瑜珈让我找回青春

孙　琳

那还是2004年，刚满50岁的我开始出现心悸、耳鸣、潮热等更年期症状，到了2006年，不适感觉愈加明显，给我的生活和工作带来不小的影响。于是我去看中医，调理了一段时间，并未有明显改观。当年4月，在一位老医生的建议下，我走进了健身中心，尝试通过运动来进行改善，从那时起开始学练瑜珈。

在舒缓、优美的音乐中，我按照教练的示范和要求吸气、呼气，学做一些很简单的动作。教练对我这个新学员很关照，经常为我纠正姿势，指点要领，渐渐地，我的身体开始发热、出汗，感觉很好。

在教练耐心的帮助下，我逐步掌握了一些瑜珈的基本动作。结合学练瑜珈，我又在网上阅读一些有关瑜珈的知识，从中得知它是维持健康的最佳运动，而且任何年龄都适合修习。它除了是最佳的有氧运动之外，透过温和、缓慢的动作及调息——呼吸，可以达到按摩内脏、促进新陈代谢、加速血液循环及按摩淋巴的效果，体内的毒素较易排出。学练瑜珈后，我感到这项运动使人安静、柔韧，还修身养性、健体强身。虽然流汗，虽有酸痛感，但身心备觉舒畅、愉悦。

随着时间的推移和动作难度的不断加大，我身体的柔韧性、平衡性也越来越好，自信心也在逐步增强。更令我惊喜的是，那些更年期的症状竟不知不觉地离我远去。从此，我练得更加起劲儿了，不仅坚持每周4－5次去健身中心上瑜珈课，还买了瑜珈垫，在家或出差在外也坚持练。在近3年的时间里，我精神状态日益提升，周围的同事和朋友都说我整个人都变了，夸赞我越活越年轻。其实他们看到的多是外形，而我自己知道内在的收获更多。

另外，通过学习瑜珈，我还结识了许多新朋友，大家在一起互相鼓励、互相支持、互相帮助。瑜珈让我恢复了以往的生机勃勃，仿佛又回到了年轻时代。

（责编：辛娅）