奥运明星的压力生活

○策划/本刊编辑部 执行/孙玮 张秀格 赵萍 王琳

8月8日，奥运会在北京召开。在全世界人民的热切关注下，顶着一圈圈光环的体育健儿们大展拳脚的同时，所要承受的压力也是不容忽视的。刘翔的教练孙海平就说，刘翔今年能否夺冠，完全取决于他赛前那晚能否入眠；而跳水名将胡佳，每次赛事都落在田亮之后，甚至得了“千年老二”的别称，田亮是他最大的压力来源……本期专题我们带你一同走近奥运明星，解读他们不为人知的压力生活。

张怡宁：爱犬“熊熊”给我快乐和平静

压力源：乒乓球队的淘汰率非常高，只要一次机会没把握住，可能你之前所有的努力全部白费。

加压事件：

2007年世乒赛，郭跃以4比0轻松夺取了“常胜冠军”张怡宁的桂冠。这次最悬殊的比分，让昔日的“一姐”备受打击，一度低迷。

今年的奥运会，在家门口作战，面对乒乓球队里的新生力量，面对父老乡亲，面对昔日辉煌的冠军身份，对在京城胡同里长大、从什刹海体校走上竞技体育之路的张怡宁来说，重要性和压力不言而喻。

减压关键词：爱犬熊熊

减压阀：

熊熊是表哥送给张怡宁的，纯种的秋田犬。“雅典奥运会那会儿，既有双打又有单打，压力特别大，生怕自己打不好不争气。所以，即使拿了公开赛冠军也开心不起来。但每次一回家，胖胖的熊熊都会摇着尾巴在我脚边蹭呀蹭，心里一下子就轻松了。看它摇头晃脑的样子，什么比赛、名次全都不重要了。雅典奥运会我拿了冠军，这个成绩还要感谢熊熊呢。在比赛集训的日子里，我尽量增加与熊熊在一起的时间，因为它能带给我快乐和平静。”

一向被称作“冷小丫”、“酷小丫”的张怡宁，2002年还认领了一只大熊猫。在训练的间隙，她常常去看大熊猫。跟可爱的动物们在一起，张怡宁就是一个平凡的女孩子，清爽得如同邻家女孩，与乒乓无关，与残酷的比赛无关。

专家点评：养只宠物减减压

张怡宁的减压法，是典型的动物疗法。它能帮助人们从压力、疲劳和紧张情绪中解脱出来，起到降低血压、使脉搏数更正常、缓解由于风湿病和胃溃疡造成的疼痛感等作用。

早在远古时代，人们就注意到，多抚摸动物能让人产生更多的乐观情绪。从而大大消减因自然灾害、食物奇缺、外来袭击等带来的压力和恐慌。

而一般宠物的动作和声音都能对人类起到一种安抚和治疗的作用。猫和狗的声音频率很适合人耳，这在一定程度上能够改善人类的免疫力。而且，猫和狗能够确定人类有痛感的器官。当它们感觉主人身上哪儿有什么不舒服的时候，就会与主人挨得很近，一直叫着，并不时地用爪子挠抓主人的身体。

周元国：

八年备战，我来征服这片海

压力源：各种机缘巧合，使得我屡屡与金牌失之交臂。2008年奥运会，这个机会，我等了八年。

加压事件：

2000年悉尼奥运会，因为一次犯规和一次抢航，本应该进入前三名的周元国只拿到了第五；

2004年雅典奥运会，周元国名列第七；

2007年青岛国际帆船赛，因风力突然变大出现短时慌乱，周元国只落得第九。

一切都源于2000年的那次犯规和抢航。第一轮比赛时，他将衣服习惯性地扔给了教练，这个看似简单的小动作，却导致他当轮成绩被取消，因为他触犯了“吹响哨子的三分钟内，队员不能与外界有任何接触”的比赛规则。第二轮，捷克选手举报他抢航，他苦无证据。幸而，当时的比赛帆船只有红绿两色，他灵机一动，问捷克队员：“我的帆船是什么颜色的？”捷克人回答说是绿色的，而事实上他的帆是红色的，裁判委员这才驳回了捷克运动员的举报。虽然最终，周元国从十三名跃居至第五，但是如果没有犯规和比赛中出现的一系列影响心情的问题，进入前三名，是必然的事。

这次赛场失利，在他心里留下了极大的阴影。在以后的历次比赛中，他变得小心翼翼，想要获奖的念头越强烈，越做不到坦然自若。

减压关键词：海子的诗和帆船

减压阀：

一训练完，周元国就会躺在沙滩上，吹着海风听音乐，脑子里念着海子的诗：“……我有一所房子，面朝大海，春暖花开……”这样静静躺上一个小时，他就会觉得全身轻松。周元国还说，帆船运动本身就能减压，因为热爱，他坚持了十多年。

