内家十二象太极拳（下）

李晓东

(接上期)

(二十九)闭门推月

上体后坐，两手掌同时收回至左乳部位，再随上体向前的同时，两掌向正前方推出，掌心朝前，两手指尖相对，距离约20厘米，眼看前掌。(图55)

(三十)驼刹

左腿向前上步，前脚掌落地；左手翻掌，掌心向上，向前上方伸出，右手翻掌收回至左肘下。(图56)

左手翻掌向下、向后，右掌前撑，掌朝外，与眉同高；左脚(连同左掌向后的同时)向后擦地迅退，成右弓步，眼看右掌。(图57)

(三十一)青龙探爪

上体右转，左脚上步；右掌外旋，翻掌收回至右肋袋口处，掌心向上，左掌从后向上、向前、向右置于面前，眼看左掌。(图58)

上动不停，左掌变爪，向前挖出，眼看左爪。(图59)

上体左转，右腿上步成弓步；左爪变掌收回压于左袋口处，右掌向左下旋，向上，向面前竖起，眼看右掌。(图60)

左掌翻转，掌心向上置于左乳下方，右掌下翻变爪，向前挖出，置于右膝上部，眼看右爪。(图61)

上体右转，左脚上步，右掌外旋，翻掌收回至右肋袋口处，掌心向上，左掌从后向上、向前、向后、向右置于胸前，眼看左掌。(图62)

上动不停，左掌变爪向前挖出，眼看左爪。(图63)

(三十二)金鸡独立

上体左转，面向正南；左脚尖左摆90度，右腿上步成马裆步；两手平举于胸前，掌心向上。(图64)

左膝弯曲半蹲，右腿提膝，脚面贴于左腿后弯处；两掌翻手向前，两臂向下，两侧圆撑，眼看前方。(图65)

第五段

(三十三)猪退

1、上体右转，右腿向右后退步，屈膝下蹲，左腿在前成仆步；右掌平托，左掌跟贴近掌心，掌心向外，指尖朝上，向前下方推出，至左腿面处，右掌同时向后带至右肋下，眼看左手。(图66)

2、上体左转，左腿向左后方退步屈膝下蹲，右腿在前成仆步；左掌平托，右掌跟贴近左掌心，掌心向外，指尖朝上，向前下方推出，至右脚面处，左掌同时向后带至左肋下，眼看右手。(图67)

重复动作(1)。(图68)

(三十四)雀地龙

上体左转，左腿后退一步，脚尖微向左开，屈膝成弓步，右腿向后蹬直；左掌变为钩手，以外手腕向左上方顶出，右掌向左，掌心朝里，指尖接近左钩手腕，眼看左钩手。(图69)

上体右转，左腿下蹲，右腿成仆步；左钩手向下，向后钩起，右掌心向下，拇指朝上，掌沿向下经腹部前下顺右腿内侧距地面10厘米向前穿出，眼看右穿掌。(图70)

(三十五)玉女穿梭

1、右脚收回至左脚内侧，脚尖点地；右掌向左护于裆前，左钩手上旋置于右额前。(图71)

2、上体微右转，右腿向西北迈出一步为右弓步，右掌变拳翻腕用拳背向右膝侧劈出，左手向右，按于右肘内，眼看右拳。(图72)

3、上体右转，左脚跟进贴于右脚内侧；左掌向下划圆，掌心向上置于右肋下，右拳变掌翻手相对于左掌成抱球状；左腿向西南进步成左弓步，上体微左转，面向西南，左前臂上架于左前上方，掌心向外，右掌向前推出，掌心朝前，高与胸齐，眼看右掌。(图73)

4、上体右转，左掌向下向右再变拳以拳背向左前劈出，右掌向右后划圆弧按于左肘内侧，眼看左拳。(图74)

5、上体左转，上右腿成弓步，右前臂向前上方架起，掌心朝前，左拳变掌向下、向后，再向前推出，与胸同高，眼看左掌，面向西北。(图75)

6、上体左转，重心后坐，右掌变拳下栽至右膝面，左掌向下划圆弧再按于右肘部，眼看前方。(图76)

重复动作(2)。(图77)

重复动作(3)。(图78)

(三十六)童子观海

右腿上步成弓步，右掌向右后方划圆再向上前方伸出，左手向左下、左后划弧，再按于右臂弯处。(图79)

上体左转180度，面向正东，左脚后扯，重心后移，右腿在前成虚步，前脚掌点地；右掌从脑后变拳随转身向前砸下，小臂斜立，拳眼向内，距鼻尖约30厘米，左掌变拳回抽至左腰际，拳眼朝外，眼看右拳。(图80)

(三十七)海底针

1、上体微右转，面向正东，左拳变掌，掌心向上从胸前穿出，右拳变掌，掌心向下置于左肋下；左脚上步，脚尖点地，右腿微后坐，眼看左掌。(图81)

2、左掌向上、向后、向下变拳顺左腿处侧向左脚面穿出，拳眼朝外，右掌变拳向右置于腰际，拳眼朝外；上体前倾，眼看左拳。(图82)

