７个要诀，呵护“爱车族”健康

王　霏　子　杰

1.头疼易怒吗？可能你的音响开得太大了

车中播放着大声的音乐，很high?很浪漫?可事实上，车中尤其不宜将音响声音开得过大。首先，从健康的角度看，过大的音乐等于是噪声，不仅损伤听力还会导致头疼。最新研究发现，车中音量过大会引发或加重晕车症状。另外，从安全角度看，声音过大的音乐不仅分散注意力，还会刺激人的神经系统，使人急躁、易怒，无法冷静处理突发的交通状况。如果是自己的爱车，应该好好检查车子是否有故障性的噪音，有些你没有留意到的噪音，同样会损害健康，还会降低车的安全性。

2.摇下对角线座位上的窗户吧

不是所有的汽车香水都是好东西，有些品质不合格的产品会释放出有害气体，在密闭的车内很容易影响人体健康。如果是一辆新车，车中装饰座椅或其他地方的材料有可能会释放出丙酮、甲醛、二甲苯等有害气体，这些有害物质会在不知不觉中损害人体健康，引起头痛、乏力。最好在乘车时摇下一半窗户，当然，如果公路上的空气质量也不好，可以考虑戴上口罩。摇窗户也有学问，建议摇开位置在对角线上的窗户，这样可以形成空气对流。

3.车内长期开空调加速皮肤衰老

车用空调如果长时间不进行清洗护理，就容易释放有害物质。这些物质不论是否具有刺激性，都会严重污染车内空气，导致车内缺氧。缺氧的明显表现之一就是打哈欠、犯困。这时，你需要立即摇开车窗，否则长时间置身在这样的空气中很容易感到眩晕、恶心。在车内合理使用空调也很重要，不要在汽车停驶的情况下，密闭门窗，开着空调待在车里，因为这种情况下，车内空气无法对流，汽车发动机排出的一氧化碳会聚集在车内，再加上人体自身呼吸排出的二氧化碳，时间一长，对你的心血管系统损害巨大，并容易加速皮肤衰老。

4.选用优质车膜

你当然不愿意坐在车里还要被暴晒，所以给车窗贴膜是必不可少的，可是如果选择有误，也会给你的健康带来巨大威胁。有些车膜透光率很差，容易产生光的折射和漫反射，从车里向外看总有模模糊糊的感觉，尤其当你正在驾驶时，眼睛特别容易疲劳。优质车膜都是经过健康安全检测的，不会产生有害健康的挥发性物质，而质量不过关的车膜材质与黏合剂中往往含有甲醛、苯等化学物质，逐渐分解挥发后，会严重危害人体健康。简单地说，如果你在夜间透过车窗看6米以外的东西有种雾蒙蒙的感觉，那就意味着汽车需要新的车膜。

开车时，宠爱自己3要素

1.保护你的颈椎

开车时长时间保持一种姿势，而且不知不觉中伸长、挺直脖子，会使颈部肌肉长期紧张，容易痉挛，颈部神经也受到压迫。时间一长，头痛、头晕、肩酸、胳膊酸等颈椎病的症状就会相继出现。如果你的驾龄不长，驾车时由于精神高度紧张，颈部肌肉也容易受损。建议你充分利用等红绿灯的时候，连续做几个“脖子扭扭”的动作放松放松颈椎，并配备一个好的头枕保护颈椎。

2.按摩你的腰椎

驾驶椅与方向盘间的高度如果与你的身材不够匹配，开车时间一长，你的腰椎就会因为震颤和压迫而严重劳损。应对的方法是把座位适当移向方向盘，不要使后背倾斜角度太大。同时不要把车内温度调得太低，不要让冷风对着腰部或下肢直吹，因为冷风是诱发腰部疼痛的一大因素。当然，预防腰疼最好的方法还是劳逸结合，缓解腰部肌肉由于长时间保持一个姿势而受到的压力，尽量避免连续开车超过1小时，最后还要注意经常按摩腰部。

3.呵护你的眼睛

驾驶时，你的眼睛是高度紧张的，尤其在每个月特殊的那几天，由于体内激素变化，眼睛会更容易酸涩、视力模糊。如果遇到强光线，眼睛疲劳就会更明显。建议每个月的这几天不要自己开车，或者准备一副优质的太阳镜，它能有效过滤掉强光，不仅对你的视力有好处，而且也增加了行车安全。如果你戴隐形眼镜，别忘了在车上准备一瓶润滑滴眼液，随时缓解眼部干涩。

Tips：女人开车常犯的5个错误

在车窗上挂满玩偶或披着长发开车，开车时会影响视线。

在驾驶椅上垫坐垫，急刹车时坐垫容易前滑，增加危险。

怕弄皱衣服而不系安全带，大大增加危险性。

手腕上的首饰过大，影响开车动作。

穿高跟鞋开车，容易踩滑刹车。

助理编辑 王琳