测测孩子的免疫力

人体的免疫系统能制造身体的抗体——免疫球蛋白，它能有效识别与抑制危害人体健康的各种致病菌，而避免发生疾病。孩子的免疫系统至16岁已基本完善，在此之前其免疫力不到成人的一半，因此孩子比成人更容易患病。

可根据下面十项自测得知您孩子的免疫力是否正常： 是 不是

1.孩子是否早产或有先天不足？

2.孩子是否经常发烧感冒？

3.孩子是否经常流鼻涕、咳嗽？

4.孩子是否经常腹泻？

5.孩子是否时常有牙龈出血、口腔溃疡？

6.孩子是否容易生疮长疱？

7.孩子是否有过敏症状？

8.孩子是否常用抗生素或其他药物？

9.孩子是否太瘦或太胖？

10.孩子是否一动就容易出汗？

（田野 供稿）

“舌头操”益处多

基本式“舌头操”

1.每天早晨洗脸后，对着镜子将舌头伸出与缩回，反复10次。

2.再将舌头吐出嘴巴外向左右扫动，反复10次。

改良式“舌头操”

1.练习时坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾。由鼻孔吸气，接着嘴巴大大张开，舌头伸出并且用力呼气。同时，睁大双眼，目视前方。反复操练5次。

2.张开嘴巴，舌头伸出与缩回，反复10次。同时，用左手食指、中指和无名指的指尖，在右耳下边至咽喉处，上下搓擦30次。

3.将舌头吐出嘴巴外向左右扫动，反复10次。同时，用右手食指、中指和无名指的指尖，在左耳下边至咽喉处，上下搓擦30次。

“舌头操”特别适合老年人在家里练习。有预防老年痴呆症的作用，还有助于防治肥胖、高血压、脑梗死、哮喘、老花眼、耳鸣、咽喉炎、肩周炎和失眠等引起的不适症状。

（王希曾供稿）