按摩手掌健身法

赵　叶

祖国医学认为，人体内存在着与内脏相连的12条经络，其中6条是以手指为出发点，通过经络使内脏与手掌密切相连。内脏有病，可通过经络把信息传到手掌，而对手掌的良性刺激，又可以通过经络传导治疗疾病。因此，自古就有“手是第二大脑”、“手心是人体之窗”之说。下面介绍按摩手掌健身法，供读者选用。

1.感冒：按摩双手大鱼际1～2分钟。

2.中暑：用指甲掐患者大拇指指端内侧，或掐人中穴使病人苏醒，醒后喝些盐开水。

3.头痛：用牙签刺激中指掌侧第一指关节（即心穴）和腕横纹中央（即大陵穴），反复刺激可减轻头痛。

4.老花眼：每天早晚用牙签刺激腕背横纹尺侧（即养老穴）5分钟。

5.过敏性鼻炎:按压中指指甲端（即中冲穴）20次。

6.扁桃腺炎：按摩手的拇指指根，并用热盐水泡5分钟，可作辅助治疗。

7.粉刺：1日3次温水热敷脸部，并结合按摩温灸虎口（即合谷穴）15次。

8.增强肺功能：用一只手的食指和拇指夹住另一手的拇指两边按摩，两手交替各50次。

9.心脏病：如突发心跳不正常现象，只要刺激掌心（即劳宫穴），能很快恢复正常。

10.胃痛：按摩手掌中心稍近掌根（胃肠点）或手背第二掌骨小头稍近端（三间穴）20次。

11.止呃：用拇指的指腹用力揉搓手腕中央凹陷部位（内关穴）。

12.肝脏疾病：常按手脚的大拇指（趾），能疏肝健脾，增进食欲，并能防治肝脾肿大。

13.腰痛：以木衣夹夹5个手指前端，就能减轻腰痛；指甲部若也以衣夹夹住，效果更佳，每天3次，每次约3分钟为宜。

14.便秘：按摩虎口，敲打头顶中央（即百会穴）2～5分钟。

15.肥胖症：饭前10分钟用4～5根牙签对大鱼际（胃、脾、大肠区），手背部正中（胸腹区）各强烈刺激10次。

16.催眠：睡前，躺在床上两手掌相对，用劲前后揉搓2分钟，即可入睡。

17.精力减退：按摩手的大拇指，或上举头顶拍掌3次，上举胸前，拍掌5次，可使头脑清醒，提高工作效率。

18.消除疲劳：晨起或睡前按摩10个手指或掌心，数分钟即可消除疲劳。

〖编辑：迟昊〗