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医学新说/医生恳谈/健康短信

2009-04-29

家庭生活指南 2009年5期
关键词:眼液热饮眼药水

乳腺癌患者多吃果蔬可降低复发风险

美国加州大学研究人员对乳腺癌与饮食的关系进行长期研究指出。多吃蔬菜、水果和纤维类食品,减少脂肪摄入量,有助于降低没有潮热现象的患者乳腺癌复发风险。

主持此项研究的加州大学公共健康学教授埃伦·戈尔德指出:“处于乳腺癌早期并有潮热现象的女性存活几率更高,癌症复发的风险比那些没有潮热的患者更低。”如患者血液中雌激素含量较高。出现潮热的可能性就低,而雌激素含量下降,尤其是绝经期妇女,潮热现象就会出现。戈尔德指出。对这两种情况的乳腺癌患者诊断时要区别对待。

研究人员将3000名乳腺癌患者分成两组,一组每天食用10份果蔬,摄入更多纤维、更少脂肪。另一组每天食用5份果蔬。研究人员对两组情况进行比较。结果发现,在吃10份果蔬的人中。仅16%的人7年后会出现复发,而食用5份果蔬的人复发率为23%。

研究表明,乳腺癌幸存者食用大量果蔬后。能将复发风险降低31%,而已过绝经期的妇女如以果蔬为主,其复发风险会降低47%。

儿童多吃碱性食物可提升智商

食品可分为碱性、中性和酸性食品三大类。含钾、钠、钙、镁等元素的食品为碱性食品,如水果、蔬菜、豆制品、海带、碱性饮料等。含磷、氯、硫、碘等元素的食品为酸性食品,如肉类、谷物、油脂、酒类等。

英国科学家发现。人脑体液的酸碱度与智商有关系。在体液酸碱性允许的范围内,酸性时智商低,碱性时智商高。这与人体疲劳时机体内乳酸和尿素等酸性物质增多,体液酸性上升具有同样道理。

科学家对42名年龄在6—13岁的男孩儿观察时发现,大脑中的体液PH值大于7者比小于7的智商高一倍。科学家把这一发现称为智力水平的“化学标记”。感冒患者每天闻热饮可加速恢复

英国加的夫大学感冒中心专家进行了一项试验,让15名患感冒的人直接喝下热茶;另外15人先闻后喝。结果显示。第二组受试者在30分钟内,不再感到嗓子疼和浑身发冷了。

对此,美国弗吉尼亚大学的感冒研究专家解释说,热饮会散发出更浓郁的气味和水蒸气。它能刺激唾液和其他黏液的产生,从而缓解嘴部干燥,并刺激鼻黏膜,使毛细血管扩张,在一定程度上缓解鼻塞。

此外。美国威斯康星大学综合医学系专家介绍,如果闻热饮,最好选择热绿茶、热蜂蜜柠檬水和热鸡汤。这三种热饮含有抗击病毒、细菌和感染的物质。挥发出的水蒸气能帮助清除口腔和鼻腔中的细菌和病毒。此外,患者最好趁热饮滚烫时闻。鼻子距离热饮大概一个拳头的距离。待到热饮不烫嘴时,将其喝掉。因为,这会激发体内康复应激细胞,加速感冒康复。如果家中有感冒患者,家人也可闻热饮预防感冒。最好每天闻一次,坚持一周。

健康长寿的秘密

英国医生特丽莎·麦克奈尔出了一本新书《长寿:增减寿命的100个因素》,她综合多项研究,提出了一些影响寿命的重要因素。要想长寿。做法很简单——在生活中扬长避短。改变不良因素,保持优势因素。其中。与生活密切相关的有八大因素:

房间视野开阔:增寿2年

研究表明。病房视野开阔的住院患者,康复速度更快,出院更早。健康人群则更能通过开阔的视野改善情绪、缓解压力、变得乐观,以保持健康体魄。如果你不喜欢窗户外的风景,则可以在室内观风:景一以最喜欢的风景画或照片取而代之。

生活乱七八糟:减寿1年

当我们生活在一片混乱中的时候,大多数人都感觉压抑沮丧。这种混乱可能是家里物件胡乱摆放,或者债务繁多。由此产生的压力会导致心率和血压升高,有害健康的应激激素水平也随之提升。

养宠物:增寿2年

美国一项研究表明,饲养宠物的人较少看医生,也较少发生抑郁。而抚摸或与宠物在一起,可以降低心率和血压水平。

和谐性生活:增寿4年

和谐性生活有益健康。男性性高潮(至少每周两次)可以使早亡危险降低一半;射精也帮助男性降低前列腺癌风险。另外还有研究表明,女性性生活不正常容易导致心脏病危险增加。

噪音污染:减寿1年

研究发现。3%的心血管疾病与长期暴露于噪音之中有关。噪音会产生一种慢性压力,导致人体处于过分警觉状态。即使睡眠之中,人体也会继续对噪音发生反应,产生应激激素。进而导致心脏和血管的变化。增加高血压、心脏病和中风的发病率。

做女人:增寿7年

就全球平均寿命而言。女人普遍高出男人10%。除了环境和遗传因素外,男性睾丸激素易导致攻击性和竞争性行为,因而暴力致死等意外伤亡也大大增加。女人更长寿的另一大原因是,雌性激素能提高“好胆固醇”水平。

结婚:增寿7年

已婚夫妇的寿命一般会高出离婚、寡居或不结婚的人。美国研究表明,从未结婚的人早亡危险高出2/3。与不结婚的人相比,婚姻生活幸福者更少出现经济问题、身心健康问题。即使生病,康复速度也较快。

