要领解析

1．摆踢要充分借助转体之势，双掌拍击，触之有声，以声助力。

2．落步要快，马步扎实稳定，出肘迅速，顶击动作要求稳、准、狠，动作敏捷，反应迅速，连贯协调，出手果断，马步顶肘，势如破竹。

3．马步顶肘要求下盘稳固，重心落于两腿之间，扣足展膝，身正颈直，臀部内收，沉肩挺腰，含胸收腹，右手臂部肌肉适当紧张。俗语道“宁挨十拳，不挨一肘”，肘力大劲猛，刚硬难挡，令敌胆寒!

第七势童子拜佛(马步双冲)

一、动作说明

1．承上势，下肢步形不变，右拳变掌，与左掌同时向下、向两侧、向上画弧至头顶合十并掌，继而屈肘向下落于胸前，指尖向上：目视前方(图20)。

2．上动不停，下肢马步步形不变，双掌变拳，收抱于腰间，拳心向上，继而双拳内旋，一并直臂向前冲出，拳心向下，拳眼相对，高与肩齐：目视前方(图21)。

二、实战应用

敌我双方交手，对手用马步双冲拳袭击我上盘，我即可迅速双掌合十，以两小臂为力点，由两侧、自上而下用力按压对手双腕，化解其攻势，随之双掌内旋，以双冲拳直击对手胸部，足以致其仰面摔倒，此所谓“以其人之道，还治其人之身”。

三、要领解析

1．双掌画弧一周，动作要均匀，至胸前时两小臂要有向下按压的意识。

2．双冲拳速度要快，力达拳面。马步要扎实稳定，沉肩展背，含胸收腹，立腰收臀，足扣膝稳。

3．本招避其锋芒，击其空虚，急起直落，势如破竹。

第八势风卷残云(抹掌架打)

一、动作说明

1．承上势，身体略右转，重心向左后移成右半马步；左拳变掌内旋、屈肘向头部左上方架起，掌心斜向上方，高与头齐：右拳外旋，屈肘收抱于右腰间，拳心向上：目视右前方(图22)。

2．上动不停，身体左转，右脚跟外展，左脚跟内扣，双腿屈膝下蹲成右跪步；左掌随势向左前方拍按至胸前，掌心向下：同时，右拳变掌，随转体向左侧横臂抹掌，掌心向前，高与眼齐，臂肘微屈：目视前方《图23)。

3．上动不停，右脚跟外展，身体继续左转，右腿挺膝蹬直，右腿屈膝随之提起，脚面绷直，脚尖下垂，成金鸡独立之势：同时，左掌内旋向下、向左、向上画弧托架至头部左上方，掌心向上；右掌变拳，随转体向右侧平行冲拳，拳眼向上，高与肩齐，力达拳面：目视右拳(图24)。

二、实战应用

实战中设有两名对手分别由前后向我发起进攻，其中一人从前方以右拳掏打我心窝，我可迅速用左手向下按压来拳，同时快速转身，用右掌横抹对手面门：而此时另一对手又用右弹腿冲拳由我背后偷袭而来，我继续向左转动身体，左腿屈膝提起挡开对手右弹腿，同时用左掌架开其右冲拳，并以右冲拳直击对手胸部。此势防前顾后，以少胜多。

三、要领解析

1．转身迅速，动作连贯，击点准确，发力顺畅，一气呵成。

2．横抹掌要求圆臂，弧形运掌，力达掌心，上肢动作要由身体的旋转带动，以腰胯的拧转催生劲力。

3．提膝动作要快，右腿支撑稳定、扎实，左架掌与右冲拳要配合协调。

第九势白猿出洞(连环冲拳)

一、动作说明

1．承上势，左脚向左侧落步、踏实。重心平落干两腿间，双腿屈膝下蹲成马步：右拳向下、向左、向上再向右画弧一周屈肘上架，拳心斜向上方，高与头齐；同时，左掌变拳由上向下、向左挂打至左胯侧，拳心向后；目视左侧(图25)。

2．上动不停，身体左转，左脚跟

内扣，右脚跟外展，左腿屈膝，右腿蹬直成左弓步：左拳外旋，屈肘收抱于左腰间，拳心向上：同时，右拳下落，随转体前冲拳，拳心向下，力达拳面，高与肩齐；目视右拳(图26)。

3．上动不停，身体右转，双腿屈膝半蹲成马步，重心平落于两脚间；右拳外旋，屈肘收抱于右腰间，拳心向上；同时，左拳内旋，直臂向左侧平冲拳，力达拳面，拳眼向上，高与肩齐；目视左拳(图27)。

二、实战应用

双方对峙，对手用左冲拳右弹腿向我进攻，我即可用右拳挡架其左拳腕部，同时用左拳向下挂开对手右腿：紧接着，反守为攻，身体左转，弓步进身，以右冲拳直击对手胸部或者面门，继而再以左拳击打对手软肋。

三、要领解析

1．架与挂的动作要步调一致，注意挂打要以肩背发力。

2．沉肩展背，含胸收腹，立腰收臀，足扣膝稳，马步扎实。步法转换要求灵活自如。

第十势女娲补天(跃步挑打)

一、动作说明

1．承上势，身体左转，重心前移，右脚向前上一大步，右腿屈膝。左腿蹬直成右弓步：左拳变掌，屈肘、内旋俯掌护按于胸前；同时，右拳变掌，内旋向前拍学，臂肘微屈，掌心向下：目视前方(图28)

2．上动不停，身体重心上提，左脚向前上摆动，右脚猛力蹬地，身体腾空，左脚在体前落步、踏实；同时，右掌向前、向上、向后、向下画弧至于体后，掌心向下：左掌直臂向前、向上画弧上挑，掌心向右，力达指尖：目视前方(图29)。

3．上动不停，身体左转，右脚上步与左脚并拢，直膝立正：同时，右掌变拳随势屈肘向右前上方做上冲拳，力达拳面，拳心向内：左掌内旋、屈肘，配合右臂动作，俯掌拍按右大臂：目视右前方(图30)。

二、实战应用

实战中，对手用右直拳击打我胸部，我可以迅速用左掌按压其右拳，并用右掌快速拍打对手面部：此时若对手变招换势，用左手搪架我右掌，同时右拳变换路线自外向内掼打我左侧太阳穴，我则立即撤回右掌，并出左掌向上撩拨对手右拳，化解其攻势，继而向前跃步进身，以右拳向上挑打对手下颌。此势在反擒拿中也可以灵活应用，如对手拿住我右肘部，我侧上步，用左手扣抓住其手，并用右拳向上击打对手下颌。

三、要领解析

1．动作要求协调连贯，一气呵成，重心的转换要灵活自然，手随身进，身手合一。

2．跳跃要轻灵，落地要稳定，右拳上冲速度要快。(待续)