专家点评：心理素质影响成绩

运动员的心理素质包括赛前心理控制能力、自信心、坚强的意志、积极性、对失败的承受力等。示意图如下：

比赛中要发挥最高水平，运动员必须学会调节自己的心理状态。周元国的一次次失利给他的心理造成一定阴影，从而造成他在比赛中出现紧张的心理，而紧张的心理状态又会恶性循环地促使他在比赛中连续失利。

紧张心理过程示意如下：

上图反映了运动员由于心理紧张状态而引起的一连串心理和生理反应。运动员做动作时，他们的肌肉是不会思考的，肌肉的动作是大脑活动的反应。因此，赛前和赛时，运动员的紧张心理状态会极大地干扰大脑将正确指令传输到肌肉，以致造成不协调的技术动作。

史冬鹏：绿叶何时变红花

压力源：最渴望站在最高领奖台上的我，与刘翔的实力差距太大。跨栏，我从没赢过他。

加压事件：

史冬鹏总是伴在刘翔周围，望向刘翔的眼神里满是深深的羡慕。14岁起才由田径改为110米跨栏的他，虽然在2002年世界青年田径锦标赛中，夺得了亚军，但从未赢过刘翔的身份，使得他背负了“千年老二”的名声。

北京奥运会能否“咸鱼大翻身”，对史冬鹏来说，是机遇，也是挑战。

减压关键词：网聊、玩游戏、打台球

减压阀：

这个有些口吃木讷的大男孩最喜欢网上冲浪。一个可爱的猪头头像，一个不太文雅的网名“屎兜兜”，这就是史冬鹏上网时用的QQ。但史冬鹏有一个习惯，不和陌生人聊天，“我只是和队友及同学聊聊”。除了聊天，史冬鹏还是个网络游戏高手，“我喜欢和队友一起在网游里面打打仗、守守城什么的”。其次，就是和刘翔一起打台球，“至于战绩嘛，”史冬鹏傻傻地乐着，“我们互有胜负，不像跨栏。”

专家点评：成功只差一点点

体坛不乏“千年老二”，他们中有的在退役前圆了冠军梦，有的只能带着亚军的遗憾离开赛场，细数体坛“千年老二”的翻身史，总结起来无非以下几点：坚持、勤奋、机遇。

熊倪：实力+坚持+机会=成功

对于熊倪这个跳水“老二”来说，他的成功深刻验证了那句简单的真理：坚持就是胜利。熊倪14岁参加奥运会，一出道就碰上当时如日中天的美国跳坛名将洛加尼斯，在那届奥运会中，熊倪的发挥趋于完美，但由于名气不够，在打分上受到压制，因此落后洛加尼斯屈居亚军，这也成了熊倪奥运赛场上“千年老二”的开始。1992年巴塞罗那奥运会，憋了一口气的熊倪最终不敌后起之秀孙淑伟，获得第三名。1996年，命运终于没有再和他开玩笑，他成功获得亚特兰大奥运会冠军，不再是奥运赛场的“千年老二”。2000年，跳水队青黄不接，熊倪四度出征奥运会，结果和肖海亮合作获得男子3米板双人金牌。

俞斌：天道酬勤终于圆梦

在聂、马时代，俞斌只能扮演“千年老二”，5届全国个人赛亚军，奠定了俞斌“千年老二”的角色。但俞斌痴迷棋道，最终天道酬勤，2000年，俞斌在世界大赛上笑到最后，成了继马晓春之后第二个夺得围棋世界冠军的棋手。

常昊：六获亚军艰难夺冠

在夺得应氏杯冠军之前，常昊六度进入世界大赛决赛，但可惜每次都功亏一篑，成了让棋迷又爱又恨的“千年老二”，甚至有人以“上海人软”来攻击常昊。在重压面前，六次决赛失败的打击没有击倒常昊， 在第五届应氏杯中，常昊击败崔哲瀚赢得个人的首个世界冠军。

杨威：卧薪尝胆全能称王

2000年奥运会，杨威输给了俄罗斯名将涅莫夫，2003年世锦赛上杨威不敌保罗·哈姆。2004年雅典奥运会上的“失手”，让杨威几乎选择了退役。但最终，杨威选择坚持，经过两年的苦练后，杨威终于迎来了收获时刻，在2006年体操世锦赛中，杨威战胜众多强手，将男子全能冠军收入囊中。杨威，从此告别千年老二！

在许多人眼中，第一是一个特别神秘而荣耀的位置，这也正是为什么许多人削尖脑袋争第一的重要原因。而人们在追求的道路上往往会遇到这种情况，开始的时候，很有激情，充满了对成功的幻想和渴望，一路走下去，离成功越近，对成功的渴望越强烈，而实现成功的压力也就越大，当离成功越来越近，压力越来越大的时候，许多人选择了放弃，陆续地，追求的道路上人越来越少，最后能成功到达终点的人也就凤毛麟角。

