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赵堡太极拳八字要诀

2009-03-13

武当 2009年3期
关键词:要诀八字传导

王 玮

赵堡太极拳以背丝扣为要点,即消除背丝,以达通顺和谐。赵堡太极拳中的八字要诀,是解开背丝扣的唯一钥匙。

八字要诀:中、正、平、圆、轻、灵、柔、活。

中:中无过失,过中虚实分明。中是形体转换空间管理地保证,对时间、节律、转移留有余地;中有等距衡量的功能,过重与重返虚实已现,相等平衡,不相等转换条件生成;知中顾及前后、左右、上下,过中领偏。初习两手挂中,中级以身感中,高级空间感知运动周转处处有中。能把握中者有主宰,能交换中者,能控制,能转换中者能发放。推手在领偏,技击在闪进。

正:顾及为正,相应为整。拳术的正,是形体各部顾及而产生的相应支持。左右通顺,上下贯穿,前后对应,内传导相应,外对应反射,框架结构互助,对应所产生的反作用力完整,体现呼应为正。协调匹配的正,浑元力完整,拳谚曰:“顾就是打,打就是顾。”

平:平无凸凹,均衡为平。流行顺畅均匀,量的传导无所不在,无软硬之分。拳谚曰:“无有凸凹处,无有凹陷处”。肢体舒展,骨杆杠传导,量的积分调动,均匀而流行,有过即发用者聚,养者平,一致可在时间、空间、异质的变换中,补给迅速。不平是通达中的凹陷,此陷不限前后,有过失平。拳谚日:“高不经冲,低不经按,长不经擒,短不经摔。”

圆:三回九转为一势,周身处处为圆。身、手、步为三回,手、臂、肘、肱骨、肩、腰、膝、胯、足为九转,处处运转自如,称其为联或圈。贯穿而自由地运动,具有能动能行、能柔能刚、能屈能伸、能攻能防、节节相护、节节相随、流行通畅之功效,数者极精,全体为拳。

轻:流畅便捷,触而不觉。轻松获得便利,动作矫健_,速度快捷,出入自由,一手顶笨手,五个为好手,轻而不被察觉;直达要害根部为妙手轻是快的基础。如胯轻腰活,膀轻肩活,步轻腿重等。

灵:机动神知,灵感过节。动转有位,行动有方,纠过之机,不及而过,自身无过适当,不当即过,灵动身行。灵机在心,运转在身,只有虚实认得清,才能灵动而有方。严谨正规可产生灵、实践灵,灵可观察体现,体用在灵机。

柔:伸缩有韵,吞吐有韧。柔是诸关节与韧带的转换与伸缩能力。柔能调和贯通,使时间与节奏相接,分散统一传导,随着身韵的屈伸节律,从时间上给以补差,柔能使刚化解、分散、凝聚霖可导引离心柔韧所通达的刚是完整力量所在,柔韧所屈伸之缩是量的蓄合霖是化解刚之克星,柔可使运动形势到位,并保证协调,软中无韧不为柔,柔筋拔骨,力量倍增,所谓道家“柔能克刚”之理也。

活:身活、心活、方法活。太极充满了古老的哲学文化,其方法与拳结合,形成拳术,拳在功,术在心,心有方法,身随方法,方法多则活。不活在于不学,学而不用,方法仍不能从经验中总结,理论终不能指导实践,因此技术、体能、战术、心理、智能通过无数次的实践总结,使力量的较量转变为技术较量,使技术的较量变为经验的较量,活用、用活、借力打力,周身能行能动而产生做功的条件,具备武术所必须的条件,本领就可以通过上身而得到受益、完善、提高。

通过拳架中八字要诀特点的深入领悟,“中正平圆”为方法,“轻灵柔活”为手段,既不重缠丝,也不重抽丝,运化自如无背丝,劲势无为,并从实践有所心得,假以时日,定能随着矫健、柔韧、协调、灵敏、平衡、速度、力量的增强,形成灵敏而快捷的身法,平衡而完整的功力。不背总在优势。

(责任编辑若愚)

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