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“晨起一杯淡盐水”存隐患

2018-08-04

文萃报·周五版 2018年29期
关键词:渗透压淡盐水白开水

东南大学附属中大医院临床营养科营养师夏朋滨指出,空腹喝淡盐水非但不能排毒防便秘,还可能对健康造成威胁。盐水中含有钠离子,因此渗透压比白开水高。从理论上讲,摄入高渗的液体,的确会利于通便。但只有高浓度的盐水,才能达到一定的渗透压并起到通便作用,淡盐水是起不到这个作用的。

另外,淡盐水进入肠胃后,很快会被吸收入血,最终通过小便排出,所以淡盐水也不能起到“排毒”作用。

早晨刚起床时人体血液处于浓缩状态,摄入淡盐水可能会进一步提高血液浓度,导致身体不适。另外,现代人盐摄入量本来就过多,在身体不缺少盐的情况下再喝淡盐水,会增加盐的摄入,反而让人觉得口干舌燥。

有高血壓、心脑血管疾病、肾功能异常的人,更不要将淡盐水作为起床后的第一杯水,因为早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐水会使血压更高。

早晨起来最推荐喝一杯温白开水,它没有热量,能有效补充体内水分,有助于预防血栓、缓解便秘、调节肠胃。

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