练瑜伽一定要空腹等

2009-04-29

家庭生活指南 2009年12期

练瑜伽一定要空腹

瑜伽一定要空腹练习。如果胃里有食物的话，练习时就会感觉身体沉重，不能充分扭转抻拉身体。在做动作时，食物还会在胃里和身体一起动，不利于身体健康。而且瑜伽不仅作用在身体上，还作用在能量上，如果胃里有食物的话，能量就不能平衡流动到身体的每一个部分，大多数的能量都会流向消化系统，用于消化食物，练习也就得不到益处。因此，瑜伽练习最好的时间就是在早上空腹时。如果吃了丰盛的食物的话，至少要间隔3-4小时才能练习，而且练完以后要等半个小时才能吃东西。

废手机卡的另类用途

如今，手机已经成为最常用的通信工具了，而废弃的手机卡也随之增多。也许您不知道，这些看似没有用处的废卡，其实还有另类用途呢。

保存银行账号秘密数据

您可以把银行账号、密码等秘密数据，用存电话号码的方式存在废手机卡上，再用手机把废卡的初始密码修改为自己容易记住的号码，并将这些数据备份一份，以防丢失。这样一来，您的密码就不会被遗忘了，就算废卡被别人捡走，他也没有办法打开，卡里的数据依然不会泄露。

清理电脑键盘

电脑是我们经常接触的，但是键盘上面有许多脏的东西却很难清理，您可以用卫生纸巾包住卡的边缘，放人键盘的空隙中，想怎么擦就怎么擦。另外空调的导风板、电视机后盖的散热孔都可以采用这种方法清洁。

(孙媛)

厨房小窍门

切开的冬瓜防烂法

冬瓜切开后，可在切口处贴一块大于切口的干净白纸，要使切口全部贴上纸，按实。这样的冬瓜放置三四天也不会烂。

留住莲藕营养

在加工藕时，藕很容易变黑，这不只是藕在外观上的变化，其实藕的营养也在损耗。怎样才能保留住藕的营养呢?这里有一个小窍门：先取一盆清水，切半个柠檬，将柠檬汁挤入水中，再向水中加5克盐、1片维生素C，最后将藕切段或片浸入盆中10分钟后取出，这样处理后再进行加工，藕就不会变黑了。

正确保存洋葱

洋葱保存不当就会发芽。最好的存放方法是吊在通风且阳光不会直射的地方，或摆在冰箱蔬果格内。不过，一定要用保鲜袋包着，以免沾水腐烂。保存于常温下时，只要用锡纸包着就不用担心发芽。假如真的发了芽，长出来的嫩芽可代替葱做菜。

(婷婷)

巧剥芋头不粘手

蒸熟的芋头又绵又软，香嫩可口，但因其外皮不易剥离，吃时常会使人双手粘上黏黏的芋头皮。其实，只要用一根小小的牙签，就能轻松解决这个小麻烦。

方法：芋头蒸好后，出锅待凉，用小刀把芋头的两端切掉，微微看见内瓤即可：用小刀把芋头从中间一分为二切开，随后把牙签扎在芋头皮和芋头肉之间，不用扎得很深，慢慢地在其皮和肉之间划上一圈，尽量贴近皮的一侧，当芋头皮和肉基本分离后，再用两手轻轻地一挤，完整的半个芋头就轻松地剥出来了，而且手上干干净净，既省时又省力。

这个方法同样适用于剥橙子、火龙果、猕猴桃及白薯等食物。可先将所吃的食物一切两半，用牙签在其皮与肉之间划上一圈，再用小勺挖出食用，既干净卫生，还不会浪费。

(张春姐)

用抹油法储存肉类

牛肉：将牛肉的表面涂抹一层色拉油，然后装进密封容器中，就可以保鲜。

肉馅：肉馅若一时不用马上将其盛在碗里，将表面抹平，再浇上一层熟食用油，这样可以隔绝空气，存放不易变质：还可以将肉馅炒一下，晾凉后装入塑料袋中封好，放入冰箱即可。

面包保鲜用芹菜

面包当然是新鲜的口味好一些，可灭天去买又很麻烦。要想吃到鲜面包，其实可用芹菜帮忙：只需将新鲜的面包装入食品塑料袋，并往袋中放人一两根芹菜，然后扎紧袋口，就可使面包保持新鲜。

手机使用小秘诀2则

隐形的备用电池

当手机电量不足时，为了让它能够继续使用，可按“*3370#”键，手机会重新启动，启动完毕后，你就会发现电量增加了50％，这部分隐藏的备用电量用完了你就必须得充电了，再次充电的时候，隐形的备用电池也同时充电，下次电量低的时候又可以用这个方法。

小提示：不是全部手机都可以用的。而且，这个操作无论是对手机还是电池来说都是有伤害的，强烈建议不要使用。除非遇到了特殊紧急情况。

手机费的寄生虫

如果您是中国移动的手机用户，键入数字“0000”，发送短信至10086，数秒钟内将自动回复一条短信列表，显示您的手机上究竟订制了哪些短信服务，究竟是哪些短信服务在每月扣除您的手机费；键入数字“00000”，发送短信至186201，即可退订所有短信服务。