3、右脚上步，左腿后蹲，右拳变掌向上、向后，再变拳向下顺右腿外侧向右脚穿出，拳眼朝外；左拳抽回置于左腰际，眼看右拳。(图83)

重复动作(1)。(图84)

(三十八)二龙戏珠

上体向前挺起，左腿伸直独立，右腿提膝，膝面竖直，右小腿背起；左拳上提抱于胸前，右拳变一指，手背向上，高与肩平，向前插出，眼看二指尖。(图85)

(三十九)马蹬

上体前俯，左腿屈膝，右腿向后上方蹬出，脚掌朝上；右手变拳抱于腹前，左拳向前伸出，拳眼朝外，作俯身平衡，眼看左拳。(图86)

(四十)猛虎推栅

右腿向右前方上半步，左腿向左上半步，面向正南；双拳变掌，掌心向上，置于腰际，两拳眼分别朝外。(图87)

两腿微屈成高马裆步，两掌内翻，向腹前方推出，两臂圆撑，塌腕舒掌，眼视掌尖。(图88)

第六段

(四十一)白虎卧雪

上体左转，左腿成弓步，左手翻掌向左上方穿出，右手翻掌托于左肘下，眼看左掌心。(图89)

上体右转，右腿半蹲，左脚尖收至右脚内侧点地；右前臂向前撑起，掌心朝外，左掌变钩手从左胯向后钩起，眼看左侧。(图90)

(四十二)鼠窜

上体微向左转，左脚前掌落地，向左擦地迅速滑出，成半仆步。(图91)

上动不停，右脚跟向左脚跟靠击，左脚仍向左擦地速滑成半仆步；右掌向左下再卷臂架起于额前部，左手从后向上，从前再向后划立圆钩起，眼看左侧。(图92)

(四十三)蛇耍

1、左脚向前平移半步，左腿成弓步；右掌下落至左胸前，左钩手变掌，掌心向上，与右掌相对，成抱球状，眼看右手。(图93)

2、两手从左向右平云至乳前方，上体随之右转，面向正西，同时重心前移成右弓步；右掌从上向下划立圆，竖掌在面前与鼻同高，距鼻尖约40厘米处，左掌在右掌划立圆的同时，随之亦划立圆，竖掌置于右臂弯处，眼看右掌虎口。(图94)

3、两手从右向左平云至左乳前方；上体随之左转，面向正东，重心前移成左弓步；左掌在前，右掌在后，先后各划立圆，竖左掌于面前，距鼻高40厘米，与鼻同高，

右掌竖于左臂内弯处，眼看左掌虎口。(图95)

4、左掌回收至左胸前，掌心向上，右掌向右、向上、向下盖于左掌上部，成抱球状。(图96)

5、重复动作(2)。(图97)

(四十四)抱怀太极

上体左转，面向正南，两腿成马裆步；左掌向左划弧，翻手托于小腹部，右掌向右后划弧，翻掌压于胸前与左掌相对，成抱球状。(图98)

(四十五)雄鸡展翅

上体右转，右脚尖向右摆90度，左腿上步，脚尖绕右脚内侧向西南跨出成左弓步，右掌向右下、右后、右上划立圆，翻掌下压于右袋口处，左掌向左、向上翻手向右与右掌相对后，即向左上方(西南方)伸出，掌心向上，眼看左掌。(图99)

两掌同翻，掌心向下，从上向下、向右捋回。(图100)

上体左转，右腿上前半步，左腿成前弓步，两手按于胸前，成抱球状，左手在上，右手在下，眼看左手背。(图101)

上体右转，右腿成弓步，右掌向右前方伸出，与肩同高，左掌压于左袋口处，眼看右掌心。(图102)

上体微左转，两手同翻向左捋回。(图103)

上体右转，上左步，两手同翻，向右捋回。(图104)

左掌从右肋下向上方伸出，掌心向上，右掌按于右袋口处，眼看左掌。(图105)

(四十六)金蛇缠颈

上体左转，两掌变拳，十字相抱于胸前，右拳在内，左拳在外，拳背均朝外；左脚尖左摆90度，左腿立，右腿提膝合脚。(图106)

右脚向右上方划平圆蹬出，两拳左右斜撑，作开弓势，左拳稍高于肩，右拳置于右小腿内侧，拳心扣腿，眼看右脚。(图107)

(四十七)白马奋途

右脚回盘，收至护裆，脚面崩平；左拳置于左眉际，右拳置于小腹部，眼看前方。(图108)

(四十八)双龙入海

上体微右转，右拳拳眼朝外，搂右膝向右下置于右膝外侧。(图109)

上体微左转，右脚落地直立，左腿提膝，左拳拳眼朝外，搂左膝向左下置于左胯外侧，右拳高于右耳齐。(图110)

左脚向左落地站稳，两拳变掌，掌心向上，置于腰际。(图111)

收势左脚向右脚平移靠拢，两掌向下、向上、向下至直腕贴靠腿侧，正面朝南作还原势。(图112)

(责任编辑若愚)