其实，第二和第一的差距也许只是再多一点点的训练，也许只是再多一点点的坚持，也许只是再多一点点的仔细和认真。注意微小的边缘，专心致志，不遗余力，总结提升，寻求突破，成功，也许就差这一点点。

郭晶晶：在十字绣中减压

压力源：媒体的炒作把我逼上了百口莫辩的位置。

加压事件：

作为中国军团中最“拉风”的绯闻情侣组合，“亮晶晶”自然备受关注。俊男靓女，双双夺金，青梅竹马，情若朝露……他们的身上几乎具备了一切必要不必要的娱乐元素。

而之后与霍启刚的恋爱绯闻，频频代言的广告，几乎一步步将她拽进娱乐圈。

幸而，她选择了顶住挨批评受处分的压力，回归跳水队，这个她最根本的行业。

现如今，田亮与叶一茜已经喜结连理，那个当年掀起体坛大波的帅哥，已是娱乐圈中人。只可惜，人们记住的，只是他一时的辉煌。

减压关键词：绣十字绣

减压阀：

可能是人的本能反应，原来的时候，每次重要比赛前，郭晶晶心里就会很忐忑，脾气也变得暴躁。但现在，每天集训完毕，“我都会在宿舍里绣十字绣，绣错了就重新来过，这东西上瘾呢，能让我心境平和。”

一边想着如何给手中的宝贝配线、搭配颜色，一边听着音乐，与比赛有关的种种琐碎全都跑到九霄云外。看到一个个静物在自己手下有了生机，郭晶晶特别有成就感，“现在我每到一个地方，一定去找一些比较有特色的十字绣。”郭晶晶笑着说，如果以后退役了，没有更好的生活方式，她就会开家十字绣专卖店。

专家点评：十字绣——针尖尖上安宁宁

和其他流行物品只有几个月或一年的寿命不同，十字绣在风靡了两三年后，许多人对 十字绣的热度不仅不减，反而在升温。这种升温的背后，反映出现代人内心的一种需求，就是释放压力、缓解疲劳。

十字绣最早产生于法国，它能流行起来的主要原因，是它不需要复杂的绣工技术，只要使用专门的针线，对照图案，任何人都可以一展飞针走线的技艺。

十字绣风靡的另外一个原因还在于，刺绣的过程要求人们必须有足够的耐心、细心，从而起到缓解紧张情绪、安抚浮躁心情的作用。

刘翔：是否夺冠取决于睡眠质量

压力源：创业难，守业更难。为了取得好成绩，我尽量不让自己去想结果，做到不失眠就是最好的调节了。

加压事件：

自2004年雅典奥运会夺冠后，刘翔就成了国人的骄傲。作为奥运东道主举办国，今年的奥运会定会有几万观众在北京为他加油，众人的期许，给素有“飞人”之称的“常胜将军”刘翔增加了不少压力。

相比较而言，对手史冬鹏带给他的压力稍微小一些，“如果说国内没有这样一个选手，我会跑得更轻松。有大史在，我的五根神经起码要绷起来三四根，甚至不如在国外比赛轻松。”6月13日凌晨，古巴小将罗伯斯以12秒87的成绩打破了刘翔保持的世界记录。对此，很多人都说2008奥运会刘翔夺冠的压力更大了，其实小编认为，被人打破了记录，刘翔的压力反而会小一些，因为大众对他的期望值也低了。真正影响刘翔发挥的还是睡眠问题。

减压关键词：香甜的睡眠

减压阀：

一有压力，刘翔就会失眠。他的教练孙海平说，刘翔在比赛中能否取得成功，很大程度上取决于他赛前的睡眠质量。为此，国家队为刘翔创造了特别好的休息条件。

每次赛前，住在刘翔房间隔壁、对门和楼上的住客都是再三筛选的。服务员和住客路过他房间门口，要注意双腿的频率和落脚的用力程度；而住他隔壁和对门的住客开门时，把门开到多少度，门锁扭动几下都有明确的规定；楼上的住客更要小心翼翼，连冲马桶时把阀门拧多大才能让楼下的刘翔感觉不到声响，都要仔细研究一番。为了消除失眠等外在条件对比赛的负面影响，刘翔自2005年起就有了随身按摩师，在赛前和赛后专门为刘翔按摩治疗，以使他尽早地恢复到正常状态。

专家点评：一起来“冷落” 刘翔

和许多家长很相似，国家队像无微不至关心爱护即将参加高考的孩子一样，爱护着即将参加奥运会的刘翔，刘翔失眠了，而且很严重，失眠后的刘翔在睡眠方面显得特别脆弱，像个玻璃容器一样，一触即碎。国家队想尽一切办法为刘翔创造可以休息的环境，甚至到了苛刻的地步，但是，冷静地考虑一下，刘翔为什么会失眠？

