青少年运动员羽毛球击球技术与运用

严　辉

摘要：掌握规范的和先进的羽毛球技术是青少年运动员和羽毛球爱好者迅速提高自身运动水平的关键。羽毛球基本击球技术包括击高远球、杀球、吊球、放网前球、搓球、推球、钩球、扑球、挑高球、平抽球等。击球技术可以运用在以下几种打法中：压后场底线、打四方球、拉吊结合上网、后场下压、守中反攻。

关键词：青少年、羽毛球、击球技术、运用

目前我国各地的中小学和业余体校中有大量的青少年参加羽毛球活动和训练，如何能够掌握规范的和先进的羽毛球技术，是青少年运动员和羽毛球爱好者迅速提高自身运动水平的关键。在羽毛球技术中有基本技术、组合技术、基本战术三个主要方面，而青少年运动员和爱好者最需要的是掌握基本技术。基本技术包括握拍技术、发球技术、击球技术、基本步伐、单打技术、双打技术等，由于篇幅所限，本文仅介绍一些羽毛球击球技术及其运用，供青少年运动员和羽毛球爱好者参考。

１．羽毛球基本击球技术

羽毛球的击球技术多种多样，特别是在每种击球技术的运用中，不同的运动员在手臂、手腕等的细微差别可能导致击球的效果有很大的不同。这种不同可以体现在球飞行的线路、方向、力度、角度等多方面，同时还会由对手的情况有无数的组合变化，而这正是体现高手水平的地方。青少年运动员必须在掌握基本的击球方法后不断揣摩，使一种基本击球方法衍生出多种变化，达到最佳的应用效果，这是学习基本技术中最重要也是最困难的任务。

１．１ 击高远球

运动员将对方的来球用较高的弧线打到对方底线附近的球叫高远球。高远球的作用是可以迫使对方离开中心位置，到底线去击球。打高远球一方面可以削弱对方进攻威力，消耗对方体力，作为针对体力差的对手所采用的一种战术；另一方面，利用高远球滞空时间长的特点争取时间，使自己能够恢复有利的站位，摆脱被动局面。

打高远球要让球的飞行弧线高，球的落点远，应该落在底线附近，尽量靠近底线或边线。高水平运动员常常可以将球控制在距离底线几厘米的地方，青少年运动员要经过大量的练习才能掌握控制落点的技巧。

１．２ 杀球

杀球是尽量在球的运行高点将球向下扣杀，是一种主要的进攻手段。杀球具有飞行路线短、弧线直、时间短、下落快的特点，对手常常来不及防守球已落地，是进攻队员必须掌握的技术。杀球从击球点高度来说有原地击球和跳起击球，在来球很高和运动员体力充沛时可以采用跳起杀球，这样威力更大。杀球的击球方式有正手、反手和绕头顶杀球３种，其中正手杀球技术应用最多，青少年运动员要更多地进行练习。

杀球的动作要领包括向后引拍、挥臂、扣杀等几个环节。引拍时上体要有向后侧方的伸展，以便充分利用腰腹肌的力量，这对于加大杀球的力量有重要的作用。挥臂速率要快，要有爆发力，最后击球时手腕有“点”的动作。整个上臂、前臂、手腕的挥动应该显示为“鞭打”效应，而不是只依靠用力挥手臂，学生可以在教练员和老师的指导下不断体会。初学者可以在老师的指导下向上伸直手臂，手握球拍做连续向下“点”的动作，体会击球的最后动作。训练时可以采用徒手挥臂、持拍挥臂、多球连续击球等方式练习杀球的动作。在原地杀球动作熟练后再练习跳起杀球，跳起杀球要将原地杀球动作和起跳结合起来，也必须经过大量的练习才能掌握。

１．３ 吊球

吊球的概念是在后场将对方的来球轻巧地还击到对方网前区域。其作用是调动对方，使其在场地上前后移动，打乱对方的战术，使对方陷于被动，甚至可以直接得分。在后场击球中，高远球、杀球、吊球是３种主要的击球方式，结合起来使用有很强的威力。

吊球的练习主要是控制球的落点，落点不但要在网前，而且最好能够落在远离对方队员站位的一侧，以增加对方接球的困难。练习吊球动作的前期动作可以与杀球、高远球一致，以达到上面所说的迷惑对手的效果，最后击球时前臂迅速减速，球拍对着落点方向，手腕控制球拍触球，用力要轻，如果要将球打向侧方，手腕要有一个转腕动作。

１．４ 放网前球

放网前球是比赛中运用非常多的一种技术。在羽毛球比赛中，前后调动对方是最基本的战术之一，当对方采用吊球或网前球调动自己到网前时，同样以放网前球还击对方。放网前球的动作轻柔，将对方的吊球或网前球用球拍轻轻一托，使球一过网顶就朝下坠落。放网前球的落点和高度可以体现出击球者的技术水平，落点尽量靠近网前，并且在离对方较远的一侧，高度越低越好，其目的都是给对方增加回球的困难。