小苏打可除宠物尿臊味

如果家里养了宠物，往地毯上撒些小苏打，可以去除尿臊味。若是水泥地面，可以撒上小苏打，再加一点醋，用刷子刷地面，然后用清水冲净即可。

旧长筒袜可做靠垫

将穿破的长筒袜筒部剪下，里面塞满棉花或剪碎的海绵，然后将一个个袜筒接缝起来，盘卷成圆盘状，用针线缝好，上面再加一些小装饰，则就成了美观实用的靠垫了。

废牙刷制挂衣钩

废牙刷去掉刷毛，将牙刷头部置于1杯开水中，待其软化后，迅速用手将牙刷柄弯成钩(冷却变硬后再松手)，然后钉在适当的位置，就可成挂衣钩了。

居家小窍门

仰头点眼药水时，把嘴微微张开，这样眼睛就不会乱眨了。

旅行带衣服时如果怕压起褶皱，可以把每件衣服都卷成卷。

如果买了比较细的手镯，不宜硬带，可以在手上套上一个塑料袋再带上手镯，这样非常好带，也不会把手弄疼，取下也是同样的方法。

只要在珠宝盒中放上一节小小的粉笔，即可让首饰常保光泽。

出门时随时在包里带一节小的干电池，若裙子带静电，就把电池的正极在裙子上面擦几下即可去掉静电。

不管是鞋子的哪个地方磨到了你的脚，你就在鞋子磨脚的地方涂一点点白酒，保证就不磨脚了。

不小心打碎了鸡蛋，可在碎鸡蛋上面撒上一些盐，食盐不仅能吸收蛋清，还能很快让鸡蛋凝固，这样清扫起来就容易了。

刀具不耐用多是平时保养不当所致，可将刀擦干净，在其表面涂一层松香，以防铁菜刀生锈：磨刀时把刀放在盐水里浸泡一下还会减少磨损。

保鲜膜的妙用

1、制造护发效果

酸奶含丰富的头发健康所需的蛋白质及适度的油脂，在洗发、润发后，在头发上抹上适量的酸奶，用保鲜膜包住，数分钟后冲洗，头发会蓬松柔软。

2、车前档玻璃妙用保鲜膜

车前档玻璃上贴黄绿标、交强险时，直接贴隔年很难取下来，可剪下一小块保鲜膜，利用其静电吸附功能，将这些标直接贴在玻璃上、然后用手把里面的气泡赶走，抹平即可，既方便又实用。

3、清理污垢

在厨房的很多地方，保鲜膜都能派上用场——粘上水垢或油污的不锈钢洗碗槽、留下水垢的玻璃杯、吸油烟机等，只要将用过的保鲜膜揉成一团，沾上一些清洁剂再用力摩擦，就可以轻松去污垢。如果不是特别难清理的话，甚至不需要清洁剂就能擦干净。

4、巧蒸鸡蛋羹

蒸鸡蛋羹时，在碗里加完水后，先把上面的沫子撇掉，然后在碗上盖上一层保鲜膜。这样蒸出来的鸡蛋羹就不会有气孔，而且口感细腻。

长简收纳购物袋

购物得来的塑料袋可以留着装各种杂物，但是如果收纳不好，就会使你的家显得杂乱，为此，您不妨用一些长的纸筒来收纳这些塑料袋，例如装网球、羽毛球的长纸筒、吃薯片剩下的薯片筒都是不错的选择，把塑料袋装进这些纸筒里，放在橱柜的抽屉中，这样既不会显得杂乱，取出时还很方便。

电脑靠墙危害健康

电脑靠墙壁摆放，使用者抬起头时，映入眼帘的就是一堵墙，这样眼睛不但无法得到良好的调节和放松，还会加重视神经的紧张和疲劳，长此以往会导致近视，或使近视程度进一步加深。长时间近距离看到的都是一面墙，还会导致大脑不断接收到紧张信号，出现头昏脑涨、疲劳、焦虑等不适症状。所以，电脑最好摆放在窗户边，或让屏幕和墙壁之间的距离在1米以上。

不锈钢餐具小心用

不锈钢金属性能良好，但若使用不当，其微量金属元素同样会在人体中慢慢累积，当达到某一限度时，就会危害人体健康。所以使用不锈钢厨其、餐具时必须注重以下三点：

1、不可长时间盛放盐、酱油、菜汤等，因为这些食品中含有许多电解质，假如长时间盛放，不锈钢同样会像其他金属一样，与这些电解质起电化学反应，使有毒金属元素被溶解出来。

2、不能用不锈钢器皿煎熬中药，因为中药中含有很多生物碱、有机酸等成分，在加热条件下，很难避免不与之发生化学反应，而使药物失效，甚至生成某些毒性更大的化合物。

3、切勿用强碱性或强氧化性的化学药剂如苏打、漂白粉、次氯酸钠等进行洗涤。因为这些物质都是电解质，同样会与不锈钢起化学反应。

吃泡菜最忌“新鲜”

对于大多数食品而言，越新鲜就越有营养。但专家指出，泡菜最忌“新鲜”。

很多人都喜欢吃泡制时间短的泡菜，但这样的泡菜是非常危险的。泡制24到72小时的泡菜，亚硝酸盐的含量达到高峰，由于亚硝酸盐可引起人体缺氧症状，还会与食品中的仲胺结合形成致癌的亚硝胺，此时食用必会增加人体患病的几率。因此，泡菜最好腌透了再吃，一般泡制4周后食用最佳。

专家还提醒说，泡菜在泡制前必须洗干净。否则，一些微生物和寄生虫卵就不易被彻底杀灭。此外，如果泡菜盐水变浑浊、发黑，出现异味、色恶、生蛆等变质现象，应该将泡菜及盐水立刻舍弃，并对泡菜坛进行高温杀菌消毒，避免感染，然后再配制新盐水，重新泡制蔬菜。(王庆珍)

拒绝头发毛躁洗护小窍门

秋冬季节，天气干躁，头发电容易变得毛躁，要想秀发柔顺，您可以参考下面几个小窍门：

1洗发时，洗发水尽量不要一股脑儿地倒在头顶，这样会使头发更不容易清洗，并增加缠绕的程度。洗发水的功效在温水时最佳，用温水洗发后再冲一阵凉水，头发会变得更有光泽，