军队疗养院开展体育疗法的现状与思考

310007 南京军区杭州疗养院 蒋莉莉 叶 茵

军队疗养院开展体育疗法的现状与思考

310007 南京军区杭州疗养院 蒋莉莉 叶 茵

军队疗养院积极组织开展体育疗法，起到了改善疗养员睡眠、稳定情绪等作用。但体育疗法易受学习氛围、个人爱好、硬件配套等不良因素的影响，需加强宣传力度、制定运动处方、组织满意度调查和整建训练场地。

疗养院；体育疗法；现状与思考

体育疗法是以现代医学和生理学为基础，以体育为手段，通过科学的、针对性的、特定的身体训练，达到改善生理功能、治疗疾病和恢复机体功能的方法，又称医疗体育，简称体疗。体育疗法是疗养院采用的综合性疗养方法的组成部分[1]。

我院是以收治军队在职干部保健疗养、军队离退休干部康复疗养和部分地方创伤人员功能恢复为主要任务的军队疗养院。疗养员平均年龄68岁，最高96岁，12%为75岁以上的老年人，其体质相对较差，所患疾病既多样性、复杂性，又呈多变性、易加重性，其中心血管疾病所占比例明显加大[2]。因此对于老干部慢性病、老年病、心因

性疾病，仅靠药物治疗弊多利少，疗效甚微。只有利用景观、日光、空气、海水、矿泉、泥疗等各种自然因子防治疾病，利用各种人工理化因子，体育疗法及心理疗法等手段开展整体综合治疗和整体护理，才能保证和提高疗养效果。我院从2006年10月开始，积极采用体育疗法，主要以24式简化太极拳和呼吸养身操的教练为主，现将具体做法与体会总结如下。

1 开展体育疗法的现状

1.1 开展体育疗法的对象 2006年10月～2008年10月在疗养或康复期间，对凡具有一定的自理能力、爱好各项体育运动的疗养员积极组织动员，以自愿参加为主，康复病人在医师许可下参加。

1.2 开展体育疗法的方法与种类

1.2.1 方法 选空气新鲜、光线充足、温湿度适宜、环境优美、地面平整的场地，配有音响及配套的保健操光盘或磁带。着装以轻便、宽松为宜。练之前需做3～5 min弯腰、压腿等准备活动。练时要求精力集中，不可漫不经心。结束前应做整理活动如搓手、擦脸等缓慢终止运动。时间在早上6点30时或10时为宜。由专职医护人员负责带领操练，持续时间30～40 min。以每批疗养员14 d的疗养期为一周期。

1.2.2 种类

1.2.2.1 太极拳 太极拳是我国传统的医疗和健身拳术之一，呼吸宜自然、缓慢、深长，按照起吸落呼、开吸合呼的规律，通过其动作的柔和性、圆活性、连贯性、完整性和调身、调息、调心的有机联系，对神经、循环、呼吸、消化、内分泌、运动等系统及新陈代谢均有良好的功能调节作用[3]。我院主要以24式简化太极拳为主，动作缓慢、连贯，虚实分明，刚柔相济。整套时间约5 min。

1.2.2.2 呼吸养身操 呼吸养身操是我院根据人体特点和中医理论编导而成，强调腹式呼吸，锻炼呼吸肌，强调全身运动。具有通畅经络、调节气血运行、增强体质、调节免疫、改善情绪的作用。对老年慢性支气管炎、高血压、糖尿病、疲劳综合征及亚健康等有较好的防治作用。它以腹式呼吸为主，要求动作的快慢与呼吸紧密配合。吸气时用鼻，鼓腹松肛；呼气时用口，收腹提肛。做到起吸落呼、开吸合呼、先吸后呼、鼻吸口呼。共有16式，每式反复做3～4次，整套时间约15 min。

1.3 开展体育疗法的作用

1.3.1 强身壮体、康复延寿 太极拳和呼吸养身操舒缓柔和，轻松自然，是年老体弱或有慢性病者强身壮体、康复延寿的最佳有效手段。据当今有关科学调查测算，人的自然寿命可达到130～150岁，要提高人类的自然寿命，关键在于加强自我保健，而太极拳、呼吸养身操等是保健卫生、延年益寿的最好选择。

