濮存昕:“减法生活”更能释怀生命的意义

已经56岁的濮存昕依旧身材挺拔，保持着健美的腹肌。对于养生秘诀，濮存昕最注重的是心态和生活习惯。别人工作压力大会长胖，他却懂得怎么调节自己的心态来减肥；更重要的是，他一直崇尚着简单的“减法”生活。

安静是减肥的捷径

“当我拍完《弘一法师》时，许多同事都说我瘦了。”当时也为消瘦感到诧异的濮存昕后来发现，减肥的原因竟是自己变“安静”了。“如今都市人的生活都很忙碌且操劳，难免心浮气躁。当我拍《弘一法师》时，心也随着剧中的角色变得‘平静，”拍完戏后，濮存昕一直保持这种状态，他说“静”可让人少吃东西，因消耗减少，故对食物的渴望不强烈，自然就瘦下来了。

北京人艺剧场的马路对面是王府井大饭店，饭店的健身房和游泳池常会见到濮存昕的身影。热衷于游泳健身的濮存昕为此专门买了饭店的健身卡，他经常会忙里偷闲，过来畅游一番，养足精神，再回到他所钟爱的话剧世界中去。濮存昕说，适度的运动并不能阻止白头发生出来。但脸上倒是真的一点皱纹都没有。因此，已经56岁的濮存昕依旧身材挺拔，保持着健美的腹肌，看上去要比他的实际年龄小。

减法生活剔掉生活中的累赘

如果让濮存昕用一句话来浓缩生活的感悟，那就是四个字：减法生活。

减法生活是个崭新的生活理念，生活的全部真谛，可通过减法实现。做得更少，反而收获更多!摆脱各种束缚，把精力重新集中到核心部分，就会突破、进步!

濮存昕说，关键是要找到对于自己而言真正重要的少数事物，再找到能为自己带来这些事物的少数几个方法，然后按此行事，舍弃那些吞没我们的繁杂而又琐碎的事物。比如，对不想参加的无聊聚会说“不”；做好自己手中的事，不为一个职位、一点蝇头小利跑到老板办公室争长论短。

除此之外，阅读也是他最喜欢的事。“现在我看书较少，看杂志也就看看标题，像娱乐性杂志、杂文、散文等。我也需要这种文化快餐，能简洁地了解我在乎的人说了哪些话，有哪些我感兴趣的观点。”濮存昕直言，对于伤害过他的人，他也能感恩，因为他至少让自己学会了愤怒。

“更多时候，我把自己的心情视作一片纯净的天空。因为懂得宽容，所以我开怀大笑：因为平静，所以我能面对各种波澜；因为平和，所以我更加从容。”减法生活，可让人剔除掉生活中的累赘，更宁静，更能释怀生命的意义。

在给生活做减法的同时，濮存昕却又过着另一种加法生活。他的业余时间几乎交给了各种公益事业和健康事业。从中国预防艾滋病义务宣传员、北京市禁毒义务宣传员到无偿献血宣传员再到计划生育宣传员，濮存昕看来铁定要把爱心献到底了。

粗茶淡饭就是福

濮存昕透露，由于长年在外拍戏，很少在家吃饭，家里也从不请保姆，偶尔会请钟点工。如果需要在家“开火”，他就和妻子煮速冻饺子或者吃在外就餐时打包回来的食物。“我家到现在都没有抽油烟机，老婆受不了烟味，食物一般都是蒸或煮，这样对肠胃也很好。”

他还介绍了一个小绝活，炖汤时锅底下面加一个像水阀的过滤器，浮在汤面上的油就会被自动过滤掉，这样的纯肉汤既美味又健康。“生活中我的要求也不高，粗茶淡饭就是福。酒可以适量喝点，但我从不吃鱼翅，响应姚明的号召，相信没有消费，就没有捕杀。”据报道，濮存昕只吃所谓的“正肉”，就是除动物的四肢、尾巴、脖子、头之外的，躯干上的瘦肉。而且他眼力好，一夹一个准。

濮存昕说，现在人们的生活过得太好了，营养疾病也随之多了起来。因此，他特别反对人们一天到晚过着花天酒地、吃喝玩乐的生活。“减法生活是真正的养生之道。减法生活不是说少工作。而是心态要放松，不要有那么多压力。什么事情都不是一个人的事情，把自己融到社会、融到集体、融到环境里，大家一块做，一个人承担压力太大时很容易得病。”