专家十谏 有益身心

侯文静

有关专家对老年人的生活提出10条有益的

建议：

(1)即使您的腿一点也不瘸，最好还是使用一根手杖，以增加身体的平衡力，减少摔倒的可能性。

(2)不要对自己的记忆力过分自信，最好随身带上纸笔或小录音机。

(3)为使用起来方便，在身边备好常用物品，并井井有条地摆在自己的熟悉的位置。

(4)严格保持良好的饮食习惯，有规律地锻炼身体，做些零星家务，阅读书报。

(5)根据自己的主客观条件，选择学习点新东西，在电视或广播中应尽量收看或收听一些适合老年人的节目，或者养花、收集邮票、听音乐等等。

(6)不要让他人替您做仍然力所能及的事情。

(7)与年轻人或孩子相处，最好把他们当做朋友，这样关系会相处得更好。

(8)避免谈论死亡，否则会增添一种恐惧感，影响生活的乐趣。

(9)不要在别人面前多谈自己所患的疾病或自己的往事，也不要把自己的老一套强加给年轻人或对人乱发脾气，这样，可避免烦恼。

(10)当您因年龄关系而发生失言现象时，不必在意，一笑了之。保持幽默感，就容易打破一些尴尬的局面。