我的快乐自救法

聂桂芳

今年是我参加工作的第十二个年头，在同事的眼里，我是一个满怀激情、充满干劲的“年轻人”；在学生的眼里，我是一个爱好广泛，乐观开朗的“阳光老师”……其实，从参加工作那会儿的美好憧憬，到十多年的摸爬滚打，内心深处时常被一些东西压抑着，身心疲惫，甚至透不过气来。好在我善于调解，现将我的快乐自救法与广大的教育同仁分享!

压力一：岗位变动频，心理透支重

十多年来，我的专业发展一直不太稳定，先后任教过语文、音乐、历史等多门学科，且每一门都是自己积累到一定经验的时候，由于工作的需要而临时调整。我知道，每一次变动都寄予了领导的信任，诚如老师们开玩笑说我是“万金油”。可他们哪里知道，每一次岗位的变动，我都会辗转反侧几个不眠夜。隔行如隔山，一双手能捧到多少条鱼?毕竟一个人的精力是有限的，能做并认认真真做好一件事情就已经很不错了，在“质量千金柱”的指挥棒下，频繁的岗位变动给了我太多压力，心理透支重。

自救法：换个心态踏征程。遇到此类情况，钻牛角尖是想不通的，不如换个心态踏征程。一是自我宽慰，每一门课程就是一个新的学习平台，可以使你从一个新的角度完善自己。这样想着，心就不累了。二是乐观自信，抱着学习、收获的目标定位，我给自己加油——事在人为，要做就做最好!这样一来，工作的步子由沉重变得轻快起来，有时还会一路高歌呢，也正因为这样，在各个学科领域，我都能有一些新的收获。压力二：应付事务多。身心皆疲惫随着时代的发展，社会对学校的评估越来越严，自然，对老师的要求也越来越高。这制度、那考核，这学习、那研修等占据了我们太多的时间，教师要与时俱进，不断充电是必要的，加强约束是必须的，但过多就变成了应付和累赘，劳心伤神。

自救法：书香艺苑洗铅华。当被这些事务劳累身心的时候，千万不能牢骚满腹，因为那样于事无补，一般我会在浓墨书香、艺苑天地里寻求间或的宁静。

一是读书养心。教育名著、哲理散文，这些书真能给我一种“蓦然回首，那人却在灯火阑珊处”的豁然开朗。

二是音乐静心。我喜欢音乐，在不开心的日子，把电脑打开，听听喜欢的曲子，很快便能忘记烦恼，寻到一块心静神宁的港湾。

三是锻炼亮心。烦心的时候，什么也不做，也不想了，到草坪上去扣几个排球，到篮球场去投几个篮，或干脆来一场球赛，又或者推出自行车，沿跑道兜几圈，风从耳边呼过，吮吸来自泥土的芬芳，一切回归本性与自然，烦恼也尽释然。

压力三：人际关系杂，爆恼如期至

如果我生活在一个真空的工作世界，我相信自己一定是个很快乐的人。但社会这个大环境给了我很多不快乐的音符，总会遇到些烦心事。

去年春天，我调到了学校部门工作，任团委书记。按理说这是一个年轻人的阵地，刚开始，我满腹壮志，一心想把分管的学校宣传、文化建设工作搞出特色来，当然，就少不了方方面面的支持与配合。慢慢地，我的烦恼越来越多。由于工作性质的变化，有些朋友疏远了，有些同事不理解了，甚至还会遇到一些尴尬。很多人都说我是个追求完美的人，天生要强的我总希望做什么事情都做到最好。为此，曾有一度，我很压抑，想不通，甚至还落过泪……

自救法：找个朋友诉衷肠。一个偶然的机会，和朋友(也是同事)说起了这些，善良的他开导我：“凡事不可求急，也不可强求，不是人人都合你的想法，文人相轻是古话，多换位思考，在改变不了客观的情况下，就只有从主观上下功夫，虽然有些累，但至少不会悴!”听君一席话，胜读十年书，我终于摆脱了苦恼的枷锁。看来，知心的交流倾诉，是走出心灵困惑的一剂良方。

压力四：市场诱惑大，乡下教师窘

学生、书本、课堂、活动曾带给我一些职业满足幸福感，但面对越来越多的市场诱惑，乡村教师的清贫，尤其是身边的人一个个相继进了城，而我却身处依旧，是有些“眼馋”的，但在自己改变不了现状的情况下，过多的羡慕也就成了负担。

自救法：吃不到的葡萄酸。其实，乡下风景如画、空气清新，可愉悦身心、延年益寿。这样想来，也就不再这山望着那山高了。

“观山则情满于山，观海则情溢于海”，每个人的前面，都有一条通向远方的路，崎岖但充满希望。但是不一定人人都能走到远方，因为总有人没有倒掉鞋里的沙子而半途而废。所以，主宰人的并不是压力本身，而是心境。就如玩欢乐谷中的急流勇进，哭着喊着叫着，却也生动着、美丽着、满足着。教师生活有压力，才有动力，有失落、困惑，也才有前进、收获……种种滋味构成了丰富的从教体验，只要我们拥有一个好心态，守住一份好心情，定能收获一份来自心灵的满足和幸福。