击剑运动员损伤的特点、原因及预防

朱美芳

本文通过对专业队、体校击剑运动员(80名，男、女各40名)损伤的调查与分析，探索损伤的原因及预防，以引起教练员和运动员对运动损伤的共同重视，以求防患于未然，为我国击剑水平的提高而抛砖引玉。

1 调查结果

1.1击剑运动员损伤部位的分布见表1。

1.2击剑运动员损伤性质划分见表2。

1.3击剑运动员损伤原因见表3。

2对调查结果的分析

2.1与击剑专项技术的特殊要求有密切关系

击剑运动的基本实战姿势为半蹲的马步，这是攻击对方的技术要求，但加重了腰、膝部的负担，这时膝关节的稳定主要靠股四头肌和髌骨，髌韧带也受到了强大力量牵拉，压迫的影响，由于这些力的作用。长时期经常反复的出现，势必导致局部组织细胞的损伤和破坏，从而引起损伤。

另外，在进攻和防守时，需伴随腰部的旋转、前倾、后伸，必然会增加腰部的负荷，如放松不够，造成肌肉张力增高，局部血液和营养不良，肌肉处于僵硬状态导致劳损。击剑的整套技术对持剑手的腕部要求非常高，不但要求腕关节能快速屈伸，而且有一定的旋转活动使腕关节处于紧张状态，久之可引起腕三角软骨盘撕裂等腕部软组织损伤。

2.2忽视准备活动

运动员往往不够重视的就是准备活动，缺乏认真的热身练习和伸展运动就直接进入激烈的比赛或大幅度的训练中，这时生理机能尚未达到适应活动所需要的状态，使肌肉过度主动收缩，或被动拉长，超过肌肉本身的生理承担能力而引起肌肉拉伤。还要指出，在没有做任何准备活动就突然进行“拉韧带”练习，使肌肉拉长超过了原来的伸展程度而致伤。

2.3力量、柔韧性不足

击剑运动是以下肢活动为主的全身运动，所以要求下肢活动幅度较大、力量强、灵活性和柔韧性好，特别是对大腿的肌肉要求较高。同时击剑也是一种激烈的竞技项目，在训练和比赛中不停地前后移动，经常组织弓箭步进攻，易引起损伤。可见肌肉拉伤主要是力量柔韧不足、身体训练水平不够。特别是青少年运动员肌肉力量差、弹性和伸展性差。而一些教练员急于求成，没有重视提高素质方面的训练也是导致损伤的重要原因。

2.4 场地设施器材不符合要求也会导致损伤

击剑技术是“以快为主，以攻为主”的速度赛，而且弓步频繁，由于地面不平整，太硬，容易造成踝关节损伤。踝关节周围的伸肌群由于失去对抗性的体重负荷而处于放松状态，当后跟接触到地面的一瞬间，要正确完成缓冲和加强对抗体重能力的支撑力量。从我们对损伤分析角度来看，如果落地不是协调缓冲用力，久而久之，踝关节则将产生疲劳过度而导致损伤。场地不良可导致踝关节扭伤过度；穿不符合要求的鞋(鞋底过硬、过高)可造成踝关节扭伤；在对练时，没穿击剑服、长袜被刺伤、面罩无固定被对方冲撞致头面挫伤等等。

3击剑运动员损伤的预防措施

从这次调查中看，受伤人数不算少，但不是说运动员损伤是不可避免的，只要在运动训练中按科学的方法进行，遵守训练原则，重视并正确对待损伤，运动损伤是完全可以避免的。

3.1 教练员必须对运动员进行加强准备活动的教育，提高准备活动的有效性，特别要加强踝关节、大腿肌肉、膝关节、腕关节的准备活动。

3.2 安排运动量要科学，在训练过程中不要一味地重视专项训练，也应重视身体训练，安排训练要遵照循序渐进的原则。

3.3 要注意身体素质的训练。教练员要对初练者加强股四头肌、韧带等力量的练习，不要急于求成，忽略发展青少年运动员的身体素质，训练后也应安排放松、整理活动，使紧张的肌肉得到放松。

3.4 重视伤后的训练。加强伤后的训练是预防损伤的一种积极手段，加强受伤关节周围的肌肉和韧带的稳定性。

3.5 加强正确的基本技术动作训练。特别初学者，一定要重视掌握正确的基本技术动作，它也是预防损伤的重要手段。

3.6 加强医务监督，教练员应有运动医学知识，特别是重视恢复期训练，避免循环受伤的出现，对容易受伤的部位或已损伤的部位加强防护，使用保护支持带或护套是十分必要的。

3.7 严格实施场地、设备的卫生监督，剑道、剑、击剑服、面罩、手套在训练前均需进行卫生安全检查。

3.8 在训练或比赛中，要严格禁止粗野动作。