离婚;减寿3年

离婚会导致情感大起大落、意外死亡及心脏病死亡危险大增。同时,患癌症、肺炎、高血压的风险也大大增加。当然,如果婚姻生活极不幸福,分手还是有益健康的最佳选择。

失眠症不主张都用安定

安定是一种短效镇静安眠药,小剂量服用具有抗焦虑作用,大剂量能够抗癫痫。治疗失眠症,其优点是能缩短入睡潜伏期,减少夜醒次数,依赖性小;其缺点是维持安睡状态时间短,仅2~4小时就会自动醒来,醒后再次入睡比较困难。因此,医学专家不主张用短效安眠药如安定片作为治疗失眠症药物,而主要采用第三代安眠药,如唑吡坦、左匹克隆、扎来普隆等。该类药物不影响人体的正常睡眠生理结构。在缩短入睡时间、减少夜醒次数、延长睡眠时间和改善醒后感觉等方面均优于安定片,可保证服药后安然入睡6。8小时,醒来后精神与体力得到恢复。

另外,对于长期服用安眠药的病人,若用久了产生耐药性,可选择两种药物交替服用,保持身体对药物刺激的“新鲜感”。还可根据需要增加剂量。但是一定要遵医嘱。

感冒尽量吃一种药

市售的抗感冒药基本是复方的,一般有3种:抗过敏药和减鼻黏膜充血药合剂:抗过敏药和解热镇痛药合剂:抗过敏药、减鼻黏膜充血剂和解热镇痛药的合剂。感冒或流感患者最好在医生的指导下选用适当的抗感冒药,避免滥用,如果病人只有打喷嚏、鼻塞、流鼻涕而无发热、肌肉痛、头疼等症状,原则上不主张使用含解热镇痛药的抗感冒药,以免引起过敏等不良反应。另外,治疗感冒要坚持一个原则,即尽量只吃一种药,能吃一种药,不吃两种药。联合用药一定要在医生指导下服用。

润眼液频繁用更伤眼

很多人习惯在眼部疲劳或不适时滴几滴润眼液。对此,卫生部眼科专家介绍:

“用滴眼液缓解眼部不适是一个好习惯,但一定要注意眼药水的类型,有些类型的眼药水一定要慎用。”

一般的润眼液大都属于营养性眼药水,以人工泪液替代物为主,不以特殊治疗为目的,仅起润滑作用。目前市场上润眼液一般分为两大类:一种是水液性的,比较稀,眼部不适症状较轻的人多选用这种;另一种是凝胶状的,黏稠度比较高,保湿性更好,多用于干涩症状较重的人。

针对长期用眼后眼部不适,润眼液能够起到改善干涩症状、缓解眼部疲劳的作用。但现在市售的润眼液很多都添加了防腐剂,会刺激眼睛,伤害眼角膜,破坏泪膜的稳定性,不但不能缓解症状,而且会加重眼睛不适感,造成器质性损害。因此不宜长期使用,使用频率一天不要超过4次,并且最好在医生指导下使用。

对于有治疗作用的眼药水,如含有抗生素或激素的眼药水,就更要慎重使用了。抗生素眼药水还有可能造成正常结膜囊内菌群紊乱,致使在正常情况下也会发生细菌感染:激素类眼药水长期使用可引起眼压增高,甚至视神经损害、视野缺损和视力下降等。因此一旦眼部病情缓解,就要及时停药。避免长期刺激眼睛造成伤害。

英国心脏基金会的最新研究成果:每天吃1个鸡蛋是相当安全的;如果在每日饮食中加入两个鸡蛋,还有助于减肥。

美国研究人员日前公布的一项最新研究结果显示,缺乏维生素D易导致妇女患肥胖症。因为维生素D的缺乏会导致体内瘦素含量降低,使人的胃口会越来越大。故而容易引起肥胖。

澳大利亚一项最新研究表明,高血压与老年痴呆症之间存在密切联系。控稍血压有助于降低老年痴呆症的发生几率。

英国布里斯托尔大学进行一项历时18年的研究,常晒太阳的母亲所生的孩子,比在日照时间较短月份出世的孩子平均高0.5厘米。

来自瑞典科学家的最新研究显示,持续抓握游戏手柄太紧并猛力按键,可以引发新型皮肤问题,而这种皮肤问题会在玩家手掌上引发有痛感的肿块。

近日,日本厚生劳动省从薯片中检验出高浓度的具有致癌作用的丙烯酰胺。另外。油炸或烤制的薯片中含有大量的铝,长期食用会引起神经系统病变,表现为记忆力减退、视觉与运动协调失灵。

老年人消化系统衰退,适当喝粥有利于消化,但可别当成主食天天喝,因为喝粥不用细嚼,缺少牙齿的活动,会加速老年人咀嚼器官的退化,更加伤害胃。

英国学者研究发现,人们参与慢跑和游泳等不同类型体育运动后的饥饿感不同,所需食物类别也存在显著差别,而并非运动越多,一定吃得越多。

韩国研究人员发现,吸烟或者吃烤肉等在体内聚集的强致癌物质多环芳香烃,在吃梨后会显著降低。特别是喝了加热过的梨汁。

澳大利亚研究人员发现,人在摄取较辣的食物后会导致睡眠质量降低。因为辣味食物对肠胃有刺激作用,在消化过程中还会消耗掉体内的促睡眠介质。

英国伦敦大学帝国学院的一项研究发现,孕妇在怀孕初期接触美发用品,如发胶、摩丝、定型水等,可能会增加男婴患尿道下裂的风险。成年男性如果长期使用美发产品,对其生育能力也有巨大伤害。

美国加州的一项男性健康研究结果显示,红酒可能会减少男性患肺癌的风险,特别是对吸烟者来说。

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