现在国人似乎已经形成一个共识，那就是北京奥运会上的刘翔必须得赢、一定会赢。大家的期望近乎畸形了，已经不允许刘翔有金牌之外的选择，这样不负责的期望只等于捧杀。

我们所要做的就是为他创造一个放松的环境，适当的“冷落”或许是他更需要的。

心理专家简介

特约心理专家：朱晰，女，多年从事心理咨询工作，积累了大量丰富的临床经验，对各方面的心理咨询尤其是职场压力咨询有独到的见解。

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几多向往几多敬畏

2008奥运会的到来，让体坛健将们在渴盼成功的同时也夹杂着几分焦虑。家门口作战，全国人民的热情支持和殷切期望给了他们动力，也给他们带来了巨大压力。这些奥运明星对2008北京奥运会，有几多向往几多敬畏？

羽坛“一哥”林丹：夺冠谈何容易

前段时间林丹打教练吉新鹏一事闹得纷纷扬扬，其实，这个一直被寄予厚望的羽坛大将，帅气十足的背后，有着常人无法体会的压力。

从大的方面说，羽毛球一向被国人视为与乒乓球等值的中国体坛拳头项目，因此，北京奥运会上羽毛球队的金牌数量如果少于三个，就连广大球迷的心理关都过不了。而目前竞争的对手逐渐增多，有把握拿金牌的项目却越来越少。在混双也不保险的情况下，男单成了大家最为关注的焦点。男单如果能拿金牌，将极大地振奋中国队的士气，但目前陈金奥运资格还没完全获得，鲍春来拼劲不是很足，很难保证能在关键时刻担当重任，那么六七年来一直被李永波视为重点培养对象的林丹，自然而然成为了“挑大梁”的人。

齐晖：夺冠是不变的渴望，化压力为动力

22岁的齐晖已是泳界“老将”，2001年就曾创造过２分22秒99的女子200米蛙泳世界纪录（50米池）。但2000年在悉尼，齐晖第一次站在奥运赛场上，年轻气盛的她向往着冠军，结果在200米蛙泳中只获得第四，与第三名仅差0.01秒。4年后在雅典，齐晖再次向冠军发起冲击，没想到，这一次她距目标更远，200米蛙泳仅获得第六名。2008年北京奥运会，对齐晖来说，是实现梦想的好机会：“在家门口作战，不能再错过好机会。”明确的夺冠目标背后，是沉甸甸的压力。

郑洁和晏紫：我们一直很努力

2004年雅典奥运会上，孙甜甜和李婷的意外夺冠，向全国人民展示了中国女网职业化改革的成果，而当2006年过去，人们在盘点这一年中国体育有了哪些方面的突破时，郑洁和晏紫成了一股强劲的力量，她们揽下四大满贯双打冠军中的两座。她们的出现让人几乎要忘记雅典奥运会后几无建树的李婷孙甜甜组合。

郑洁和晏紫，这对2006年的澳网和温网女双大满贯得主，目前被中国网协内部和外界一致认为是有希望为中国女网蝉联一枚奥运会女双金牌的不二人选，因此，两人现在身上背负的压力可想而知。“我们拿过两座大满贯之后，就有越来越多的外国选手开始研究我们的打法。一方面，感觉到他们把我们当成对手了，这让人很高兴，但是另外一方面，比赛也越来越难打了，‘撞大运式的获胜现在几乎是不可能了。”郑洁和晏紫对于自己目前所处的环境非常清楚，“像奥运会这种综合性的运动会我觉得非常残酷，这种压力是常人无法想象的。”

王励勤：追求完美

2000年的悉尼奥运会问鼎男双桂冠，2005年的上海世乒赛拿到第一个男单冠军，王励勤说，他的完美就是“大满贯”。但2007年，当他实现世乒赛三连冠后，却意外地在巡回赛中遭遇了十年罕见的冠军荒。国际乒联2008年第一期单打世界排名上，王励勤位居王皓、马琳之后，名列第三。这对快三十岁、有着二十多年运动生涯的王励勤来说，心理的接受过程就是一种煎熬。

王励勤太过追求完美，他想要赢的念头太过强烈，这种对成功和完美的渴求给他带来了极大的压力。很多次在面对记者采访时，他都说：“我是一个完美主义者，我当然希望我的每一场比赛都会赢，但是那是不可能的，这我明白。现在对我来说，奥运会冠军是我唯一的也是最重要的目标，我必须要为了它去努力。”王励勤的启蒙教练沈益民就说：“你看看他在场上的表现，人家小孩子上去跟他打比赛一点压力都没有，输了就输了，没什么可丢人的。但是他就只想着赢球，想赢球的念头太过强烈，这在无形中是一种压力。”

编辑 孙玮

助理编辑 张秀格