１．５ 搓球

搓球是放网前球技术的一种发展，它动作细腻，击球点较高,约与肩同高，利用“搓”、“切”、“挑”的动作，摩擦球托底部，使球改变在空中的正常运行轨迹，产生沿横轴翻滚或纵轴旋转越过网顶，给对方回击造成困难，而为自己创造进攻的机会。

１．６ 推球

推球是一种网前的战术进攻球。运用推球时，运动员首先要在网前做出要进行放网前球或搓球的假动作，引诱对方上网。当对方向前移动上网或重心前移准备上网时，突然将球快速推到后场底线或底角，使对方来不及回去接球，或使对方失去重心，打出质量很差的回球。利用这种进攻战术，常能够直接得分。推球的要领是要掌握时机，如果对方没有受到假动作的影响，不要盲目推球而给对方造成进攻的机会。

１．７ 钩球

在网前回击对角线球叫钩球。钩球的落点和角度要在远离对方的一侧,手腕的运用是钩球的主要技巧。它和搓球、推球结合起来运用，常能达到声东击西的效果。

１．８ 扑球

扑球是当对方发网前球或回击网前球，球越过网顶时，弧线较高，运动员迅速上步在网前举拍扑杀。扑球用力有轻有重，飞行的弧线较短，落地较快，常使对方挽救不及。扑球的要点一是要判断准确，运动员要准确判断出对方要放网前球或搓球，从而有上网击球的心理准备；二是要行动迅速、敏捷，在对方放网前球的动作做出后，快速向前移动，进行扑杀，必要时可向前跃起。扑杀时注意不要触网犯规。

１．９ 挑高球

挑高球是在网前回击对方网前球的一种打法。在对方放网前球或搓球时，如果对方站位有利，控制住网前区域，这时运用网前球回击有困难，或者对方站位靠前，后场空间较大，这时可以把对方击来的吊球或网前球挑高，回击到对方后场。这是在比较被动的情况下采取的一种防守技术，一方面摆脱被动状态，同时利用后场高球运行的时间调整站位，准备下一次击球。

１．１０ 平抽球

平抽球也叫平拍球，是将球快速平打过网的一种技术。以往抽球在双打中运用最多，但是随着单打速度的加快，很多选手也在单打中采用抽球，以提高速度，造成对方被动。抽球时，击球点一般在肩部以下的两侧，利用前臂和手腕动作击球，击球速度快。

２．击球技术的运用

２．１ 运用高远球压后场底线

通过高远球或进攻性的平高球压对方后场底线，迫使对方后退，然后配合大力杀球或吊网前空档，争取得分。这种打法特别适合攻击后场还击能力较差的对手，如果对手后场大力杀球的能力较弱，不能给自己造成很大威胁时，可以多采用这种方法。

２．２ 打四方球

以高远球(或平高球)和吊球准确地攻击对方场区的４个角落，调动对方前后左右奔跑，打乱其阵脚，在对方来不及回中心位置或回球质量较差时，可以向其空档部位吊球或杀球得分。这种打法适合于对方体力较差的情况，通过大量的四方球消耗对手的体能，最后取得比赛的胜利。如果自己的体力较差，要防止和对方打四方球。

２．３ 拉吊结合上网

以平高球快压对方后场两个底角，配合快吊网前两角，引对方上网，当对方被动回击网前球时，即迅速上网控制网前，以网前搓球、钩球结合推后场底角，迫使对方疲于奔命，回击被动从而创造中后场大力扣杀和网前扑球的机会。这种打法要求运动员技术全面，控制球的能力强，吊球、搓球、钩球的落点好，使对方接网前球时回球的质量不高，因而可能造成大力杀球和扑球的机会。控制网前球的打法必须具备细腻的手法，手腕动作技巧性高，青少年运动员在训练中不断磨练才能达到运用自如的地步。

２．４ 后场下压

利用对方打来的高远球在后场扣杀，结合吊球，迫使对方被动挡网前或放网前球，这时主动快速上网搓或推球，控制前场，迫使对方被动挑高球，再后退跳起大力扣杀。这种打法与拉吊结合相差不多，其主要区别是后场的杀球力量大、速度快，是重要的得分手段，因此要求运动员具有高水平的后场杀球能力和充沛的体力，能够给对方造成很大的威胁。

２．５ 守中反攻

这种打法是利用拉、吊四方球及防守中的球路变化调动对方，伺机反攻。一个运动员在比赛中不可能总是处于主动，被动时的转换是考验运动员水平高低的试金石，高水平的运动员常常能够利用守中反攻扭转被动局面。守中反攻时，防守方一是利用向对方后场的拉球获得时间，趁机恢复有利的站位，准备回击对方的来球；二是在接对方的杀球、平抽球时，控制回球的线路，打到对方的空档或网前，使对方不能连续进攻，摆脱被动的局面。

参考文献：

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作者单位：广州工业大学体育部５１０００６