跌擅出的“包”不要揉

　　跌撞出的“包”，一般是由于跌伤处毛细血管破裂，血液和组织液进入局部组织而形成的肿块，此时用手按摩，只会使血液渗出增加，局部血肿增大，有时还会损伤皮肤导致感染。正确的处理方法应该是：先用冰块或冷水浸湿毛巾置肿块部冷敷，促使皮肤末梢血管收缩，防止皮下继续出血肿胀；待出血停止后再用温水热敷，促进血液循环，加快淤血的吸收。上述处理hxRRBSTmgnegWIgOc31dClpsv0Ld0U8kWwjI2L0+9/Y=一般适用于软组织部位，而胸腹及头部等重要部位的碰撞问题比较复杂，必要时送医院救治。
　　魏勇博士点评：马老师的简短经验总结，其实通俗解释了闭合性软组织损伤的处理原则，虽然文字不多，阐述也不够细致全面，但通过寥寥数语强调了体育运动中最常见的伤害处理问题。本专栏不拘泥于文体，篇幅和形式，对于任何体育教学实践中的任何健康问题的经验总结、个人体会和感悟以及自己亲身遇到的案例欢迎投稿，也欢迎直接与我本人在线或邮件交