谈跆拳道教学对少年儿童的影响

冯巨涛　赵晓东　韩红雨　崔玉红

1跆拳道训练对少年儿童骨骼关节发育具有明显的促进作用

在石家庄市少儿业余体校和部分道馆中随机抽取锻炼时间达到两年以上的少年儿童，与其他同学相比，结果表明参加跆拳道锻炼的同学在身高上有明显的变化，改变了身体不正确的姿势，增强了身体的灵活性与协调性，促进了骨关节以及肌肉的发育。30名扣胸与驼背的同学在经过两年以上的跆拳道锻炼以后，已有25人完全恢复了正常的身体姿势；5人有了程度不同的好转。由此可见，跆拳道教学在促进少年儿童骨关节、肌肉生长的同时，也促进了身体形态的正常发展。

1.1对骨的影响与作用

少年儿童正处在生长发育期，这一时期骨的发育尤为明显。如果经常性地进行跆拳道锻炼，跆拳道动作的多样化能够防止单侧肢体过分发达，养成良好的身体姿势。适宜的跆拳道训练后，骨受到负荷的刺激，使骺软骨的细胞正常增值。还可以加快血液循环，从而使骨得到充分的营养。由于跆拳道锻炼中经常有肌肉的牵拉动作，这样就可以使骨表面的隆突更明显，密质增厚，管状骨增粗，骨小梁配合更符合力学规律。骨的形状结构的良好变化，将提高骨的抗折、抗弯、抗压缩和抗扭弯的性能。由于跆拳道运动的弹跳动作和下肢力量性练习比较多，这样就促进了下肢骨增粗增厚，表面隆突显著使骨具有良好的性能。

1.2跆拳道运动对少年儿童关节的影响

在跆拳道训练过程中由于对骨的发育效果明显，跆拳道动作又经常做下肢的屈伸、内收、外展、弹跳等动作，这样就要求增加关节周围肌肉的力量来完成动作。跆拳道运动能促使肌腱和韧带增强，发展关节周围的肌肉力量。长期的训练又能使关节软骨增厚，因此增加了关节的稳固性。

1.3跆拳道运动对少年儿童的肌体灵活性具有明显作用

柔韧性练习在跆拳道训练中是非常主要的，关节的灵活性是韧性素质的标志。跆拳道锻炼使关节周围的肌肉、肌腱和韧带的伸展性得以提高。同时，也可使参与关节运动的原动肌的力量增强，如髋关节在冠状轴上后伸运动幅度比肩关节差，通过做纵劈叉、弓步等跆拳道动作的练习，可以达到提高动作幅度的目的。

2跆拳道训练对少年儿童心血管系统的影响

通过对全国跆拳道比赛中的某些运动员，以及部分体校的跆拳道运动员和不参加跆拳道锻炼的学生进行的调查测试后，有关数据表明：跆拳道运动员的心率比不参加跆拳道锻炼的最多低21.79次/1分钟，减少27.1%。心率的变异幅度：青少年跆拳道运动员男女均较小，普通人较大，最高值跆拳道两个年龄组男女均较低，此现象说明青少年跆拳道运动员心率普遍存在着徐缓现象，是心脏功能良好的表现。

3少年儿童进行跆拳道锻炼对其它功能的影响

参加跆拳道锻炼的少年儿童，由于骨骼、肌肉、心脏和血管功能多有明显的变化，这些功能的增强也带动了身体其它功能的改善。例如增强了中枢神经系统的机能，对全身来说就有很好的保健意义。呼吸系统的改善加速了血液与淋巴的循环。跆拳道练习还对体内的物质代谢具有重要的影响，从而加快了消化系统的机能活动。因此，对于少年儿童中常见的慢性疾病和肥胖症，具有一定的治疗作用。实践表明，跆拳道锻炼对一些疾病的控制、预防和治疗作用是非常明显的。从少年儿童时期进行跆拳道教学，不仅锻炼了儿童的身体素质和跆拳道技能，还能使儿童的心理素质得到更好地锻炼，培养了少年儿童从小吃苦耐劳、顽强拼搏、不怕困难的精神和顽强的意志品质。在促进身体发育的同时，还从思想品质、道德情操、民族精神等方面起到了良好的教育作用。

4 结论

4.1跆拳道练习推崇“以礼始，以礼终”的尚武精神，它以“礼义廉耻，忍耐克己，百折不屈”为宗旨，可为少年儿童形成健康的人生观、世界观打下良好的基础。

4.2通过跆拳道的练习，使少年儿童在充满爱和团结向上的集体中，在感受到了互相尊重、谦让、宽容、友好合作的快乐中，既强壮了身体，掌握防身自卫的本领，增强了自信心，又能培养少年儿童的集体主义感、助人为乐意识、敢于顽强拼搏、克服困难、忍耐克己的精神情操，初步形成了健全的人格。

4.3跆拳道锻炼能促进身体生长发育和增强体质，在合理的营养条件下，经常进行跆拳道锻炼对身体的生长发育具有明显的促进作用。特别是少年儿童因为他们正处在生长发育的迅速阶段，各组织器官在结构与功能上具有很大的发展潜能和可塑性。积极锻炼能增强新陈代谢，促进身体生长发育，因此从少年儿童时期进行跆拳道教学与训练，可以改善和提高少年儿童的骨骼、肌肉、心脏和血管功能，增强中枢神经、呼吸、消化系统的机能。