有时排解孤独很简单等

何　夕

近日，美国《心理科学》杂志发表了一项新的研究成果，芝加哥大学行为科学系副教授古拉斯·埃普利为人们提供了排遣孤独的方法。这项研究切准了积极心理学所研究的热点话题。即：人为什么会产生孤独感以及如何摆脱之。

此前，心理学家曾进行了两项调查：一是调查了400名工人，100％的受访者都说常常感到孤独：另一项调查也发现67％的人时常感到孤独。

由此。专家进行了研究分析，结果把产生孤独的心理原因分为两种。

首先，孤独是人格因素的产物。英国有位心理学家名叫爱森科，他认为人格存在纬度，纬度的一个极端是外向，另一个极端是内向。大多数人或者偏内向些，或者偏外向些。心理学研究发现，偏内向的人容易产生孤独感。如我们所熟知的爱因斯坦和牛顿都属于这类人。

其次，多数孤独感都源于适应性孤独。例如。独自海上航行的航海家、孤身守边防的战士和独自野外作业的勘探员，他们都是因为离开了以往的人际网络而产生了孤独。这是因为人是社会性动物，需要健全的社会关系网获得依赖感、彼此认同和好感，以达到心理和情感上的支持。而人们一旦失去所熟悉的环境。心理上就会产生巨大落差，产生孤独感。历史上的唐明皇就是很好的例子。在他成为太上皇后，不仅丧失了权力。还失去了最爱的杨贵妃，而以前的人际网络也遭到破坏，所以让他极度孤独。

面对孤独，我们并非束手无策。埃普利指出：有时排解寂寞很简单，只需在群居、养个宠物、留着幼时的小物件或有所信仰四种方法中取一即可。

其中，群居自不必多言，要多和人交流，如去邻居家串门、多参加小区的活动。而留着儿时的小物件和养宠物也不难理解。研究者发现，人们在孤独时。会通过宠物、小玩意来填补精神空缺。芝加哥大学心理学教授卡乔波说，汤姆·汉克斯在电影《荒岛余生》中的经历就是佐证。他在岛上与世隔绝，为了排遣孤独感，他将一只排球视为朋友，还给它取名“威尔逊”，并时常会对物件“倾诉”。此外，信仰也有助排遣寂寞。一则信仰本身让人的精神有所寄托，二则是信仰让人有个固定的社交群体，彼此之间能心灵沟通。

编辑王建国

伸出你那温暖的手大明

朋友是某医院肿瘤科的医生，从医科大学毕业不到10年就成为名医：他的医术也在当地被人称道，外地患者也因此慕名而来。对此，我有些不解，决定对他进行一次“明察暗访”。

那是一个阳光明媚的上午，我去了他的诊室，他正在接待一位前来复查的癌症患者，只见他笑盈盈地，远远地就向患者伸出手，然后，充满信心地对患者说，您真是好多了，不久就会痊愈的!患者在听到这句话后，脸上顿时有了笑容，说，我的感觉是好多了。

不一会，又有一名患者进来，朋友依然像对刚才的患者那样，远远地就伸出手去。整个上午，朋友一连接待了7名癌症患者，每次说的话几乎一样，这着实让我纳闷了。

趁着朋友中午休息。我谈起了我的疑惑。只见他微微一笑，从怀里掏出一只暖手的怀炉，对我说，秘诀就在这里。

但我还是不明白，接着追问他，他这才说道，癌症患者最需要的是理解和温暖，所以，天稍冷。我的怀里就放着这只怀炉，总是把手放在上面暖着，所以，我每次见到患者时，伸出来的手都是非常温暖的，同时，这也是给患者传递出了一种温暖的力量，让患者从内心增添了战胜疾病的信心!这就是我帮助许多患者摆脱疾病困扰的秘诀!

编辑王建国