注意:有些部位在偷偷发胖
2009-03-27
也许你已经拥有令人羡慕的身材了,但是,“品位在于细节”。会不会因为一些小细节而暴露了自己的“本来面目”呢?双下巴、肥肥的手指、抹胸将腋下勒出了两条赘肉?天哪!我们不要!
地段一:下巴
险情:
好友善意提醒,低头时千万注意,别让双下巴给容颜打了折扣。拿出化妆镜仔细一看,下巴上果然有若隐若现的赘肉,一低头,层叠的下巴让人心生厌恶。
抢险方案:
最简单有效的方法是,运用面部提升动作,增强面部肌肉的能力及皮肤组织的弹力,消除或预防双乍巴。
提升运动:
1仰面横躺在床上,用肩部支撑着,并把头悬在床沿以外,然后慢慢抬起再下落,反复进行10次。
2不移动肩膀,只将颈部前伸尽可能远,坚持6秒钟,然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部,将此动作保持6秒钟后放松下来,再重复多次。
简易方法:
最简易的方法就是伸舌头,不过如果你认为这是一个不太雅观的动作,那么你还可以选择另一种方式:把舌头用力顶下颚的牙肉,同样可以收到收紧颈部肌肤的功效,减轻双下巴。
地段二:手指
险情:
哪怕是姿色平庸的女子,如果拥有一双柔美纤细的手,也能不经意地把男人的目光吸引了去。看来,塑手计划必须提上日程。
抢险方案:手指操
1用力握紧拳头,然后五指用力伸出,尽量分开,反复做30次。
2以拇指与食指单侧拉引每根指尖,然后于指甲处按摩1~2秒。每根手指均5~6次反复进行。若手能先浸泡热水,效果更理想。
3以拇指与食指,由指根至指尖方向拉,至指甲处瞬间离开。每根手指反复5~6次。可促进血液循环,使多余脂肪消除。
4把双手平放在台面上,柔和地向下压,然后每次举起一根手指,尽量举高,假装正在练习弹钢琴一样,它的功能是伸展手掌和手指,能使你的手修长柔软。
5手背均匀涂上按摩霜和护手霜后,手背对手背开始摩擦按摩。从手腕至指尖,10~20次有节奏地进行。
其实,这些细小的动作都可以在双手空闲的时候去做,不需要耗费太多的时间和精力,久而久之,你的双手就会变得更加美丽修长了。
地段三:腋下
险情:
也许是长时间穿着不当,也许是缺乏锻炼,腋下到胸部之间逸出来一些肉肉,形成了“副乳”!难道,从此要与吊带长裙和无袖衫绝缘,与游泳馆说再见?
抢险方案:
1坚持胸部按摩
注重捏与推的技巧,将身体直立,即可看见腋下到胸部之内凹及突出部分,在内凹部分,左胸用右手中指和大拇指适当的力量反复捏,右胸则反之,每日数次即可。关于突出部分,左手握拳以指关节的力量,将左胸突出的副乳由外向内推,右胸反之即可。
2刷用哑铃运动
将身体立正站直,正握哑铃于腹部前方,与身体平行后拉起哑铃至下巴处,然后吸气,再放下至原处,吐气,做15至25次,称为一轮,每日勤做三到五轮,每轮之间则可以休息一至二分钟。
3选择合适的内衣
选择可以完整包覆乳房的内衣,可以有效消除“副乳”。买内衣时,以侧边加高加宽且完整包覆为原则,或是挑选具有矫正效果的调整型内衣,然后要记得每去一次洗手间,就把跑出去的肉肉再往内拨,久而久之,腋下的脂肪就会转移到胸部,两全其美的事情,何乐而不为呢?