1.3.2 醒脑清神，调节神经 太极拳和呼吸养身操温文尔雅，静心修身，可松弛神经系统，解除疲劳，使身心得以全面适度运动，使周身血液畅流不息，保证脏器细胞的正常活动，使人体力充沛，不易衰老，能醒脑清神，调节神经，适合从事各种工作的人群。

1.3.3 心身双修 太极拳和呼吸养身操心身双修，在练习过程中不但可以获得健康的体魄，也可以养成健全的心理。长期练习太极拳的人心情开朗，情绪稳定，乐于助人，造就人的生理和心理都健康。

1.3.4 相关作用 太极拳和呼吸养身操还有美容养颜、瘦身美体、减轻压力、矫正性格、改善睡眠、稳定情绪、延缓记忆力和注意力的衰退、增进智力、技击防身等作用，一旦学习，将终身受益。

1.4 开展体育疗法的不利因素

1.4.1 学习氛围 由于疗养员的疗养周期短 (14 d/期)、流动性大、身体素质有差异等原因，造成每次参加学习人数参差不齐，对营造良好的学习氛围造成一定的影响，易降低参加学习的疗养员兴趣。

1.4.2 个人喜好 杭州素有鱼米之乡、丝绸之府、文化之邦的美誉，为旅游名胜之地。我院面临西湖，疗养区依山傍水，树木成荫，繁花似锦。疗养员因闻名至此，除在院安排的景观疗养计划外，往往自行安排，很难按时参加院里组织的各项疗养保健活动。

1.4.3 硬件配套 由于我院营区建设有限，无法提供大型的室内教练场所，在教授过程中如遇天气变化被迫中断，极大地降低了疗养员的学习热情。

2 我院开展体育疗法的效果

我院自开展体育疗法近2年的时间，参加呼吸养身操和太极拳约1 430人次，整套学会运用自如约143人，发放资料183份。由我院自编自制的呼吸养身操DVD光盘销售紧俏，受到参与学习疗养员和康复病人的喜爱。多数学员反映，参与体育疗法后，改善了睡眠，稳定了情绪，部分老干部反映记忆力有所改善等，疗养院的“特色疗养”受到了疗养员的认可和好评。3 开展体育疗法的思考

3.1 加强宣传力度 可在疗养科室的走廊、阅览室等制作宣传栏，粘贴体育疗法的海报、太极拳和呼吸养身操动作图、名称；每期的疗养员欢迎会中，适当介绍体育疗法的内容、意义；在疗养房内放置体育疗法的简介、资料；利用院内播放音乐的间隙插播太极拳或呼吸养身操的音乐等。3.2 制定运动处方 运动处方是指在体育疗法中，常以处方的形式来确定运动方式、运动量，并提出在治疗中的注意事项[4]。为合理安排，确保体疗安全、有效，制定体疗处方前，首先要对疗养员或康复病人进行全面评估，根据年龄、体力、运动习惯、兴趣爱好制定个体化体疗处方，按规定有计划地组织观看太极拳或呼吸养身操的光盘，循序渐进地教练，让其理解体疗的重要性，增加对我院采用的体疗方法的兴趣，使其参加体疗更有自觉性和主动性[5]。

3.3 组织满意度调查 在每期教练结束前，组织体育疗法的服务满意度调查，从组织教练的内容、方式、效果等方面收集服务满意率，征求意见和建议，不断改进，提升满意率。

3.4 整建训练场地 为应对恶劣环境，如雨雪、台风等天气，应积极组建大中型室内训练场地，确保训练进度的连续性。

[1]张卫兵.特勤疗养学[M].北京：人民军医出版社，2009：153-154.

[2]杨秋海，郭军英，田秀琴.疗养院护理人员110名专业知识结构分析及对策[J].解放军护理杂志，2003，20 (3)：79.

[3]曹国英.疗养技术常规[M].北京：人民军医出版社，1999：176.

[4]郑彩娥.实用康复医学健康教育[M].北京：中国科学技术出版社，2007：58.

[5]常雁.护士如何有效指导糖尿病人进行运动治疗[J].中国疗养医学，2009，18(2)：154.

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