６月提示

温馨提示：

炎热的夏天容易使人倦怠，适当做些运动不仅能健身，还可保持苗条的身材。游泳是这时最好的运动方式，最好选择在饭后1小时游泳，时间应在3小时之内，每游半小时要休息15分钟。爬楼梯、跳舞、健身操都是可以在室内进行的有氧运动，运动时不妨关闭冷气或把温度调高，保持室内通风。

室外运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，场地宜选择在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方，以散步、慢跑为宜，活动不要过于剧烈。出汗过多时，可适当饮用淡盐水或绿豆盐水汤。