我行,所以我能

王 珩

距离高考时日不多，对高三的同学来说，就是到了集十年之努力于一役的关键时刻，又好似百米冲刺到了最后几米，在这最后的时刻，同学们应该树立“我行，所以我能”的强烈自信，只有这样才能使自己的精神状态始终饱满，使自己的复习效率最大限度地提高。

1.要学会微笑

笑是人内心快乐的外部表现，笑和人的信心体验是一致的，和人的自信心相互促进，自信使人充满微笑，微笑使人更加充满信心，两者相互促进。

2.运用积极自我暗示

不少同学在高考前受到消极暗示较多，不利于自信心的增强，建议在备考过程中根据自己的情况运用自我暗示来改变自己的心态，增强自己的信心，例如，在心中默念：我有实力，我有能力，我会成功，我一定会成功，这类的语言暗示都能起到增强自己信心的作用。

3.不打疲劳战

很多同学爱搞疲劳战术，学习时间很长，这样易使自己精疲力竭，上课时则无精打采，这种疲劳烦躁的心情会使人信心减弱，而如果安排好作息时间，有计划有步骤地学习，既重视学习时间又重视学习效率，这样就有一种生物节奏感与心理节奏感，就有利于增强信心。

4.高考目标要适当

同学们要根据自己高三以来的考试成绩，实事求是地评估自己的学习实力，确定自己的高考目标，如果把高考目标定得过高就会难以达到，就会产生考试焦虑，影响考试发挥；如果把高考目标定得太低，也会影响自己潜能的发挥。

5.不要攀比

所谓高考成功就是在高考中考出自己的实际水平，如一位同学学习实力在550分左右，高考考出550分左右就是成功，如果考出600分就是超常发挥，如果考出480分左右就是考试失败了，而另外一位同学的学习实力在460分左右，他高考考出460分左右就是成功，不要与前一个同学的成绩相比，因为大家的学习实力不一样，因此不要相互攀比，只要能考出自己的实际水平就意味着高考成功，攀比只能打击自己的信心，挫伤自己的积极性。

6.多和同学、老师、家长交流

不少同学当高考信心不足的时候，把自己的心事憋在心里，越想越别扭，越想越失去信心，其实，这个时候主动与同学、老师、家长多交流，把自己的心里话说出来，把自己内心的苦衷倾诉出来就会得到心理上压力的释放，老师、同学、家长再给你一点安慰、鼓励和支持，就有助于改变信心不足的状态。

7.做做容易题

高考试卷中有30％是容易题，50％是中等题，20％是难题，对绝大部分同学来说占整个试卷30％的容易题都可以做出来，当自己缺乏信心的时候，不妨来做做容易题，这样也会焕发起你的信心。

8.增强学习实力

信心是建立在学习实力基础上的，只有有实力才会有信心，因此，在备考冲刺阶段要根据自己的情况建立知识的网络体系，查漏补缺，确实把自己的学习实力增强一步，提高一步，这样就有利于信心的增强。

(责任编辑赵平)